27-минут тренировки - Как накачать попу в домашних условиях. Эффективные упражнения для ягодиц и ног
содержание видео
Дата: 2022-11-04
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Юрий
Никак. Все что показано в таких видео это тренировки на красные волокна (которые почти не гипертрофируются) и выносливость. Мало того, такие нагрузки жгут белые волокна. Потому еще раз - никак!
Спросите автора видео, раз вам так нравятся ее ягодицы, она делает именно эти упражнения, или тянет, приседает, мостит 50. 60кг. Понимаете!
Логика такая, НЕ БУДЕТ большой мышцы без приличной силы на 8. 10 повторов. Не занимайтесь самообманом
ответить
Никак. Все что показано в таких видео это тренировки на красные волокна (которые почти не гипертрофируются) и выносливость. Мало того, такие нагрузки жгут белые волокна. Потому еще раз - никак!
Спросите автора видео, раз вам так нравятся ее ягодицы, она делает именно эти упражнения, или тянет, приседает, мостит 50. 60кг. Понимаете!
Логика такая, НЕ БУДЕТ большой мышцы без приличной силы на 8. 10 повторов. Не занимайтесь самообманом
ответить
Nesibeli
Пипл, хелп! Дышать не могу уже на шестой минуте! Горят все мышщы, сил нет! ---Вот такая настоящая тренировка с настоящим тренером! --- Благодарю! Так долго искала качество упражнений за малое количество времени! Солнышко! Умница! Красавица! Всего хорошего и успехов во всем!
ответить
Пипл, хелп! Дышать не могу уже на шестой минуте! Горят все мышщы, сил нет! ---Вот такая настоящая тренировка с настоящим тренером! --- Благодарю! Так долго искала качество упражнений за малое количество времени! Солнышко! Умница! Красавица! Всего хорошего и успехов во всем!
ответить
Danny
Неужели на земле еще остались те люди которые думают что таким вот воздействием на мышцы их можно накачать.
Делаешь махи руками - качаешь дельты
делаешь сгибание, разгибание рук в локтевом суставе - качаешь бицепс, трицепс
подрочил - накачал предплечье
ответить
Неужели на земле еще остались те люди которые думают что таким вот воздействием на мышцы их можно накачать.
Делаешь махи руками - качаешь дельты
делаешь сгибание, разгибание рук в локтевом суставе - качаешь бицепс, трицепс
подрочил - накачал предплечье
ответить
Tatyana
Мне кажется есть путаница, Наталья озвучивает что правая нога опорная и стоит на левой своей, и так несколько упражнений, маленький нюанс, а в остальном тренировка - огонь, объяснения классные и понятные!
ответить
Мне кажется есть путаница, Наталья озвучивает что правая нога опорная и стоит на левой своей, и так несколько упражнений, маленький нюанс, а в остальном тренировка - огонь, объяснения классные и понятные!
ответить
Ольга
Отличная тренировка, прекрасная фитнес-тренер. Подскпжите, если использовать утяжелители для ног, какую они несут функцию при использовании данных упражнения?
ответить
Отличная тренировка, прекрасная фитнес-тренер. Подскпжите, если использовать утяжелители для ног, какую они несут функцию при использовании данных упражнения?
ответить
Жибек
Занимаюсь по этому видео уже как месяц, результат - С каждым разом всё лучше и больше чувствую мышцы. Спасибо за такие тренировки, все предельно ясно и четко.
ответить
Занимаюсь по этому видео уже как месяц, результат - С каждым разом всё лучше и больше чувствую мышцы. Спасибо за такие тренировки, все предельно ясно и четко.
ответить
Iho
Такая страшненькая женщина. Ей качать ягодицы бесполезно. Тема сисег не раскрыта. Бедненькая женщинка. Такая поганенькая. Ну что ж ты страшная такая. ?
ответить
Такая страшненькая женщина. Ей качать ягодицы бесполезно. Тема сисег не раскрыта. Бедненькая женщинка. Такая поганенькая. Ну что ж ты страшная такая. ?
ответить
Mo'nique
на 9: 47 мин она говорит - левая нога шаг вниз - а сама занимается на правой ноге. Как понять на какой ноге делать упор, в ходе видео!
ответить
на 9: 47 мин она говорит - левая нога шаг вниз - а сама занимается на правой ноге. Как понять на какой ноге делать упор, в ходе видео!
ответить
workoutvlog
Отличная тренировка! Девушка - просто и очень понятно ведет - будто рядышком стоит и поправляет! Успехов и счастья тебе!
ответить
Отличная тренировка! Девушка - просто и очень понятно ведет - будто рядышком стоит и поправляет! Успехов и счастья тебе!
ответить
nastya
Очень хорошая тренировка. Спасибо. Как часто её нужно делать, что бы подтянуть ягодицы? Каждый день или через день?
ответить
Очень хорошая тренировка. Спасибо. Как часто её нужно делать, что бы подтянуть ягодицы? Каждый день или через день?
ответить
Анастасия
Замечательный урок, напряжение в мышцах чувствуется, очень понравилась подача - очаровательный тренер)
ответить
Замечательный урок, напряжение в мышцах чувствуется, очень понравилась подача - очаровательный тренер)
ответить
BioNorica
Неудачное сочетание цветов фона и костюма, сливается все, сложно концентрироваться. Одни кроссовки и видно.
ответить
Неудачное сочетание цветов фона и костюма, сливается все, сложно концентрироваться. Одни кроссовки и видно.
ответить
Дарья
Наталья, Вы волшебница! Как я ошибалась, когда думала, что у меня прокачаны ягодицы-
Спасибо Вам за видео!
ответить
Наталья, Вы волшебница! Как я ошибалась, когда думала, что у меня прокачаны ягодицы-
Спасибо Вам за видео!
ответить
Камила
Наталья, у Вас самые крутые и полезные тренировки) Очень бы хотелось побольше и подольше видео с Вами)
ответить
Наталья, у Вас самые крутые и полезные тренировки) Очень бы хотелось побольше и подольше видео с Вами)
ответить
ES
Супер тренировка, занимаюсь с Вами уже 2 недели + интервальное, результат уже есть) Спасибо Большое за труд!
ответить
Супер тренировка, занимаюсь с Вами уже 2 недели + интервальное, результат уже есть) Спасибо Большое за труд!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
