+50% к Росту дает Анаболическое Окно Научные данные
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Григорий
То исследования, что белково-углеводное окно не работает, теперь исследования, что работает, уже перестаешь всему верить. Вообще к исследования надо читать с умом: действительно ли они проведены с чистотой, не было ли каких-то нюансов, не оглашенных переменных, а может быть они спонсированы производителем спорт пита для увеличения оборота продукции. В любом случае можно попробовать на себе и сравнить, какие это даст результаты. Правильно автор сказал, надо ориенироваться на опыт
ответить
То исследования, что белково-углеводное окно не работает, теперь исследования, что работает, уже перестаешь всему верить. Вообще к исследования надо читать с умом: действительно ли они проведены с чистотой, не было ли каких-то нюансов, не оглашенных переменных, а может быть они спонсированы производителем спорт пита для увеличения оборота продукции. В любом случае можно попробовать на себе и сравнить, какие это даст результаты. Правильно автор сказал, надо ориенироваться на опыт
ответить
Илья
Т. е. теория белково-углеводного окна, которую как раз в те года (2002-2004) окончательно опровергли, теперь оказывается работает? судя по исследованиям, эффект восполнения гликогена связан, скорее, с пониженным количеством гликогена в клетке, что логично создает большую скорость реакции. О чем и белково-углеводное окно говорило. Но скорость восполнения гликогена упирается все равно в проницаемость мембран, инсулин и амф в клетке, и 50% в исследовании выглядит как-то слегка сомнительно.
ответить
Т. е. теория белково-углеводного окна, которую как раз в те года (2002-2004) окончательно опровергли, теперь оказывается работает? судя по исследованиям, эффект восполнения гликогена связан, скорее, с пониженным количеством гликогена в клетке, что логично создает большую скорость реакции. О чем и белково-углеводное окно говорило. Но скорость восполнения гликогена упирается все равно в проницаемость мембран, инсулин и амф в клетке, и 50% в исследовании выглядит как-то слегка сомнительно.
ответить
Eugen
В этой же связи упоминался гликонеогенез. Или неогликогенез. Интересно для тех, кто худеет. Смысл этого умного слова в том, что после энергитических затрат на тренировке употреблять только белки. Тогда, чтобы восполнить запаса гликогена организм его синтезирует из жира. Работает это или нет, тоже вопрос.
Если раскроешь тему,
Было бы интересно.
ответить
В этой же связи упоминался гликонеогенез. Или неогликогенез. Интересно для тех, кто худеет. Смысл этого умного слова в том, что после энергитических затрат на тренировке употреблять только белки. Тогда, чтобы восполнить запаса гликогена организм его синтезирует из жира. Работает это или нет, тоже вопрос.
Если раскроешь тему,
Было бы интересно.
ответить
Виталий
На самом деле я чаще слышал ор из каждого двора - 40 минут прошло быстрожрать а то дистрофия блять. Все мышцы сгорят. Бесполезно потренил.
А ещё слышал - первые 30-40 минут после тренировки есть бесполезно поскольку кровь ещё в мышцах и ЖКТ будет сложнее всё усвоить и часть полезного уйдёт мимо кассы
ответить
На самом деле я чаще слышал ор из каждого двора - 40 минут прошло быстрожрать а то дистрофия блять. Все мышцы сгорят. Бесполезно потренил.
А ещё слышал - первые 30-40 минут после тренировки есть бесполезно поскольку кровь ещё в мышцах и ЖКТ будет сложнее всё усвоить и часть полезного уйдёт мимо кассы
ответить
Vlady
Сразу после трени трамбую банан+протеин с креатином
дома ужин белки жири клетчатка без углей и на ночь творог) жир топится мышцы обьем не теряют!
но за 30 мин до тренировки пью цитрулин
прямо перед тренировкой закидаю L карнитин
на ночь пью аргинин: ) и обязательно сельдерей каждый день в салат
ответить
Сразу после трени трамбую банан+протеин с креатином
дома ужин белки жири клетчатка без углей и на ночь творог) жир топится мышцы обьем не теряют!
но за 30 мин до тренировки пью цитрулин
прямо перед тренировкой закидаю L карнитин
на ночь пью аргинин: ) и обязательно сельдерей каждый день в салат
ответить
Dodge
Александр, здравствуйте. Хотел бы спросить, какие тренировочные снаряды лучше купить, если ведешь кочевнический образ жизни) То есть гантели, или какие то тренажёры точно не вариант. Предположим что турник и брусья есть, готов ходить на площадку во дворе, что ещё нужно для грамотного тренинга?
ответить
Александр, здравствуйте. Хотел бы спросить, какие тренировочные снаряды лучше купить, если ведешь кочевнический образ жизни) То есть гантели, или какие то тренажёры точно не вариант. Предположим что турник и брусья есть, готов ходить на площадку во дворе, что ещё нужно для грамотного тренинга?
ответить
LanDi
Я тупо слушаю свой организм, во время, да и сразу после тренировки, чувствуешь что хочешь мяса, ещё больше МЯСА. Думаю это не просто так, по этому во время тренировки пью протеин, сразу после тренировки употребляю банан, а затем, как остыну, закидываюсь хавкой уже по полной.
ответить
Я тупо слушаю свой организм, во время, да и сразу после тренировки, чувствуешь что хочешь мяса, ещё больше МЯСА. Думаю это не просто так, по этому во время тренировки пью протеин, сразу после тренировки употребляю банан, а затем, как остыну, закидываюсь хавкой уже по полной.
ответить
Данік
Есть исследования которое говорит что если принимать нужное количество углеводов за весь день то срузу после тренировки не обязательно есть углеводы, типа если есть сразу после тренировки то толку не будет, почемуто два иследование противоречат друг другу
ответить
Есть исследования которое говорит что если принимать нужное количество углеводов за весь день то срузу после тренировки не обязательно есть углеводы, типа если есть сразу после тренировки то толку не будет, почемуто два иследование противоречат друг другу
ответить
Vlad
Подскажите а как называется программа тренировок там где в первый день силовая, во второй на гипертрофию, а в третий на выносливость? И подойдёт ли такая тренировка для эктоморфа который ну ни как не может набрать лишний вес)
ответить
Подскажите а как называется программа тренировок там где в первый день силовая, во второй на гипертрофию, а в третий на выносливость? И подойдёт ли такая тренировка для эктоморфа который ну ни как не может набрать лишний вес)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
