Тренировка Для Высоких! Спина и Трицепс! Ложников Виталий
содержание видео
Дата: 2022-11-18
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
KraftJuggler
для меня без отказа это не тренировка а полная фигня. что сходил в зал что не сходил. нельзя так рекомендовать всем. должно быть понимание о тренированости человека и способностях к восстановлению. вас деятелей что рекомендуют качаться 3 раза в неделю по 45 минут и еще и без отказа стало дохрена. бабло вы зарабатываете на лохах. с таким подходом прогрес будет идти очень долго. что вам выгодно. лохи то вам бабло несут
ответить
для меня без отказа это не тренировка а полная фигня. что сходил в зал что не сходил. нельзя так рекомендовать всем. должно быть понимание о тренированости человека и способностях к восстановлению. вас деятелей что рекомендуют качаться 3 раза в неделю по 45 минут и еще и без отказа стало дохрена. бабло вы зарабатываете на лохах. с таким подходом прогрес будет идти очень долго. что вам выгодно. лохи то вам бабло несут
ответить
dj
Ну хоть завуалированно намекнул что на фарме(в рамках корректности, молодец. Что касаемо тренировки без отказа, возможно это страховка от перетрена неопытными спортсменами, практикующие многоподходные тренировки. По собственным ощущениям я получаю результат от 2-3 разминочных подходов и 4-5 с рабочим весом с 8-15 повторений! последние подходы на максимально возможные повторения. Как-то так
ответить
Ну хоть завуалированно намекнул что на фарме(в рамках корректности, молодец. Что касаемо тренировки без отказа, возможно это страховка от перетрена неопытными спортсменами, практикующие многоподходные тренировки. По собственным ощущениям я получаю результат от 2-3 разминочных подходов и 4-5 с рабочим весом с 8-15 повторений! последние подходы на максимально возможные повторения. Как-то так
ответить
Abkar
Жим лёжа узким хватом-базовое упражнение, а разгибания с гантелью-изолированное и необязательное, т. к. ничего кроме больных локтевых суставов это однообразное движение не даст. Чтобы максимально сократить все три головки трицепса выполнять нужно только базовые упражнения и ещё лучше супинированным хватом.
А тренировки обязательно в отказ.
ответить
Жим лёжа узким хватом-базовое упражнение, а разгибания с гантелью-изолированное и необязательное, т. к. ничего кроме больных локтевых суставов это однообразное движение не даст. Чтобы максимально сократить все три головки трицепса выполнять нужно только базовые упражнения и ещё лучше супинированным хватом.
А тренировки обязательно в отказ.
ответить
Gleb
до отказа как я помаю это примерно 2-4 повторения с максимальным весом когда мышца уже просто включается
Разве это не прямая дорого в застой?
Мб будет более уместно просто приоритетно тренироваться без отказа
Но все же иногда шокировать мышцы им хотя бы раз в 2-3 недели
Как то так
ответить
до отказа как я помаю это примерно 2-4 повторения с максимальным весом когда мышца уже просто включается
Разве это не прямая дорого в застой?
Мб будет более уместно просто приоритетно тренироваться без отказа
Но все же иногда шокировать мышцы им хотя бы раз в 2-3 недели
Как то так
ответить
Vo-va
С какого. - человек ростом 189 см, считает, что он высокий! Выше среднего-СОГЛАСЕН, но не высокий. Мой рост 202 см, вес 107 кг. Правильно назвать Тренировка для культуристов ростом больше, чем остальные культуристы гномы
ответить
С какого. - человек ростом 189 см, считает, что он высокий! Выше среднего-СОГЛАСЕН, но не высокий. Мой рост 202 см, вес 107 кг. Правильно назвать Тренировка для культуристов ростом больше, чем остальные культуристы гномы
ответить
Kirill
Разгибания рук с гантелью из-за головы. Разве это базовое движение? Работает только локтевой сустав, если делать по технике и не допускать работу дельт. Или я чего-то не понимаю?
ответить
Разгибания рук с гантелью из-за головы. Разве это базовое движение? Работает только локтевой сустав, если делать по технике и не допускать работу дельт. Или я чего-то не понимаю?
ответить
леван
сколько ребят здесь моего роста! имею в виду 190 и выше. что касается тренировок для высоких, ну думаю просто делать то что более удобно для тебя, или чуть сократить амплитуду
ответить
сколько ребят здесь моего роста! имею в виду 190 и выше. что касается тренировок для высоких, ну думаю просто делать то что более удобно для тебя, или чуть сократить амплитуду
ответить
Svarog
Для высоких. у меня между бицепсом и предплечием 2 пальца влазят)Зато тяжёлый тренинг и питание на протяжении 5 лет. Определённо у Виталия норм генетика)
ответить
Для высоких. у меня между бицепсом и предплечием 2 пальца влазят)Зато тяжёлый тренинг и питание на протяжении 5 лет. Определённо у Виталия норм генетика)
ответить
Iulic
Благодарю Виталий и мышцы. рф, полезный очень видос, вот интересно а со спиной можно совместить бицепс а не трицепс? ведь он участвует и добить его?
ответить
Благодарю Виталий и мышцы. рф, полезный очень видос, вот интересно а со спиной можно совместить бицепс а не трицепс? ведь он участвует и добить его?
ответить
Валентин
Виталик Привет
У Тебя на руке часы U-BOAT. ЭТОТ МЕХАНИЗМ ДЛЯ НОСКИ НА ПРАВОЙ РУКЕ! МЕХАНИЗМ ДОЛЖЕН СМОТРЕТЬ К ТЕЛУ А НЕ К КИСТИ. Успехов)
ответить
Виталик Привет
У Тебя на руке часы U-BOAT. ЭТОТ МЕХАНИЗМ ДЛЯ НОСКИ НА ПРАВОЙ РУКЕ! МЕХАНИЗМ ДОЛЖЕН СМОТРЕТЬ К ТЕЛУ А НЕ К КИСТИ. Успехов)
ответить
Дзерон
Какое исключение отказов! А как же тогда добиться тренировочного стресса для стимуляции выработки гормонов в натуральном тренинге?
ответить
Какое исключение отказов! А как же тогда добиться тренировочного стресса для стимуляции выработки гормонов в натуральном тренинге?
ответить
Адиль
а высокий рост это сколько? ведь понятие высокий оно относительное, где то пишут что высокий рост это от 178 и выше а где то от 185 и выше
ответить
а высокий рост это сколько? ведь понятие высокий оно относительное, где то пишут что высокий рост это от 178 и выше а где то от 185 и выше
ответить
Вячеслав
Услышал что в натурашку не нужны отказы - пишу коммент и выключаю видос, дальше даже смотреть нет желания. Знатоки натурашки.
ответить
Услышал что в натурашку не нужны отказы - пишу коммент и выключаю видос, дальше даже смотреть нет желания. Знатоки натурашки.
ответить
workoutvlog
Можно полный выпуск с Ложниковым о грыже какие упражнение делать для укрепления поясницы было бы очень полезно и интересно)
ответить
Можно полный выпуск с Ложниковым о грыже какие упражнение делать для укрепления поясницы было бы очень полезно и интересно)
ответить
__BooGeyMaN__
спасибо Виталий большое за хорошее видео, очень много нужной информации, попробую твою методику ) еще раз спасибо)
ответить
спасибо Виталий большое за хорошее видео, очень много нужной информации, попробую твою методику ) еще раз спасибо)
ответить
Антон
Полезная информация, хотелось бы увидеть весь комплекс упражнений на все группы мышц. Кстати тоже рост 190см)
ответить
Полезная информация, хотелось бы увидеть весь комплекс упражнений на все группы мышц. Кстати тоже рост 190см)
ответить
Алексей
Спасибо, очень полезно) Хотелось бы также узнать о частоте тренировок и особенностях питания для высоких
ответить
Спасибо, очень полезно) Хотелось бы также узнать о частоте тренировок и особенностях питания для высоких
ответить
Igor
куй в любом зале тебе дадут одновременно блок и скамью занять. качаться модно, в залах еучие муравейники
ответить
куй в любом зале тебе дадут одновременно блок и скамью занять. качаться модно, в залах еучие муравейники
ответить
Alexandr
Ну что все поверили в натуральность данного спортсмена и его супер тренинг по набору массы?
ответить
Ну что все поверили в натуральность данного спортсмена и его супер тренинг по набору массы?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
