Как накачать грудь и трицепс собственным весом
содержание видео
Теперь хочу вопрос по сути.
1) С точки зрения любопытства, какой у вас рост/вес?
2)Как вы считаете лучше начать по вашей методике то есть один подход до отказа, либо изначально выйти на хороший уровень подтягиваний брусьев и отжиманий от пола по вашей же схеме, я имею ввиду 2 раза в день с интервалом по 6 часов и увеличивать количество раз на 12 день.
3) Если не секрет конечно, какой рекорд по количеству подтягиваний, брусьев и отжиманий от пола?
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Dredd
Да вы сперва позанимайтесь своим весом, хотя бы ваши мышцы стали выносливее и рельефнее потом уже на больше веса с железом, а то сидеть на диване и кричать что так ничего не получится не правильно. И он вам не говорит что вы станете Колеманом или Арнольдом ) даже если ходить в зал качаться натурально, мы когда либо точно упираемся в стену, потому что у тело есть предел тут без фармы хоть 10 лет качайтесь ну может сантиметр наберем.
ответить
Да вы сперва позанимайтесь своим весом, хотя бы ваши мышцы стали выносливее и рельефнее потом уже на больше веса с железом, а то сидеть на диване и кричать что так ничего не получится не правильно. И он вам не говорит что вы станете Колеманом или Арнольдом ) даже если ходить в зал качаться натурально, мы когда либо точно упираемся в стену, потому что у тело есть предел тут без фармы хоть 10 лет качайтесь ну может сантиметр наберем.
ответить
Николай
Алексей, сделайте ролик с конкретной программой (полным набором комплекса наиболее эффективных упражнений, которой будет достаточно для человека, желающему быть в хорошей форме. Не забудьте также сказать, сколько подходов и сколько раз в неделю их можно выполнять без риска перетренированности
ответить
Алексей, сделайте ролик с конкретной программой (полным набором комплекса наиболее эффективных упражнений, которой будет достаточно для человека, желающему быть в хорошей форме. Не забудьте также сказать, сколько подходов и сколько раз в неделю их можно выполнять без риска перетренированности
ответить
Александр
Спасибо Алексей, пожалуйста продолжайте снимать, вы очень сильно мотивируете! Хотелось бы послушать, как вы смогли себя все таки победить. Потому что на фото в 30 вы выглядите как все( и я в том числе)
ответить
Спасибо Алексей, пожалуйста продолжайте снимать, вы очень сильно мотивируете! Хотелось бы послушать, как вы смогли себя все таки победить. Потому что на фото в 30 вы выглядите как все( и я в том числе)
ответить
Breamkey
Я тоже перешёл на собственный вес. Продал все гири, гантели, силовой тренажёр, в качалку не хожу. Купил эллипсоид электромагнитный вместо этого, а дома турник, брусья складные и резинки разноцветные. Всё.
ответить
Я тоже перешёл на собственный вес. Продал все гири, гантели, силовой тренажёр, в качалку не хожу. Купил эллипсоид электромагнитный вместо этого, а дома турник, брусья складные и резинки разноцветные. Всё.
ответить
Александр
Алексей у меня такой вопрос, я когда занимался делая например отжимание от пола сила в руках еще есть выполнять упражнение а дыхалка уже все, поэтому у меня не получается делать до отказа.
ответить
Алексей у меня такой вопрос, я когда занимался делая например отжимание от пола сила в руках еще есть выполнять упражнение а дыхалка уже все, поэтому у меня не получается делать до отказа.
ответить
Игорь
Автору не хватает хорошего летнего загара. Загар как бы усиливает эффект мускулистого тела, а бледность кожи снижает. Но это так мелочи, но мелочи полезные для имиджа, я так думаю.
ответить
Автору не хватает хорошего летнего загара. Загар как бы усиливает эффект мускулистого тела, а бледность кожи снижает. Но это так мелочи, но мелочи полезные для имиджа, я так думаю.
ответить
BerlGlickman
Как-то странно Алексей показывает отжимания - широко разводит локти от тела. Я смотрел везде в интернете написано, что это травмоопасно, что надо руки прижимать к телу.
ответить
Как-то странно Алексей показывает отжимания - широко разводит локти от тела. Я смотрел везде в интернете написано, что это травмоопасно, что надо руки прижимать к телу.
ответить
Дмитрий
Ребята я тренировался с собственным весом и результата ноль, только от железа поперло. Скорее дело в генетики данного человека, но все равно респект.
ответить
Ребята я тренировался с собственным весом и результата ноль, только от железа поперло. Скорее дело в генетики данного человека, но все равно респект.
ответить
Алексей
Добрый день. Хорошие видео у Вас, смотрел предыдущие. Однако как видно ноги мало грузите. Икра. Мне кажется нужно ее подгрузить.
НУ да это несложно.
ответить
Добрый день. Хорошие видео у Вас, смотрел предыдущие. Однако как видно ноги мало грузите. Икра. Мне кажется нужно ее подгрузить.
НУ да это несложно.
ответить
SamOFF
Доброго времени суток! У меня масса в 100 кг (при росте 186. Имеет ли смысл заниматься с собственным весом или же лучше сначала сбросить вес хотя бы на 10 кг?
ответить
Доброго времени суток! У меня масса в 100 кг (при росте 186. Имеет ли смысл заниматься с собственным весом или же лучше сначала сбросить вес хотя бы на 10 кг?
ответить
brooklyonist
Как накачать? Никак. Сами видите, у пациента нет грудных. Я не завидую или ещё что то подобное, но реально грудь умершая какая то, плоская
ответить
Как накачать? Никак. Сами видите, у пациента нет грудных. Я не завидую или ещё что то подобное, но реально грудь умершая какая то, плоская
ответить
Евгений
ноги, ноженьки Где они? когда так хорошо развит верх тела, в глаза сразу же бросаются спичечные прутики, икр вообще нету.
ответить
ноги, ноженьки Где они? когда так хорошо развит верх тела, в глаза сразу же бросаются спичечные прутики, икр вообще нету.
ответить
Oscar
Здравствуйте! Ваши видео просто супер! Скажите, пожалуйста, вот эти упражнения являются базовыми или изолирующими - 1: 56, 2: 25?
ответить
Здравствуйте! Ваши видео просто супер! Скажите, пожалуйста, вот эти упражнения являются базовыми или изолирующими - 1: 56, 2: 25?
ответить
1х
добрый день Алексей, сделайте видео о том как накачать трапецию в домашних условиях)если это вообще возможно
ответить
добрый день Алексей, сделайте видео о том как накачать трапецию в домашних условиях)если это вообще возможно
ответить
mr.
сможете мне дать программу какую-нибудь? очень хочется приобрести такое тело, как у вас. спасибо заранее
ответить
сможете мне дать программу какую-нибудь? очень хочется приобрести такое тело, как у вас. спасибо заранее
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
