Как на самом деле Горит Жир на Тренировке и После нее
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Дмитрий
Где-то слышал, что самый лучший способ избавиться от жира - это нарастить мышечную массу. Т. к. именно она после тренировки потребляет огромное количество калорий. И чем её больше - тем больше потребляет. А чтобы избежать большой потери этой самой мышечной массы после тренировки - необходимо закрывать углеводное окно и помогать мышцам протеином.
ответить
Где-то слышал, что самый лучший способ избавиться от жира - это нарастить мышечную массу. Т. к. именно она после тренировки потребляет огромное количество калорий. И чем её больше - тем больше потребляет. А чтобы избежать большой потери этой самой мышечной массы после тренировки - необходимо закрывать углеводное окно и помогать мышцам протеином.
ответить
Дмитрий
Здравствуйте. С вами я больше года и нравится все в роликах. Созрел вопрос. Как мне питаться правильно, если нет возможности питаться каждые 2 часа и я не люблю молоко и все молочное. Может будет ролик по плану питания на день? Ещё вопрос: как часто в течении дня можно есть яблоки и апельсины с мандаринами и полезно ли киви? Спасибо заранее
ответить
Здравствуйте. С вами я больше года и нравится все в роликах. Созрел вопрос. Как мне питаться правильно, если нет возможности питаться каждые 2 часа и я не люблю молоко и все молочное. Может будет ролик по плану питания на день? Ещё вопрос: как часто в течении дня можно есть яблоки и апельсины с мандаринами и полезно ли киви? Спасибо заранее
ответить
Даниил
Все так! Вот только постоянно замечаю, что после жёсткой тренировки очень возрастает аппетит, очень тяжело удержаться. А если и получается на время удержаться от большого количества еды, то все равно через несколько дней происходят срывы. Как быть, подскажите?
ответить
Все так! Вот только постоянно замечаю, что после жёсткой тренировки очень возрастает аппетит, очень тяжело удержаться. А если и получается на время удержаться от большого количества еды, то все равно через несколько дней происходят срывы. Как быть, подскажите?
ответить
Vlady
6 часов сна это максимум что могу себе позволить, разве что в свободные от работы дни 8 могу поспать, 3 силовые 2 кардио в неделю плюс соблюдение Ккал, БЖУ и спортпит, прогресс есть вполне! так что сон минимум 8 часов это не панацея
ответить
6 часов сна это максимум что могу себе позволить, разве что в свободные от работы дни 8 могу поспать, 3 силовые 2 кардио в неделю плюс соблюдение Ккал, БЖУ и спортпит, прогресс есть вполне! так что сон минимум 8 часов это не панацея
ответить
Иман
Это лучший канал на тему тренировок и полезного питания. Все внятно, по делу и самое главное доступно всем слоям населения. По мне Саша лучший мативатор который реально дает эфект
ответить
Это лучший канал на тему тренировок и полезного питания. Все внятно, по делу и самое главное доступно всем слоям населения. По мне Саша лучший мативатор который реально дает эфект
ответить
Ничего
Хотите похудеть, сьездийти в горы на месяц, с большим рюкзаком, ходити каждый дееь км 10, пейте мало воды, кушайте один раз в день, мало спите ночью, результату вы удивитесь )
ответить
Хотите похудеть, сьездийти в горы на месяц, с большим рюкзаком, ходити каждый дееь км 10, пейте мало воды, кушайте один раз в день, мало спите ночью, результату вы удивитесь )
ответить
Гусак
Как всегда! Кратко и по делу! Купил план питания. За две недели вообще без труда и не голодая сбросил 4 кг, и это без тренировок(по причине травмы.
Спасибо!
ответить
Как всегда! Кратко и по делу! Купил план питания. За две недели вообще без труда и не голодая сбросил 4 кг, и это без тренировок(по причине травмы.
Спасибо!
ответить
Ірина
Спасибо. Какой должен быть здоровый дефицит калорий? За неделю я в среднем съедаю 12220 ккал, затрачиваю в среднем 13900 ккал. Но не худею?
ответить
Спасибо. Какой должен быть здоровый дефицит калорий? За неделю я в среднем съедаю 12220 ккал, затрачиваю в среднем 13900 ккал. Но не худею?
ответить
Алексей
Получается на ночь не стоит кушать и ты будешь худеть. В течении дня создать дефицит колорий примерно на 20-30% от 2500 кКал.
ответить
Получается на ночь не стоит кушать и ты будешь худеть. В течении дня создать дефицит колорий примерно на 20-30% от 2500 кКал.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
