Разминка перед тренировкой. Как правильно разминаться?
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Сергей
Всем привет! Просили разминку, я сделал; ) Так я разминаюсь всегда. Разминка эта взята ещё с секций единоборств, которые я долгое время посещал. Конечно же некоторые упражнения я не стал сюда добавлять (например борцовские мосты, потому что это уже специфические упражнения и выполнять их нужно уметь, иначе это будет опасно для здоровья. В общем, разминаюсь я вот так, далее делаю ещё разминку со снарядом и приступаю к самой тренировке.
ответить
Всем привет! Просили разминку, я сделал; ) Так я разминаюсь всегда. Разминка эта взята ещё с секций единоборств, которые я долгое время посещал. Конечно же некоторые упражнения я не стал сюда добавлять (например борцовские мосты, потому что это уже специфические упражнения и выполнять их нужно уметь, иначе это будет опасно для здоровья. В общем, разминаюсь я вот так, далее делаю ещё разминку со снарядом и приступаю к самой тренировке.
ответить
Roman
Вернулся, чтобы поблагодарить. Сегодняшняя тренировка после этой разминки прошла на удивление приятно для моего колена. Спасибо большое, Сергей.
Еще есть большая просьба. Выложи, пожалуйста, 30-минутное видео полной тренировки. Со всеми подходами, повторениями и отдыхом. Мне кажется, зрителям будет приятно потренироваться с тобой вместе. Такое видео можно сохранить, чтобы периодически к нему возвращаться
ответить
Вернулся, чтобы поблагодарить. Сегодняшняя тренировка после этой разминки прошла на удивление приятно для моего колена. Спасибо большое, Сергей.
Еще есть большая просьба. Выложи, пожалуйста, 30-минутное видео полной тренировки. Со всеми подходами, повторениями и отдыхом. Мне кажется, зрителям будет приятно потренироваться с тобой вместе. Такое видео можно сохранить, чтобы периодически к нему возвращаться
ответить
mironboss65
Сергей, приветствую. Просьба сделать видео для начинающих в гиревом спорте. Это не только про технику. Об этом много ваших выпусков. Я имею в виду подводящие упражнения. Не сразу ведь делают рывки или швунги с кластерами. Начинающий ведь приходит к основным упражнениям постепенно, делая какие-то подводящие упражнения, которые в свою очередь готовят тело к основным рывкам, швунгам и т. д.
ответить
Сергей, приветствую. Просьба сделать видео для начинающих в гиревом спорте. Это не только про технику. Об этом много ваших выпусков. Я имею в виду подводящие упражнения. Не сразу ведь делают рывки или швунги с кластерами. Начинающий ведь приходит к основным упражнениям постепенно, делая какие-то подводящие упражнения, которые в свою очередь готовят тело к основным рывкам, швунгам и т. д.
ответить
MrElectroFelix
Спасибо за разминку!
Однако насколько мне известно, врачи не рекомендуют круговые вращения головой. Это может быть вредно для шейных позвонков. Лучше наклоны головы влево вправо вперёд назад. И осевое вращение: посмотрели влево, посмотрели вправо.
ответить
Спасибо за разминку!
Однако насколько мне известно, врачи не рекомендуют круговые вращения головой. Это может быть вредно для шейных позвонков. Лучше наклоны головы влево вправо вперёд назад. И осевое вращение: посмотрели влево, посмотрели вправо.
ответить
Алексей
И чё тут все спасибо да спасибо? Что тут нового? Никто не знал что ли? В школе и в армии, ещё десятилетия назад такую делал. А когда недавно опять начал заниматься, то даже не вспоминая, чисто интуитивно начал так делать. Классическая разминка.
ответить
И чё тут все спасибо да спасибо? Что тут нового? Никто не знал что ли? В школе и в армии, ещё десятилетия назад такую делал. А когда недавно опять начал заниматься, то даже не вспоминая, чисто интуитивно начал так делать. Классическая разминка.
ответить
Alekszej
Привет сергей Спасибо за видио
Ты можешь сделать видео для тех кому За 40. Есть желание укрепить тело ( раньше много занимался потом работа работа и вот время пришло восстановиться и укрепить себя) но нужна помощь в правильных упражнениях
ответить
Привет сергей Спасибо за видио
Ты можешь сделать видео для тех кому За 40. Есть желание укрепить тело ( раньше много занимался потом работа работа и вот время пришло восстановиться и укрепить себя) но нужна помощь в правильных упражнениях
ответить
Вася
Всегда сначала делаю суставную гимнастику, затем бег, или прыжки на скакалке. Когда тело разогрето, начинаю растяжку, не на максимум. Только в такой последовательности, иначе на холодную легко получить травму.
ответить
Всегда сначала делаю суставную гимнастику, затем бег, или прыжки на скакалке. Когда тело разогрето, начинаю растяжку, не на максимум. Только в такой последовательности, иначе на холодную легко получить травму.
ответить
Игорь
Благодарю Сергей! Сделал 2 - 3 раза за 2 дня. Перестали болеть шея и спина. Разминку буду делать каждое утро. Главное регулярность. При сидячей офисной работе и не хватке времени, это прям то что надо. Респект!
ответить
Благодарю Сергей! Сделал 2 - 3 раза за 2 дня. Перестали болеть шея и спина. Разминку буду делать каждое утро. Главное регулярность. При сидячей офисной работе и не хватке времени, это прям то что надо. Респект!
ответить
www479
Сергей, вы не могли бы сделать ролик про упражнение дровосек? Какой вариант лучше - стоя или с колена, со сгибанием рук или без, как лучше держать гирю и какой диапазон повторений выбрать, итп.
ответить
Сергей, вы не могли бы сделать ролик про упражнение дровосек? Какой вариант лучше - стоя или с колена, со сгибанием рук или без, как лучше держать гирю и какой диапазон повторений выбрать, итп.
ответить
Steve
Сергей, Здраствуйте. Купил гирю 24кг. Оказалась тежелая, могу сделать только 4 швунга на одну руку и 10 махов на две руки. Как вы думаете продолжать или купить 16кг.
Спосибо.
Вячеслав,
ответить
Сергей, Здраствуйте. Купил гирю 24кг. Оказалась тежелая, могу сделать только 4 швунга на одну руку и 10 махов на две руки. Как вы думаете продолжать или купить 16кг.
Спосибо.
Вячеслав,
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
