zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ РУК ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4 Простые упражнения дома 100% результат

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Готовы похудеть в руках и сделать их стройными и подтянутыми прямо из дома? C этой тренировкой 4х4 всего лишь за 9 минут мы хорошенько проработаем твои руки и доведем их до жжения без инвентаря! Я обожаю метод 4х4, так как с помощью всего лишь 4 простых упражнения мы максимально задействуем нужные мышцы и приблизимся к твоей поставленной фитнес-цели. Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори второй круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы рук в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!
Дата: 2022-11-06

← ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УПРУГИХ ЯГОДИЦ ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4 Простые упражнения дома 100% результат

КРАСИВЫЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ПО ВОЛШЕБНОМУ МЕТОДУ 4х4 Простые упражнения дома 100% результат →

Похожие видео

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Максимум подтягиваний и отжиманий за 5 минут! Челлендж дениса семенихина #dsranking

• Дикий Лось

Спортивные добавки - скам

• BIOMACHINE

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

ДАНИЛОВ. 23 дня до Олимпии. Реакция Яковлева и Угольникова

• GoB Channel

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 2

Карина
Обожаю тренировки на руки, эту ждала с особым нетерпением, так как очень нравится такой формат! И не зря ждала - давно мои руки не горели таким огнем! Спасибо за крутейшую тренировку, Наташа! Завтра повторю еще раз в рамках календарика: )
ответить

Maria
Наташа, спасибо за комплекс! Очень необычные, непривычные упражнения. Чувствую, как включаются самые ленивые группы мышц!
ответить

Добавить отзыв, комментарий