Школа турника 43 - ГОРИЗОНТ (горизонтальный упор) planche tutorial
содержание видео
Нет уж, после 15 повторений это уже многоповторка. На массу 7-12. 25 - это уже тот уровень, когда упражнение можно использовать даже в качестве разминки. Вот раз 20, глубоких (без провала. Просто правильные, до 90 или чуть глубже) и с уходом вперёд должно быть достаточно, но можно даже пораньше просто перейти на следущие стадии, где ты будешь выполнять что-то типо 7-12 повторений
Ещё скажи, что умея подтягиваться только 25 раз я никак не смог бы подтянуться на одной руке обратным хватом. Смог. Даж два раза получалось (первый уж наверняка норм дотягивал до перекладины. Жалко потом ногу сломал, пролежал в гипсе, потерял тогда 5кг и подзабил
Дата: 2023-06-29
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 12
Project
И всё таки рост влияет однозначно, но вес не менее важен. При высоком росте ты научишься, но для удержания придется затрачивать больше сил. Итог, на соревнованиях после пары элементов силовых, высокий устанет сильнее чем низкий, и покажет более худший результат. Обычно человек занимается как раз тем что у него лучше получается, нет предрасположенности к бегу, насильно чемпионом не станешь, так и гимнасты, понимаешь что не твоё, ищещь то где почувствуешь себя как рыба в воде. Обучалка очень хороша, молодцы ребята; )
ответить
И всё таки рост влияет однозначно, но вес не менее важен. При высоком росте ты научишься, но для удержания придется затрачивать больше сил. Итог, на соревнованиях после пары элементов силовых, высокий устанет сильнее чем низкий, и покажет более худший результат. Обычно человек занимается как раз тем что у него лучше получается, нет предрасположенности к бегу, насильно чемпионом не станешь, так и гимнасты, понимаешь что не твоё, ищещь то где почувствуешь себя как рыба в воде. Обучалка очень хороша, молодцы ребята; )
ответить
RusBasta
у меня рост 1, 98 м, и мне гораздо труднее изучать не только горизонт но и другие элементы, но надо тренироваться тренироваться и еще раз тренироваться, я уже убедился при изучение виса назад или ласточка, я думал что я не когда не сделаю это, но тренировки и еще раз тренировки, и всё получилось, пусть не много больше ушло времени на изучение, чем у людей моложе меня и маленького росто но всё же, так что занимайтесь спортом и тренируйтесь как бы не получалось, не сдавайтесь в любом случии это полезно и классно
ответить
у меня рост 1, 98 м, и мне гораздо труднее изучать не только горизонт но и другие элементы, но надо тренироваться тренироваться и еще раз тренироваться, я уже убедился при изучение виса назад или ласточка, я думал что я не когда не сделаю это, но тренировки и еще раз тренировки, и всё получилось, пусть не много больше ушло времени на изучение, чем у людей моложе меня и маленького росто но всё же, так что занимайтесь спортом и тренируйтесь как бы не получалось, не сдавайтесь в любом случии это полезно и классно
ответить
Goga
Миш, спасибо большое за обучалку. Сейчас делаю уже очень кривой горизонт (это буду исправлять); научился за месяц, учитывая что опыт в изучении уже был. От себя хочу добавить, что горизонт лучше изучать несколькими способами (или всеми) сразу и делать максимальное количество попыток)
ответить
Миш, спасибо большое за обучалку. Сейчас делаю уже очень кривой горизонт (это буду исправлять); научился за месяц, учитывая что опыт в изучении уже был. От себя хочу добавить, что горизонт лучше изучать несколькими способами (или всеми) сразу и делать максимальное количество попыток)
ответить
sport
На счет горизонта не скажу, но передний вис(думаю в планше так-же) при весе 69кг держу уверенно, а при весе 90кг не могу вообще даже с одной прямой ногой. Так что на счет веса, это не отговорка дружок, да и рост(вес конечно рулит) тоже влияет. Про химло молчу, потому что это уже мир чудес.
ответить
На счет горизонта не скажу, но передний вис(думаю в планше так-же) при весе 69кг держу уверенно, а при весе 90кг не могу вообще даже с одной прямой ногой. Так что на счет веса, это не отговорка дружок, да и рост(вес конечно рулит) тоже влияет. Про химло молчу, потому что это уже мир чудес.
ответить
Mr.
Вижу, тут все обосрались насчёт 50 раз. Если человек так сказал, то так и нужно. Я вот 50 не могу и даже мне далеко до такого, но я буду делать(не стараться, а именно ДЕЛАТЬ. И однажды я этого добьюсь и научусь горизонт, и скажу спасибо моему кумиру- Михаилу Баратову!
ответить
Вижу, тут все обосрались насчёт 50 раз. Если человек так сказал, то так и нужно. Я вот 50 не могу и даже мне далеко до такого, но я буду делать(не стараться, а именно ДЕЛАТЬ. И однажды я этого добьюсь и научусь горизонт, и скажу спасибо моему кумиру- Михаилу Баратову!
ответить
Тёма
а что сложнее сделать передний вис или такой планш? я задний вис могу 2-3 секунды а передний ещё как пешком до китая. поэтому спрашиваю потому-что мне кажется что планш легче сделать чем например передний вис, но может я ошибаюсь
ответить
а что сложнее сделать передний вис или такой планш? я задний вис могу 2-3 секунды а передний ещё как пешком до китая. поэтому спрашиваю потому-что мне кажется что планш легче сделать чем например передний вис, но может я ошибаюсь
ответить
Дмитрий
да ладно, раз 50) у меня рекорд 47, поставил пару месяцев назад и забил на базу, только элементы треню. Гарик потихоньку получается и, надеюсь, недельки через 2 буду держать гарик ноги врозь) Обучалка збс)
ответить
да ладно, раз 50) у меня рекорд 47, поставил пару месяцев назад и забил на базу, только элементы треню. Гарик потихоньку получается и, надеюсь, недельки через 2 буду держать гарик ноги врозь) Обучалка збс)
ответить
Gurban
Привет. Я решил научиться горизонту, могу 30 на брусьях с правильной техникой и т. д. Рост 170+ пару см, вес где-то 55, телосложение спортивное. Смогу ли я научиться? Хотя бы за год ну может даже 2
ответить
Привет. Я решил научиться горизонту, могу 30 на брусьях с правильной техникой и т. д. Рост 170+ пару см, вес где-то 55, телосложение спортивное. Смогу ли я научиться? Хотя бы за год ну может даже 2
ответить
Babaika
возможно все. могу сказать одно. занимаюсь воркаутом чуть больше года. целеноправленно хотел горизонт. но только сейчас стал получаться. могу сказать что это сложный элемент.
ответить
возможно все. могу сказать одно. занимаюсь воркаутом чуть больше года. целеноправленно хотел горизонт. но только сейчас стал получаться. могу сказать что это сложный элемент.
ответить
empty
Михаил, сколько примерно мне нужно времени, что бы мне научиться горизонт с нуля. Подтягивают раз 20, на брусьях раз 30. Стойку не очень. спигач не умею.
ответить
Михаил, сколько примерно мне нужно времени, что бы мне научиться горизонт с нуля. Подтягивают раз 20, на брусьях раз 30. Стойку не очень. спигач не умею.
ответить
workoutvlog
а что делать если прогресс остановился? тренил нормально, уже была фиксация 3-5 секунд, потом перестало получатся что делать?
ответить
а что делать если прогресс остановился? тренил нормально, уже была фиксация 3-5 секунд, потом перестало получатся что делать?
ответить
Sport
Почему наклон вперёд при отжиманиях на брусьях, ведь если грудь впереди то эти отжиманий качают грудь или нет?
ответить
Почему наклон вперёд при отжиманиях на брусьях, ведь если грудь впереди то эти отжиманий качают грудь или нет?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
