Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях - Эффективные упражнения для начинающих
содержание видео
1 день ваших тренировок: почти села но нет
2 день: села на шпагат.
Я ПОНЯТИЯ НЕ ИМЕЮ КАК Я ЗА 2 ДНЯ НАУЧИЛАСЬ ДЕЛАТЬ ШПАГАТ ХОТЯ Я ВООБЩЕ НЕ УМЕЛА ЕГО ДЕЛАТЬ ПРОШЛО 3 ГОДА С ТЕХ ПОР КОГДА Я ДЕЛАЛА ШПАГАТ И ВСЕГО ЗА ДВЕ ВАШИХ ТРЕНИРОВКИ Я НАУЧИЛАСЬ ЕГО ДЕЛАТЬ СНОВО. СПАСИБО БОЛЬШОЕ -
Дата: 2022-11-04
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Master
Результат хорош за считанные недели правда на продольном на одну ногу, на другую вспомнилась старая травма связок у таза от неправильных растяжек и видимо будет идти в 5-6 раз дольше. Тоесть вскоре я сяду на правую ногу (раньше почти садился (коробок спичек) (правда шпагат неправильный из-за боевых искусств. ) а на левую сяду в 5-6 раз дольше и болезненней. Поперечный идет тоже хорошо в результатах. Кости таза метаморфируют, но не хожу как в штаны срал пока что. Делаю обычно через день всё, если изредка бывает 2 дня пропуск из-за путешествий но это не всегда мешает. Раньше делал три раза в неделю но через день думаю лучше. Кстати практиковал часто динамические растяжки в ударах но сейчас чувствую что прибавки к динамическим без разогрева нет почти что. А после разогрева не пробовал, не хочу нагружать растяжку дополнительно к этим занятиям. Думал вообще делать каждый день но вычитал что восстанавливаться надо и чтоб каллоген нормализовывался
ответить
Результат хорош за считанные недели правда на продольном на одну ногу, на другую вспомнилась старая травма связок у таза от неправильных растяжек и видимо будет идти в 5-6 раз дольше. Тоесть вскоре я сяду на правую ногу (раньше почти садился (коробок спичек) (правда шпагат неправильный из-за боевых искусств. ) а на левую сяду в 5-6 раз дольше и болезненней. Поперечный идет тоже хорошо в результатах. Кости таза метаморфируют, но не хожу как в штаны срал пока что. Делаю обычно через день всё, если изредка бывает 2 дня пропуск из-за путешествий но это не всегда мешает. Раньше делал три раза в неделю но через день думаю лучше. Кстати практиковал часто динамические растяжки в ударах но сейчас чувствую что прибавки к динамическим без разогрева нет почти что. А после разогрева не пробовал, не хочу нагружать растяжку дополнительно к этим занятиям. Думал вообще делать каждый день но вычитал что восстанавливаться надо и чтоб каллоген нормализовывался
ответить
Eveline
АБАЖАЮ ТВОЮ ТРЕНЕРОВКУ я научилась делать это всего за 10 дней --- спасибо огромное за это время Я уже делаю до конца ну всё равно я ещё занимаюсь потому что ну на всякий случай ну чтобы уметь это делать прямо как и ты спасибо тебе огромное преогромное Я люблю тебя я научилась это делать всего лишь за 10 дней спасибо тебе теперь я такая же гибкая как и ты это моя защита А знаешь почему потому что меня постоянно все заставляют сесть до конца на шпагат А раньше Я не умела вообще на меня потом все довели чтобы я села до конца и я очень сильно плакала потому что это было очень больно И я решила позаниматься и оказывается это очень хорошо помогает спасибо тебе теперь если на меня будут также делать то я уже буду готова спасибо ------
ответить
АБАЖАЮ ТВОЮ ТРЕНЕРОВКУ я научилась делать это всего за 10 дней --- спасибо огромное за это время Я уже делаю до конца ну всё равно я ещё занимаюсь потому что ну на всякий случай ну чтобы уметь это делать прямо как и ты спасибо тебе огромное преогромное Я люблю тебя я научилась это делать всего лишь за 10 дней спасибо тебе теперь я такая же гибкая как и ты это моя защита А знаешь почему потому что меня постоянно все заставляют сесть до конца на шпагат А раньше Я не умела вообще на меня потом все довели чтобы я села до конца и я очень сильно плакала потому что это было очень больно И я решила позаниматься и оказывается это очень хорошо помогает спасибо тебе теперь если на меня будут также делать то я уже буду готова спасибо ------
ответить
Master
короче зря ты выложила видео со шпагатом сюда потому что я сяду в шпагат с помощью них. я их все скопировал и склеил с разминкой начальной для всех потом мостик - продольный шпагат - поперечный. и делаю 3 раза в неделю. я даже посмотрел опровержения на твои видео одного дрыща теоретика - кинезиолога, который закончил курс кинезиологии и вдруг понял что он умнее всех. XD. но то - дрыщ. а здесь рабочая практика. в обшем счете тренировка склеиная идет ровно час
ответить
короче зря ты выложила видео со шпагатом сюда потому что я сяду в шпагат с помощью них. я их все скопировал и склеил с разминкой начальной для всех потом мостик - продольный шпагат - поперечный. и делаю 3 раза в неделю. я даже посмотрел опровержения на твои видео одного дрыща теоретика - кинезиолога, который закончил курс кинезиологии и вдруг понял что он умнее всех. XD. но то - дрыщ. а здесь рабочая практика. в обшем счете тренировка склеиная идет ровно час
ответить
Наталья
Я постоянно всё за тобой но у меня не получается сесть на шпагат Почему так Подскажи мне ещё некоторые способ чтобы у тебя получилось потому что надо долго заниматься вот этим чем я занималась всем же за тобой всё за тобой делала но у меня не получится люблю гимнастику Ты самый лучший день на свете вот я не заболел коронавирусом я уже долго не хожу на гимнастику переходят со дома заниматься нашего хочет тренера это ты-------------------------------
ответить
Я постоянно всё за тобой но у меня не получается сесть на шпагат Почему так Подскажи мне ещё некоторые способ чтобы у тебя получилось потому что надо долго заниматься вот этим чем я занималась всем же за тобой всё за тобой делала но у меня не получится люблю гимнастику Ты самый лучший день на свете вот я не заболел коронавирусом я уже долго не хожу на гимнастику переходят со дома заниматься нашего хочет тренера это ты-------------------------------
ответить
Виталий
Уже 7-ая тренировка и осталось 10 см где-то до пола и сяду, а вот встать это не точно. Тренировка грамотно проработана и результат на лицо. Естественно с первых тренировок ничего не случится т. к тело ещё не привыкло. Поэтому я чередую утром - поперечный, а вечером продольный так же с Дарьей-
ответить
Уже 7-ая тренировка и осталось 10 см где-то до пола и сяду, а вот встать это не точно. Тренировка грамотно проработана и результат на лицо. Естественно с первых тренировок ничего не случится т. к тело ещё не привыкло. Поэтому я чередую утром - поперечный, а вечером продольный так же с Дарьей-
ответить
butterfly--
Большое спасибо, делала впервые, но осталось 5-7 см до полного шпагата. До этого только два года назад делала растяжку и села в -другой- (не знаю как это называется)шпагат с правой ноги(все ещё умею даже без растяжки. Думаю, благодаря этому, за неделю смогу сесть на поперечный.
ответить
Большое спасибо, делала впервые, но осталось 5-7 см до полного шпагата. До этого только два года назад делала растяжку и села в -другой- (не знаю как это называется)шпагат с правой ноги(все ещё умею даже без растяжки. Думаю, благодаря этому, за неделю смогу сесть на поперечный.
ответить
Валентина
Добрый день - хочу оставить отзыв, я начала заниматься, никогда толком не занималась, но сделав три тренировки, я была в шоке, что на 4 тренировку я практически сяду на шпагат --Была в шоке т. К неделю был перерыв в тренировках ) дальше больше
ответить
Добрый день - хочу оставить отзыв, я начала заниматься, никогда толком не занималась, но сделав три тренировки, я была в шоке, что на 4 тренировку я практически сяду на шпагат --Была в шоке т. К неделю был перерыв в тренировках ) дальше больше
ответить
Наида
Очень нравиться. Уже неделю как растягиваюсь все лучше и лучше. Много просмотрела роликов у других но вы мне больше понравились позетив и обращение к нам -ну как понравилась лягушка - Я скажу это просто -
ответить
Очень нравиться. Уже неделю как растягиваюсь все лучше и лучше. Много просмотрела роликов у других но вы мне больше понравились позетив и обращение к нам -ну как понравилась лягушка - Я скажу это просто -
ответить
Анастасия
Это просто вау! Впервые во время растяжки не хотелось умереть, а результат бомбический! Время летит незаметно, шпагат тоже не заметила, как улучшился. А ОН УЛУЧШИЛСЯ!
Спасибо огромное!
ответить
Это просто вау! Впервые во время растяжки не хотелось умереть, а результат бомбический! Время летит незаметно, шпагат тоже не заметила, как улучшился. А ОН УЛУЧШИЛСЯ!
Спасибо огромное!
ответить
Yeva
Я которая для каждого упражнения нужны подушки под ноги или спину как в пред последнем упражнение. Кстати как правильно предпоследнее или пред последнее или вообще через черточку
ответить
Я которая для каждого упражнения нужны подушки под ноги или спину как в пред последнем упражнение. Кстати как правильно предпоследнее или пред последнее или вообще через черточку
ответить
shmell
Раньше я занималась худ. гимнастикой и уже как 3 года на неё не хожу, но я за 4 дня благодаря вашим тренировкам села на все шпагаты. Дарья спасибо вам! ------
ответить
Раньше я занималась худ. гимнастикой и уже как 3 года на неё не хожу, но я за 4 дня благодаря вашим тренировкам села на все шпагаты. Дарья спасибо вам! ------
ответить
Marry
Тренируюсь по Дашиным тренировкам. Сейчас занимаюсь билетом, но долго не делала урок на полу ( примерно два года). За десять дней села на все три шпагата
ответить
Тренируюсь по Дашиным тренировкам. Сейчас занимаюсь билетом, но долго не делала урок на полу ( примерно два года). За десять дней села на все три шпагата
ответить
ЛиНа01
Какая же Вы милая и приятная девушка! -
Это очень на меня влияет. Делаю три Ваших тренировки каждый день. И это самое приятное время моего дня.
ответить
Какая же Вы милая и приятная девушка! -
Это очень на меня влияет. Делаю три Ваших тренировки каждый день. И это самое приятное время моего дня.
ответить
Daria
Спасибо большое за ваши тренировки! Я стала более пластичной и занимаюсь с огромным удовольствием! Я уже почти села на шпагат благодаря вам!
ответить
Спасибо большое за ваши тренировки! Я стала более пластичной и занимаюсь с огромным удовольствием! Я уже почти села на шпагат благодаря вам!
ответить
Ксения
Спасибо я растенула наканетцо паперечный шпагат хотя хожу на художественую гимнастику уже 5 лет и никак не могла сесть ещё раз спасибо.
ответить
Спасибо я растенула наканетцо паперечный шпагат хотя хожу на художественую гимнастику уже 5 лет и никак не могла сесть ещё раз спасибо.
ответить
Tatiana
Могу сесть на поперечный шпагат, но не могу наклонятся так вперед 16: 00, в чем причина? Это какие то мышцы тазово-бедренные не растянуты?
ответить
Могу сесть на поперечный шпагат, но не могу наклонятся так вперед 16: 00, в чем причина? Это какие то мышцы тазово-бедренные не растянуты?
ответить
Татьяна
Даша огромное спасибо за тренировку. Я снова села на поперечный шпагат! Но есть одно но. Ты слишком много болтаешь, это отвлекает)
ответить
Даша огромное спасибо за тренировку. Я снова села на поперечный шпагат! Но есть одно но. Ты слишком много болтаешь, это отвлекает)
ответить
Аrtur
Её нельзя не любить! Тренировки реально помогают овладеть шпагатом! Большое уважение Дарье! С нетерпением ждём новых видео! Респект.
ответить
Её нельзя не любить! Тренировки реально помогают овладеть шпагатом! Большое уважение Дарье! С нетерпением ждём новых видео! Респект.
ответить
Светлана
Ну как бы тренировка должна быть для тех кто хочет сесть) а не для тех кто уже сел. Половина упражнений на готовый уже шпагат )
ответить
Ну как бы тренировка должна быть для тех кто хочет сесть) а не для тех кто уже сел. Половина упражнений на готовый уже шпагат )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
