zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Как научиться подтягиваться с нуля? Простая и эффективная прогрессия! 14

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как научиться подтягиваться с нуля? Простая и эффективная прогрессия! 14 Арслан: Когда сказал, что это не первое видео про подтягивания, ты попал в десятку. Я пол ютуба уже пересмотрел по этой теме. Во дворе моего дома есть такой хардкорный турник с толстой перекладиной, на котором я могу сделать только одно подтягивания и то, приложив большие усилия. На обычном несколько. Постоянно думаю, что одного турника не хватит, чтобы научиться подтягиваться и нужно дополнительное оборудование, хотя наверное это тупые отмазки. Остаётся только делать негативные повторения. Может когда-нибудь это даст результат, хотя я уже долго пытаюсь, но ничего не выходит.
Дата: 2022-01-02

← Правильная осанка изменит твою жизнь! Лучшие упражнения для исправления осанки! 12

Простая жиросжигающая тренировка! Как эффективно избавиться от лишнего веса? 13 →

Похожие видео

Как похудеть быстро! Вся суть за 9 минут

• Влад Литвиненко

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

Я перестал покупать ПРОТЕИН. Главный миф о белке и росте мышц.

• BIOMACHINE

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Идеальная Толкающая Тренировка для Максимального Роста Мышц

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 6

Михаил
Арсений, такая Фигня, после 1 нигативного подтягивания ничинает сильно болеть правая рука, а левая как будто не использовалась при подтягивании. посоветуешь что нибудь?
ответить

Artem
Очень приятно учиться у человека, который не просто чего-то добился, а может донести это в приятной манере совершенно без понтов. Очень большая редкость сейчас.
ответить

Николай
Арсений, ты советуешь подтягиваться разным хватом. Каким образом чередовать, вписать в программу разные хваты? На каждый новый подход - новый хват?
ответить

Вольдемар
Блин, а что делать, если ты даже просто висеть не можешь? Негативные подтягивания не получаются - я именно падаю и никак не могу зависнуть
ответить

Vladislav
Как какой груди, если тянул первый раз к подбородку?
Зачем пересказывать все то, что Крис Херия уже объяснил несколько лет назад?
ответить

weirdjudge
Отлично, австралийские подтягивания усвоил, 10 раз, до 15 раз постараюсь увеличить, потом преступлю к негативным подтягиваниям
ответить

Добавить отзыв, комментарий