zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

НИЗКИЙ ПУЛЬС у спортсменов - это хорошо или плохо?

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

НИЗКИЙ ПУЛЬС у спортсменов - это хорошо или плохо? Антон: Автор ничего не знает о работе сердца и от чего люди умирают. Сердце не бывает сильным или слабым. Сердце с рождения и до смерти самая тренировання мышца в организме человека. Она всю жизнь 24 часа с первого до последнего вздоха стучит сокращаясь на все 100%. Возьмите гантелю и начинайте сокращать бицепс постоянно, идете вы или сидите или спите. попробуйте так потренироваться без остановки хотябы минут 10 я не говорю 24 часа и так годами. А потом какой нить умник ляпнет: что то у тебя бицуля не тренированная надо бы ей дать ещё нагрузки. Точно также по идиотским звучат советы потренировать сердце. Ни в коем случае его не нужно пытаться тренировать. Без спорта страдает не сердце, а сосуды которые забиваются бляшками и по ним тяжело гнать кровь. Тем самым от тренировок сосуды прчищаются и сердцу становится легче но ни от того что оно натренировались. От длительного бега или от тренировки в зале сердце только портится: от длительного бега на длинные дистанции сердце из-за высокой частоты сокращения и от длительного сокращения сердце закисляется, на нем остаются мертвые ткани шрамы от которых потом люди и умирают. От тренировки в зале сердце увеличивается в размерах что тоже плохо, но не так плохо как от спаек создаваемых бегом Почему же падает количество сокращений в сердце, а потому что при длительной работе камеры сердца, пропускающие кровь растягиваются, это очень полездно. Растянувшись они пропускают за один качок больше крови тем самым сердцу нужно меньше сокращаться и это бережет сердце. Для растягивания сердце нужны длительные очень медленные кардио, чтобы частота пульса была примерно 120-130 ударов в минуту. Те же прогулки спортивным шагом или очень медленный бег. Обычный же спортивный бег на те же 10 км приведет к более быстрой смерти и все. Для чела этот бег совсем не естественный, мы никогда миллионы лет не бегали на 10 и тем более дальше километров. Пробежки у нас были на короткие дистанции когда убегали от хищников или наоборот сами как хищники нападали. Тем самым самый полезный это интервальный бег. К примеру 100 метров забега или 200 или 400 метров забега с максимальным или около максимальным ускорением потом метров 500-700 прогулка спортивным шагом и опять быстрый забег. От забега на 200 метров пульс поднимается очень высоко но он держится совсем не долго и не успевает сердце закислиться, потом от хотьбы оно отдыхает и работает как раз в ритме 120 ударов в минуту от быстрой хотьбы и растягивается. Тем самым хотьбой вы даёте пользу сердцу а забегами на быстрые дистанции впрыскивание в кровь гормоны -качаете мышцы и прочитаете сосуды. Вот это действительно будет полезно, а тупые пробежки по два часа средним темпом только вред сердцу. Зимой также на лыжах. Если бегать по ровной дистанции часами вред. Если бегать с подъёмами польза - забираясь в гору на лыжах сердце сильно стучит потом, спускаясь, оно отдыхает и нормализуется пульс.
Дата: 2023-01-27

← Как накачать БИЦЕПС на турнике - отличное упражнение!

РУКОБЛУДИЕ: так нормально это или нет! →

Похожие видео

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Джефф Кавальер - Что Происходит с Фитнесом в 2025 ГЗТ, Курс, Сармы и т. д

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Как стать шире! Секрет v-формы

• Влад Литвиненко

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

Всего 5 простых фишек и начнёшь плавать легким кролем

• Swim Rocket - Школа плавания

Комментарии и отзывы: 19

SON
Сегодня утро уже жара в Питере, Делал утром упражнения на турнике, приседания, отжимания и пресс. Голова немного болела(у меня низкое давления 107-76 при возрасте 49 лет) думал всё треня сорвалась, пульс быстро подымался до 125-130, дал больше восстановления до 3 минут, особенно хорошо слышно головные боли при приседаниях, уменьшил количество приседаний, но увеличил подходы 25-30-40-40. Когда уже делал отжимания боли ушли, вот тебе и организм, а бывало опускал руки и бросал, когда появлялись боли, а сегодня с фитнес часами следил за пульс и давал время пульсу восстановиться. Сейчас голова не болит, состояния замичательное. Делай раз, делай два!
ответить

Василий
Все верно, снижение пульса в покое - прямой путь к долголетию. Основная причина смерти - проблемы с сердечно-сосудистой системой. Люди практикуют сыроедение/употребление витаминов/всевозможные отказы и воздержания и т. д. и т. п, но при это зачастую ведут неподвижный образ жизни, что нивелирует все их усилия. Лучше вести размеренный образ жизни ни в чем себе не отказывая(в рамках разумного, но при этом проводить регулярные физические(кардио, силовая) тренировки.
ответить

Goldiga
Мне вот интересно узнать, если кто прочтет, от горького шоколада пульс повышается или от кофе? У меня часто раньше сильно пульс поднимался даже от еды, но я был на нервах. Спорт не знаю, думаю что кардио долгие вредны. не одобряю, может быть быстрый шаг, лестница, приседания -это я одобряю)
И это я так понимаю пульс сидя в покое у людей озвучен вами, а стоя допустим, дома в покое. почитаю комменты может узнаю еще что полезное.
ответить

Counterflow
Сейчас померил у себя - 77 в минуту, а занимаюсь я уже лет 25 с весами, почему у меня не 60? а скорее наоборот тяготеет к быстрому сердцебиению всегда, получается раньше кони двину чем тот про кого в видео. Это он просто решил похвастаться свои пульсом, как в анекдоте грузин приходит ко врачу кладет хрен на стол и смотрит на доктора, тот ему ну и в чём ваша проблема? Вааах каакаая проблема? Хвастаюсь.
ответить

Sera
Алексей, здравствуйте. Купил весы с анализом тела. Придерживаюсь правильного питания, считаю ккалории. Проблема в том что вес уходит, а процент жира уходит очень медленно. За два месяца лишь 2 процента. 30процентов жира на данный момент. В чем может быть причина такой медленной реакции организма. По здоровью все идеально.
ответить

Sasha
Спасибо, Алексей! Я геривик! Пришл к кардиолог, он мне на тахометре померел пульс, и говорит: у вас низкий пульс 53! Я ей говорю: Я профессиональный спортсмен! Толкаю гири 3232кг! То что к меня в спокойном состояние хороший пульс, это же хорошо! Но ей видимо показалось что Я болен! Не любят нас врачи спортсменов!
ответить

Valdemar
45 лет. Рост 176, вес 78. Бегаю года два каждый день по 10 км. Раньше тоже вел спортивный образ жизни (силовые виды спорта. Физически чувствую себя великолепно. Ничего не беспокоит, никаких отдышек, головокружений и тд, нет. С сердцем никаких проблем.
Пульс в состоянии покоя сейчас 44-46. Это нормально?
ответить

Некий
Я хоть и не врач, но много читал о брадикардия и не считаю что это не всегда хорошо. Нормально, если пульс 45 во сне, а если человек бодрствует, то это маловато, может говорить от слабеющем сердце, хотя это индивидуально для роста человека.
ответить

Андрей
Раньше бегал регулярно полумарафоны, потом ушел в качалку. Теперь их закрыли и нетренировавшись пару месяцев легко пробежал 10 км! Получается мастерство не пропьешь? мибэнд часто показывает низкий пульс. 43 минимум во время сна
ответить

Фокс
Здравствуйте я вот только начал подтягиватся зделал 4 подхода и уже сильные сердце биение ощущение не очень хотя отдыхал 6 дней восстановления отдыха была как правило все делать между подходами отдыхал 3 минуты
ответить

Evgen
Скажите Алексей, какой вид тренировки поможет восстановить силу мышц после болезни? Потеря нескольких килограммов веса, эктоморф, % жира минимален(то есть схуднули все мышцы)
ответить

workoutvlog
Алексей, как вы думаете, если я уберу колу, я буду худеть? сладкое почти не ем, можно сказать не ем, ем только мед, бананы и горький шоколад иногда, ну и финики, тоже иногда
ответить

Vlad
Я несколько лет тренеру силу, силовую выносливость и иногда могу по-бегать. В спокойном состоянии пульс 40-45, когда хожу 70-80, при беге примерно 120, может по выше. Это хорошо?
ответить

Vlad
А если человек с невысоким пульсом бросил тренировки и его пульс в спокойном сосостояни остался такой же, это нормально? Или он со временем должен стать больше
ответить

Исай
Дельная информация! Давно про это хотел узнать, класс! У меня пульс был 55-56 уд/мин, щас 67. Летом бегал по 3-4 раза в месяц. Полезно оказывается, Рахмет Алексею!
ответить

jafi
Доброго времени суток. 30-35 ударов в покое даже у спортсменов, низко.
Надо проверять сердце. Там значит хорошая гипертрофия левого желудочка.
ответить

Андрей
Когда трахаюсь 95 ударов в покое а когда не трахаюсь а дрочу 62-68 ударов это нормально? Может просто почаще дрочить в место траханья
ответить

ALEXX
В покое, у меня пульс 40-45 ударов, иногда спускается до 30 ударов, при полном эмоциональном и физическом покое. Чувствую себя нормально.
ответить

Serge
А как при кардио избежать проблемы большого серда? Есть один знакомый парень, ЗОЖник, в 28 лет операцию делали на сердце из за этого
ответить

Добавить отзыв, комментарий