5 вещей о которых я хотел бы знать с первых дней тренировок
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Timur
Анаболическое окно - это час или полтора после тренировки. Еда через 5 минут после тренировки хуже усваивается и это подтверждается наукой. И ещё, в последнее время все ролики выглядят как реклама спортпита. Вам вообще известно, что практически весь спортпит может оказывать негативное влияние на репродуктивную функцию, в частности, сперму. ВСЕ урологи не советуют принимать спортпит и даже витамины, выпускаемые компаниями-производителями спортпита. Зарабатывать деньги это неплохо, но каждый ролик из себя уже представляет рекламу либо рекомендацию употреблять спортпит, чего раньше не было. Мир вам.
ответить
Анаболическое окно - это час или полтора после тренировки. Еда через 5 минут после тренировки хуже усваивается и это подтверждается наукой. И ещё, в последнее время все ролики выглядят как реклама спортпита. Вам вообще известно, что практически весь спортпит может оказывать негативное влияние на репродуктивную функцию, в частности, сперму. ВСЕ урологи не советуют принимать спортпит и даже витамины, выпускаемые компаниями-производителями спортпита. Зарабатывать деньги это неплохо, но каждый ролик из себя уже представляет рекламу либо рекомендацию употреблять спортпит, чего раньше не было. Мир вам.
ответить
Ibram
Большая ошибка молодого поколения - увлечения фермой на ранних этапах. Много раз наблюдал это в залах. Люди только приходят заниматься, 1-2 месяца, насмотрятся на больших дяденек, и вот уже сами жрут горстями колеса. Некоторые настолько верят в чудодейственные качества фармы, что снижают свой уровень и частоту занятий в два, а то и более раз. В итоге получаем дохлых качков и кучу мифов вокруг них. Когда масса более менее есть, а силы в ней толком нет. Недавно видел парня, по объемам больше меня процентов на 30, но жим от груди и сотку выжать не смог. И таких примеров масса
ответить
Большая ошибка молодого поколения - увлечения фермой на ранних этапах. Много раз наблюдал это в залах. Люди только приходят заниматься, 1-2 месяца, насмотрятся на больших дяденек, и вот уже сами жрут горстями колеса. Некоторые настолько верят в чудодейственные качества фармы, что снижают свой уровень и частоту занятий в два, а то и более раз. В итоге получаем дохлых качков и кучу мифов вокруг них. Когда масса более менее есть, а силы в ней толком нет. Недавно видел парня, по объемам больше меня процентов на 30, но жим от груди и сотку выжать не смог. И таких примеров масса
ответить
CryptoGin
Самая большая ошибка, которую я совершал на протяжении 2х лет, что значительно тормозило росту мышц - отсутствие полноценного массонаборного цикла: я стремился не сильно не повышать калорийность дабы набирать мало, но как мне казалось качественно. К слову, за эти 2 года я набрал около 10 кг сухой мышечной массы, однако, когда я значительно увеличил количество углей и дал возможность организму набирать вес, то я сильно удивился, что жира набирало куда меньше, чем я ожидала и за год я накинул ещё 15кг с приемлемым процентом жира.
ответить
Самая большая ошибка, которую я совершал на протяжении 2х лет, что значительно тормозило росту мышц - отсутствие полноценного массонаборного цикла: я стремился не сильно не повышать калорийность дабы набирать мало, но как мне казалось качественно. К слову, за эти 2 года я набрал около 10 кг сухой мышечной массы, однако, когда я значительно увеличил количество углей и дал возможность организму набирать вес, то я сильно удивился, что жира набирало куда меньше, чем я ожидала и за год я накинул ещё 15кг с приемлемым процентом жира.
ответить
Илюха
Парни и девушки всем советую сначала перед тренировкой ходите час, чтобы мышцы постепенно привыкали чтобы не было проблем с позвоночником и сердцем, я сейчас мучаюсь травмами и проблемами со здоровьем из-за неправильного отношения к своему телу, не начинайте резко тренироваться постепенно. Ребенок рождается он сразу не встаёт, сначала он ползает чтобы мышцы привыкли к нагрузке и сердечная система, и никогда не торопитесь.
ответить
Парни и девушки всем советую сначала перед тренировкой ходите час, чтобы мышцы постепенно привыкали чтобы не было проблем с позвоночником и сердцем, я сейчас мучаюсь травмами и проблемами со здоровьем из-за неправильного отношения к своему телу, не начинайте резко тренироваться постепенно. Ребенок рождается он сразу не встаёт, сначала он ползает чтобы мышцы привыкли к нагрузке и сердечная система, и никогда не торопитесь.
ответить
,
А из чего и как делают протеиновый порошок? Не из продуктов. Есть другие исследования, где окно после трена миф. Как и нужды на протеиновый порошок особо нет если питание сбалансированно. Но каждому своё. Конечно есть целый день мясо не лучший вариант. Но уже есть мнения, что все белковые нормы просто перебор. Наш мозг и желудок работает на Фарма фирмы, которые хорошо умеют проводить исследования и манипулировать массами.
ответить
А из чего и как делают протеиновый порошок? Не из продуктов. Есть другие исследования, где окно после трена миф. Как и нужды на протеиновый порошок особо нет если питание сбалансированно. Но каждому своё. Конечно есть целый день мясо не лучший вариант. Но уже есть мнения, что все белковые нормы просто перебор. Наш мозг и желудок работает на Фарма фирмы, которые хорошо умеют проводить исследования и манипулировать массами.
ответить
Дмитрий
Мои ошибки:
1. Погоня за большими весами = риск травмы.
2. Когда говорили держи спину ровно, забывали сказать и втяни живот. В следствии чего лардоз и гиптонус пресса.
3. Хорошая разминка до и растыжка после - это обязательно. Ведь в погоне за объёмом - длина мышц это тот же объём, не говоря уже о функциональности и снижению вероятности получить травмы.
ответить
Мои ошибки:
1. Погоня за большими весами = риск травмы.
2. Когда говорили держи спину ровно, забывали сказать и втяни живот. В следствии чего лардоз и гиптонус пресса.
3. Хорошая разминка до и растыжка после - это обязательно. Ведь в погоне за объёмом - длина мышц это тот же объём, не говоря уже о функциональности и снижению вероятности получить травмы.
ответить
Daniil
Прикол в том, что пока этот самый неопытный спортсмен сам не наткнется на все ошибки по пути к становлению уже нормальным спортсменом, он не поймет ничего из этого видео, и мало что ему поможет. :(
Так что, думаю, вопрос почему я не сделал это ещё в начале? теряет смысл, уже по описанной выше причине.
ответить
Прикол в том, что пока этот самый неопытный спортсмен сам не наткнется на все ошибки по пути к становлению уже нормальным спортсменом, он не поймет ничего из этого видео, и мало что ему поможет. :(
Так что, думаю, вопрос почему я не сделал это ещё в начале? теряет смысл, уже по описанной выше причине.
ответить
workoutvlog
Что не надо мериться силами в армрестлинге, если ты им не занимаешься. Эти движения не физиологичны для наших рук и тем самым очень травмоопасны. Поэтому, ребята, не соревнуйтесь в этом виде спорта без подготовки. На крайняк очень хорошо разогрейтесь
ответить
Что не надо мериться силами в армрестлинге, если ты им не занимаешься. Эти движения не физиологичны для наших рук и тем самым очень травмоопасны. Поэтому, ребята, не соревнуйтесь в этом виде спорта без подготовки. На крайняк очень хорошо разогрейтесь
ответить
Богдан
Один блогер говорит, что научные исследования отрицают анаболическое окно, другой говорит обратное. Как же вы зае. Если автор всё-таки прочтёт этот коммент, ответьте на один вопрос. Мета-анализ проводился представленных вами научных исследований?
ответить
Один блогер говорит, что научные исследования отрицают анаболическое окно, другой говорит обратное. Как же вы зае. Если автор всё-таки прочтёт этот коммент, ответьте на один вопрос. Мета-анализ проводился представленных вами научных исследований?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
