Как качать пресс и почему это полезно для здоровья
содержание видео
Сразу подсказка, сильно большое пузо втягивать легко не выйдет, тут скорее всего нужно сжигать жир попутно, и по времени выйдет точно намного дольше. Но при большом пузе и подъем ног на турнике весьма сомнительно смотрится, по любому мой вариант удобнее.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Alex
Я с пресса и начинал восстанавливать спину, связки, и коленный сустав, лежа на полу и поднимая полусогнутые ноги, стараясь закинуть к голове и за голову, развивается тазбедренный и не дает застарется. и да, правильно подмечено, что массируются внутренние органы, оживает печень, кишечник, поджелудочная, и мышцы корпуса усиливаются и Держат Позвоночник и тазобедренный сустав. Сегодня пресс почти такой, как в 23 года, а мне 52, подъем ног к перекладине трудно дается. и да помогали урепить и прожечь пресс именно один подход и до отказа, как говорит Алексей.
ответить
Я с пресса и начинал восстанавливать спину, связки, и коленный сустав, лежа на полу и поднимая полусогнутые ноги, стараясь закинуть к голове и за голову, развивается тазбедренный и не дает застарется. и да, правильно подмечено, что массируются внутренние органы, оживает печень, кишечник, поджелудочная, и мышцы корпуса усиливаются и Держат Позвоночник и тазобедренный сустав. Сегодня пресс почти такой, как в 23 года, а мне 52, подъем ног к перекладине трудно дается. и да помогали урепить и прожечь пресс именно один подход и до отказа, как говорит Алексей.
ответить
TheKingstonFlash
Если у вас проблемы с желудком в т. ч. рефлюксная болезнь ГЭРБ (заброс из желудка в пищевод, то в наклон вредно пресс делать, мне спорт. врач гастроэнтеролог сказал. Сфинктер в пищеводе слабый, и при напряжении пресса как пробка от шампанского работает, бахает кислота в обратном направлении. Если привкус гречи во рту чувствуете, лучше отказаться от упражнений на пресс, но если сильно хочется, то делайте хотя бы в висе на турнике, поднимайте ноги вверх, эффект более мягкий
ответить
Если у вас проблемы с желудком в т. ч. рефлюксная болезнь ГЭРБ (заброс из желудка в пищевод, то в наклон вредно пресс делать, мне спорт. врач гастроэнтеролог сказал. Сфинктер в пищеводе слабый, и при напряжении пресса как пробка от шампанского работает, бахает кислота в обратном направлении. Если привкус гречи во рту чувствуете, лучше отказаться от упражнений на пресс, но если сильно хочется, то делайте хотя бы в висе на турнике, поднимайте ноги вверх, эффект более мягкий
ответить
Виктор
Алексей, подбъем ног к перекладине делаю уже 3 года, НО, пресс качаю более эффективным упражнением лежа, ноги согнуты, руки в сомкнуты за головой и сокращение ноги туловищана встречу друг другу, и так же на боку для каждой стороны, это реально эффективно для пресса. А подъем ног к перекладине по мне за 15 раз бесполезно заходить надо вес на ноги, но это все равно что то другое, несомненно полезное. но для пресса более эффективно то что я описал.
ответить
Алексей, подбъем ног к перекладине делаю уже 3 года, НО, пресс качаю более эффективным упражнением лежа, ноги согнуты, руки в сомкнуты за головой и сокращение ноги туловищана встречу друг другу, и так же на боку для каждой стороны, это реально эффективно для пресса. А подъем ног к перекладине по мне за 15 раз бесполезно заходить надо вес на ноги, но это все равно что то другое, несомненно полезное. но для пресса более эффективно то что я описал.
ответить
Владислав
На днях захожу в гости к брату двоюродному, редко его вижу, и вижу он все больше в весе, и говорю ты всё больше. Я всё авторитетнее. Сегодня взвешивался в бане 53 на днях зачем то нарисовали 44. В 17 был призером страны в весе 57. 5, еслиб я знал секреты питания.
ответить
На днях захожу в гости к брату двоюродному, редко его вижу, и вижу он все больше в весе, и говорю ты всё больше. Я всё авторитетнее. Сегодня взвешивался в бане 53 на днях зачем то нарисовали 44. В 17 был призером страны в весе 57. 5, еслиб я знал секреты питания.
ответить
Админ
Двигаться дальше надо до смерти и заниматься спортом всегда и любить мир. пресс деньги тоже эффективности использования даеть всему миру и всегда до конца жизни качаться с девушками вообще это жизнь пользу себе и всем потомкам
ответить
Двигаться дальше надо до смерти и заниматься спортом всегда и любить мир. пресс деньги тоже эффективности использования даеть всему миру и всегда до конца жизни качаться с девушками вообще это жизнь пользу себе и всем потомкам
ответить
Дэн
Подтягивания, отжимания и приседания это святая троица здорового, красивого и выносливого тела, но можно и пресс и гиперстензию-поясницу или другими упражнениями поразвиваться, при наличии времени и задора, вай нот?
ответить
Подтягивания, отжимания и приседания это святая троица здорового, красивого и выносливого тела, но можно и пресс и гиперстензию-поясницу или другими упражнениями поразвиваться, при наличии времени и задора, вай нот?
ответить
Дмитрий
верно сказал про массаж внутренних органов. это пример правильной причинно-следственной связи ибо в головах большинства кубики для того, чтобы заниматься пикапом )
ответить
верно сказал про массаж внутренних органов. это пример правильной причинно-следственной связи ибо в головах большинства кубики для того, чтобы заниматься пикапом )
ответить
Руслан
А я уже 4 года делаю по утрам подъём с переворотом, мышц особо нет, но как не сделаешь бывает тренировку, то весь день коту под хвост
ответить
А я уже 4 года делаю по утрам подъём с переворотом, мышц особо нет, но как не сделаешь бывает тренировку, то весь день коту под хвост
ответить
Victor
Про пресс и его качание - полностью поддерживаю! Очень полезное занятие для организма, помогающие мужику в возрасте не растить пузо.
ответить
Про пресс и его качание - полностью поддерживаю! Очень полезное занятие для организма, помогающие мужику в возрасте не растить пузо.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
