Тренировки Со Своим Весом: Плюсы и Минусы
содержание видео
поделюсь своим опытом.
та хитрая система блоков, что есть у Джефа - я полностью ее заменил, примерно за 5тр
купил несколько грузовых строп, в конторе где их делают, стоят рублей 150/шт. обхватываю их вокруг дерева на даче, ну или что там у вас во дворе дома - качеля детская, неважно. можно цеплять ниже, можно выше, это задант угол. за строп цепляю резиновый жгут. я купил шесть или семь, разных по усилию. ну если уж так нужно делать симметричную нагрузку, придется купить двойной комплект. но мне лично хватает одного, переставляю руки или ноги по очереди.
ну и дальше - хочешь тянуть снизу вверх, хочешь усилие больше - возьми жгут толще, или два жгута. и реально, некоторые вещи так сильно интереснее прорабатывать, я сейчас каждое утро жгутами пользуюсь
и чтобы не говорили за бабки - один раз купил, и для одного пользователя, это почти на всю жизнь, можно только потерять.
лично мне, критично место, которое занимает то или иное устройство. вот так, занять целый угол этой системой блоков, у меня тупо нет столько места.
а вот жгуты, и кольца - лежат в сумке вместе с кроссовками. удобно. строп там же, я им цепляю гирю когда подтягиваюсь или жму на брусьях.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 6
Master
Разрушаю его демагогию о минусах. Если есть травма не требующая хирургического вмешательства то как раз калистеника лечит это. Просто подбирается упражнение на уровень легче с соответствующим темпом. 2-е: сложные упражнения будут для тех кто не соображает в последовательности перехода от простого уровня к более сложному. 3-е прогрессировать очень просто продвигаясь по уровню сложности с правильным темпом и техникой, этот дрыщ не разбирается в прогрессе, и предлагает хитрить за счёт нагрузки веса на суставы а не за счёт силы мышц и нервной системы;
ответить
Разрушаю его демагогию о минусах. Если есть травма не требующая хирургического вмешательства то как раз калистеника лечит это. Просто подбирается упражнение на уровень легче с соответствующим темпом. 2-е: сложные упражнения будут для тех кто не соображает в последовательности перехода от простого уровня к более сложному. 3-е прогрессировать очень просто продвигаясь по уровню сложности с правильным темпом и техникой, этот дрыщ не разбирается в прогрессе, и предлагает хитрить за счёт нагрузки веса на суставы а не за счёт силы мышц и нервной системы;
ответить
Николай
Привет! Хотел спросить почему переводите видео 4 летней давности, а не те, которые он делает сейчас. Ведь, возможно он уже изменил свое мнение к некоторым аспектам. Ну и конечно спасибо за видео как всегда на высшем уровне)
ответить
Привет! Хотел спросить почему переводите видео 4 летней давности, а не те, которые он делает сейчас. Ведь, возможно он уже изменил свое мнение к некоторым аспектам. Ну и конечно спасибо за видео как всегда на высшем уровне)
ответить
Azamat
Полагаю, главный + калистеники который не был отмечен это отсутствие осевой нагрузки на позвоночник, при этом накачиваются мышцы поддерживающие позвоночник, т. е. спина. Отсюда минимальный риск к травмам.
ответить
Полагаю, главный + калистеники который не был отмечен это отсутствие осевой нагрузки на позвоночник, при этом накачиваются мышцы поддерживающие позвоночник, т. е. спина. Отсюда минимальный риск к травмам.
ответить
Vlad
Спасибо каналу за перевод и мотивацию Джефф красавчик толковые вещи говорить многому можно научиться, спасибо Соединяй калистенику и тренировки в зале и все будет Всем добра и развития )
ответить
Спасибо каналу за перевод и мотивацию Джефф красавчик толковые вещи говорить многому можно научиться, спасибо Соединяй калистенику и тренировки в зале и все будет Всем добра и развития )
ответить
theatre
тупо говорить со своим весом
есть в зале, а есть дома
и шо мешает гантели купить на 50 кг домой себе разборные
и подтягиваца и отжимаца с доп весом
ответить
тупо говорить со своим весом
есть в зале, а есть дома
и шо мешает гантели купить на 50 кг домой себе разборные
и подтягиваца и отжимаца с доп весом
ответить
Vincent
Лучше бы курс расписал. Какой лошара верит, что без стеройдов можно иметь достойную мышечную массу при жире в 8%? Клоунада
ответить
Лучше бы курс расписал. Какой лошара верит, что без стеройдов можно иметь достойную мышечную массу при жире в 8%? Клоунада
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
