Массонабор и Сушка. Можно Ли Одновременно Сжигать Жир и Наращивать Мышцы?
содержание видео
Если делать всю треню с отдыхом по 1-1, 5 минут между подходами, то задохнуться можно. Особенно на больших группах мышц. Ни ноги, ни грудь, ни спина не успевают восстановиться. Особенно не успевает восстановиться АТФ из креатин-фосфата. И следующий подход уже будет вялый. А зачем нам вялый подход в котором мышца и без энергии, и закислена ещё? Это тренировка на смарку будет. Нам важно качественно проработать мышцу, с рабочим весом, а не малым.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Котэй
Такая система подходит тока для жирных подростков, которые тока приступили к тренировкам и еще не работают с серьезными весами, либо для химиков.
К тому же, чрезмерное увеличение белка в рационе чревато различными проблемами со здоровьем.
Когда даешь такие советы об этом просто необходимо предупреждать и говорить о мерах, которые этому препятствуют: употребление достаточного количества воды, клетчатки и т. п.
Я чего-то не понял, если я после сушки, имея неплохую мышечную массу и достаточно низкий процент жира, наращу 8 кг, из которых 6-мышцы, а 2 жир (как оно у нормальных людей и бывает, я что буду хреново выглядеть?
Не ну, для химика, разумеется.
ответить
Такая система подходит тока для жирных подростков, которые тока приступили к тренировкам и еще не работают с серьезными весами, либо для химиков.
К тому же, чрезмерное увеличение белка в рационе чревато различными проблемами со здоровьем.
Когда даешь такие советы об этом просто необходимо предупреждать и говорить о мерах, которые этому препятствуют: употребление достаточного количества воды, клетчатки и т. п.
Я чего-то не понял, если я после сушки, имея неплохую мышечную массу и достаточно низкий процент жира, наращу 8 кг, из которых 6-мышцы, а 2 жир (как оно у нормальных людей и бывает, я что буду хреново выглядеть?
Не ну, для химика, разумеется.
ответить
Михаил
Не, ну не вериться что джефф мог такую чушь сказать. Понятно почему снижали жир и набирали мясо люди с 27 процентами жира. Но это процесс идёт у кого до 20 у кого до 15 процентов(как генетика одарила, дальше только набор или снижение жира и чучуть мяса(если без химии/. Что бы джефф, при своей сухости ещё немного просушился и набрал мясо. Может переводчик что то не так понял или намеренно переврал слова. Иначе я сильно разочарован в Джеффе, так нагло, а главное тупо, врать продвигая спорпит( или может он где то открыто сказал что он химик? Тогда бы это все объяснило
ответить
Не, ну не вериться что джефф мог такую чушь сказать. Понятно почему снижали жир и набирали мясо люди с 27 процентами жира. Но это процесс идёт у кого до 20 у кого до 15 процентов(как генетика одарила, дальше только набор или снижение жира и чучуть мяса(если без химии/. Что бы джефф, при своей сухости ещё немного просушился и набрал мясо. Может переводчик что то не так понял или намеренно переврал слова. Иначе я сильно разочарован в Джеффе, так нагло, а главное тупо, врать продвигая спорпит( или может он где то открыто сказал что он химик? Тогда бы это все объяснило
ответить
Tema
Сраная чушь. Он год будет набирать килограмм мышц. Кто то готов год сидеть на этом ради килограмма мышц? Он ссылается на исследования где люди были нетренированные! Намного проще набирать мясо на профиците калорий например в течение 2 месяцев а потом 1 месяц кардио и дефицит. Вы не зарастёте никаким жиром. Но и профицит должен быть не на майонезе, но адекватный баланс бжу.
ответить
Сраная чушь. Он год будет набирать килограмм мышц. Кто то готов год сидеть на этом ради килограмма мышц? Он ссылается на исследования где люди были нетренированные! Намного проще набирать мясо на профиците калорий например в течение 2 месяцев а потом 1 месяц кардио и дефицит. Вы не зарастёте никаким жиром. Но и профицит должен быть не на майонезе, но адекватный баланс бжу.
ответить
Zzz
будем проверять. т. к. всю жизнь выбирал между сушкой и массонабором. но со своей стороны добавлю что его программа работать будет в 99% на уже тренированных людях. а вот про тех у кого избыточный вес и они всю жизнь сидели на диване советую сначала перейти на ПП, сбросить лишний вес, а потом работать по этой программе так банально легче стартовать
ответить
будем проверять. т. к. всю жизнь выбирал между сушкой и массонабором. но со своей стороны добавлю что его программа работать будет в 99% на уже тренированных людях. а вот про тех у кого избыточный вес и они всю жизнь сидели на диване советую сначала перейти на ПП, сбросить лишний вес, а потом работать по этой программе так банально легче стартовать
ответить
sport
Это раньше считалось что нельзя одновременно наращивать мышцы и худеть, и они были правы. Но нынче благодаря спортпиту можно добится похудания с набором мяса. Но не забывайте это действует только есть подсадить себя на спортпит. Без него не ждите успеха
ответить
Это раньше считалось что нельзя одновременно наращивать мышцы и худеть, и они были правы. Но нынче благодаря спортпиту можно добится похудания с набором мяса. Но не забывайте это действует только есть подсадить себя на спортпит. Без него не ждите успеха
ответить
Игорь
Избыток белка в рационе может навредить здоровью, тем паче медленный, читай - трудноперевариваемый белок, как казеин. Чтобы не устраивать из кишечника помойку гниющего непереваренного белка, следует осторожно подходить к его потреблению.
ответить
Избыток белка в рационе может навредить здоровью, тем паче медленный, читай - трудноперевариваемый белок, как казеин. Чтобы не устраивать из кишечника помойку гниющего непереваренного белка, следует осторожно подходить к его потреблению.
ответить
Lana
Мечтаю, чтобы Джефф был моим личным тренером по жизни.
Ездила тут отдыхать со знакомыми и питалась их едой 4 дня, где мало белка. Голодная как волк и с забитым кишечником и отекшая с плохим настроением. Вывод: больше не езжу без своей еды
ответить
Мечтаю, чтобы Джефф был моим личным тренером по жизни.
Ездила тут отдыхать со знакомыми и питалась их едой 4 дня, где мало белка. Голодная как волк и с забитым кишечником и отекшая с плохим настроением. Вывод: больше не езжу без своей еды
ответить
Сергей
Ходил в зал, 40 минут с головой хватает для тренировки. Рядом два перца тренились, по полтора, два часа и чё толку. Они больше пистели между собой, результат у меня был виден у них нифига. 40 минут минимум перекура и будет огонь!
ответить
Ходил в зал, 40 минут с головой хватает для тренировки. Рядом два перца тренились, по полтора, два часа и чё толку. Они больше пистели между собой, результат у меня был виден у них нифига. 40 минут минимум перекура и будет огонь!
ответить
Shuh89
Ребят подскажите, я набираю мышечную массу, не плохо набрал уже, но есть жирок на животе и боках. То есть я могу набирать мышечную массу дальше, и сжигать жир на животе одновременно? Есть полезные советы? Заранее спасибо
ответить
Ребят подскажите, я набираю мышечную массу, не плохо набрал уже, но есть жирок на животе и боках. То есть я могу набирать мышечную массу дальше, и сжигать жир на животе одновременно? Есть полезные советы? Заранее спасибо
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
