Лучшие упражнения для грудных в домашних условиях
содержание видео
Дата: 2022-01-02
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Spanky
Стабилизаторы дело такое. Не зря жимовики с жимом условно 200 работая на стабилизаторы на пустой гриф вешают 20-25кг на резиновой петле зацепленные на каждый конец гифа и этого достаточно - на движении вес начинает раскачиваться и прыгать в резинке и стабилизаторы офигевают за считанные повторения.
На кольцах если на полном повторении трясет как на электрическом стуле начинайте с половинчатых движений, хотя бы поламплитуды делая или даже вообще одну треть поначалу, и постепенно доводя размах движения до полной целевой вашей амплитудки.
ответить
Стабилизаторы дело такое. Не зря жимовики с жимом условно 200 работая на стабилизаторы на пустой гриф вешают 20-25кг на резиновой петле зацепленные на каждый конец гифа и этого достаточно - на движении вес начинает раскачиваться и прыгать в резинке и стабилизаторы офигевают за считанные повторения.
На кольцах если на полном повторении трясет как на электрическом стуле начинайте с половинчатых движений, хотя бы поламплитуды делая или даже вообще одну треть поначалу, и постепенно доводя размах движения до полной целевой вашей амплитудки.
ответить
Spartak
У нас в городе постоянно везде животные всякие больные кольца ломают, вырывают. Если кольца на современных площадках из веревки, то обязательно она порезана и торчат куски веревок. Если площадка старая, советская то обязательно металлические кольца завязаны в 50 узлов вокруг трубы, 3 раза завязаны вокруг света, пару раз вокруг вселенной, 400 раз свернута влево, 40 раз вправо, заклеено 30 тоннами скотча, естественно держаться одной рукой за трубу, другой рукой часов 5-6 раскручивать это все смысла нет.
ответить
У нас в городе постоянно везде животные всякие больные кольца ломают, вырывают. Если кольца на современных площадках из веревки, то обязательно она порезана и торчат куски веревок. Если площадка старая, советская то обязательно металлические кольца завязаны в 50 узлов вокруг трубы, 3 раза завязаны вокруг света, пару раз вокруг вселенной, 400 раз свернута влево, 40 раз вправо, заклеено 30 тоннами скотча, естественно держаться одной рукой за трубу, другой рукой часов 5-6 раскручивать это все смысла нет.
ответить
Сергей
Серёга здорова, кольца практикую давно, после того как залечил травму полученную на брусьях, как ни парадоксально но на кольцах мне удобнее, т. к. могу руки повернуть как удобно, +27кг доп веса делаю 9-11 повторений, качественных подконтрольных, по твоему мнению когда должен быть стоп чтобы не заигратьсяи не получить травму, на каком весе?
ответить
Серёга здорова, кольца практикую давно, после того как залечил травму полученную на брусьях, как ни парадоксально но на кольцах мне удобнее, т. к. могу руки повернуть как удобно, +27кг доп веса делаю 9-11 повторений, качественных подконтрольных, по твоему мнению когда должен быть стоп чтобы не заигратьсяи не получить травму, на каком весе?
ответить
Сергей
Здравствуйте, Сергей! Спасибо за видео, за качественный контент а почему вы делаете подходы на 60% от ПМ, а не до отказа как вы обычно это делали? И в чем разница между ними? И чтоб прокачать тело с собственным весом, занимаясь на турнирах и брусьях и т. п, лучше выполнять все подходы до отказа (сколько) или 60%ПМ?
ответить
Здравствуйте, Сергей! Спасибо за видео, за качественный контент а почему вы делаете подходы на 60% от ПМ, а не до отказа как вы обычно это делали? И в чем разница между ними? И чтоб прокачать тело с собственным весом, занимаясь на турнирах и брусьях и т. п, лучше выполнять все подходы до отказа (сколько) или 60%ПМ?
ответить
Сергей
Сергей! Большое спасибо за последние ролики! Я сам фанат гири, но в правом колене порвался мениск и многие упражнения с гирей стали недоступны. Поэтому сейчас занимаюсь турник, брусья. А кольца давно приобрести хочу. Большое спасибо тебе за контент, очень много полезной информации!
ответить
Сергей! Большое спасибо за последние ролики! Я сам фанат гири, но в правом колене порвался мениск и многие упражнения с гирей стали недоступны. Поэтому сейчас занимаюсь турник, брусья. А кольца давно приобрести хочу. Большое спасибо тебе за контент, очень много полезной информации!
ответить
Miki
Сега ну ты чё? Я тебе ещё 2 года назад писал что кисти надо поворачивать наружу после подъема в отжиманиях. Зачем выполнять упражнения повторяя линейно упр. на брусьях? На кольцах можно за пару упр. хорошо потренить(
ответить
Сега ну ты чё? Я тебе ещё 2 года назад писал что кисти надо поворачивать наружу после подъема в отжиманиях. Зачем выполнять упражнения повторяя линейно упр. на брусьях? На кольцах можно за пару упр. хорошо потренить(
ответить
Алексей
А я вот ничего на кольцах не умею. Разве что отжаться несколько раз могу( Хотел бы научиться делать выход на две на кольцах, но он у меня даже на турнике с трудом, не очень технично, получается.
ответить
А я вот ничего на кольцах не умею. Разве что отжаться несколько раз могу( Хотел бы научиться делать выход на две на кольцах, но он у меня даже на турнике с трудом, не очень технично, получается.
ответить
Князь
Привет тебе от Александра Гринева, Серёга. Советовал ему посмотреть твое видео о правильном дыхании при работе с гирями, он оценил)
ответить
Привет тебе от Александра Гринева, Серёга. Советовал ему посмотреть твое видео о правильном дыхании при работе с гирями, он оценил)
ответить
Сергей
Ребят, на видео оговорился немного! 12 подходов = 4 упражнения по 3 подхода, либо я делаю 3 упражнения по 4 подхода. Но не 4х4 )
ответить
Ребят, на видео оговорился немного! 12 подходов = 4 упражнения по 3 подхода, либо я делаю 3 упражнения по 4 подхода. Но не 4х4 )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
