Тренировка Рук. Накачай Огромный Бицепс и Трицепс
содержание видео
Если взять парня с обхватом запястья в 15 см, то о каких огромных бицепсах и трицепсах идёт речь, когда его генетический натуральный потолок это 35+/-1см обхват плеча с высушенной талией?
Если ты делаешь тяжелые подтягивания обратным хватом и отжимания на брусьях, то какая может быть добивка после тренировки? Это баловство и лукавство.
Пожелания ребятам из канала, хватит писать чушь в заголовках и на картинках в превью, убирайте эпитеты огромный, это лишь вредит вашей репутации. За перевод и большую работу - спасибо.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 4
Valery
Для худых с узким запястьем, такую тему не рекомендую! Почему? ПОтому что сжигаются мышцы за одну тренировку. Во время тренировки вы получите хороший pUMP, через пару часов он уйдет, а через пару дней потеряете в объёме! Для худых только плавное повышение весов, очень спокойная манера тренировки, усираться с пульсом под 160 ударов будете гореть и рост будет минимальным, если он вообще будет.
ответить
Для худых с узким запястьем, такую тему не рекомендую! Почему? ПОтому что сжигаются мышцы за одну тренировку. Во время тренировки вы получите хороший pUMP, через пару часов он уйдет, а через пару дней потеряете в объёме! Для худых только плавное повышение весов, очень спокойная манера тренировки, усираться с пульсом под 160 ударов будете гореть и рост будет минимальным, если он вообще будет.
ответить
Деметрий
При всей своей крутости, у Кавальера очень странный подход временами. Зачем превращать односуставное движениев непонятно что? Какой плюс с точки зрения физиологии имеет данный метод? Можно было бы понять, если б он делал тяжелые подходы на бицепс и легкую многоопытному на трицепс в качестве отдыха. А так выглядит как попытка снять ещё что нибудь необычное
ответить
При всей своей крутости, у Кавальера очень странный подход временами. Зачем превращать односуставное движениев непонятно что? Какой плюс с точки зрения физиологии имеет данный метод? Можно было бы понять, если б он делал тяжелые подходы на бицепс и легкую многоопытному на трицепс в качестве отдыха. А так выглядит как попытка снять ещё что нибудь необычное
ответить
Акоп
У меня немного другая треня рук: 12, 5 кг на 8 раз, тут же 10кг на 8 раз, и добивка 7, 5кг на 8 раз; 2 рука такой же порядок и следом на блок качать трицепс максимальным весом для повторения 8 раз. Не знаю как у кого, но я прогресирую в объеме и рельефе. Практически тоже самое, что показал Джефф
ответить
У меня немного другая треня рук: 12, 5 кг на 8 раз, тут же 10кг на 8 раз, и добивка 7, 5кг на 8 раз; 2 рука такой же порядок и следом на блок качать трицепс максимальным весом для повторения 8 раз. Не знаю как у кого, но я прогресирую в объеме и рельефе. Практически тоже самое, что показал Джефф
ответить
Иван
Мне одному кажется, что последний повтор на трицепс уже делался всем телом ( плечами, спиной), но только не трицепсом и руки у Джеффа начали отличаться по объёму(правая и левая? А за видео и перевод спасибо.
ответить
Мне одному кажется, что последний повтор на трицепс уже делался всем телом ( плечами, спиной), но только не трицепсом и руки у Джеффа начали отличаться по объёму(правая и левая? А за видео и перевод спасибо.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
