#1 Полезно ли для позвоночника висеть на турнике
содержание видео
улучшение осанки;
нормализация кровообращения в позвонках;
снятие нагрузки с межпозвонковых дисков;
устранение боли в разных отделах позвоночного столба;
улучшение гибкости спины и стабилизации корректного расположения позвонков. Так что не надо тут людей вводить в заблуждение.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 13
Larisa
Но начинать надо с виса, укрепить плечи, кисти, работая на выносливость, а после уже переходить к усложнениям. Пример: мужчина после инсульта, со слабой левой рукой начал висеть с 2- х секунд, со временем довел вис до30 сек. и более, а потом уже начал поднимать согнутые в коленях ноги. Но все- индивидуально.
ответить
Но начинать надо с виса, укрепить плечи, кисти, работая на выносливость, а после уже переходить к усложнениям. Пример: мужчина после инсульта, со слабой левой рукой начал висеть с 2- х секунд, со временем довел вис до30 сек. и более, а потом уже начал поднимать согнутые в коленях ноги. Но все- индивидуально.
ответить
Максим
Тут вы сильно ошибаетесь, именно вис у врачей физиологов считается щадящей нагрузкой в период восстановления мышц спины, позвоночника, плечевого пояса. А крутясь на турнике можно потянуть или сместить связки или позвоночник.
ответить
Тут вы сильно ошибаетесь, именно вис у врачей физиологов считается щадящей нагрузкой в период восстановления мышц спины, позвоночника, плечевого пояса. А крутясь на турнике можно потянуть или сместить связки или позвоночник.
ответить
Vlad
Нутк судя по сказанному, те же самые классические подтягивания хорошо подойдут для оздоровления позвоночника? Или это именно должны быть задействованы сокращения ног вовремя виса?
ответить
Нутк судя по сказанному, те же самые классические подтягивания хорошо подойдут для оздоровления позвоночника? Или это именно должны быть задействованы сокращения ног вовремя виса?
ответить
Володя
Мне лично очень помогает обратная гиперэкстэнзия. Делаю дома с отягощениями на ногах, попутно исключил приседания с отягощением. Пока спина не беспокоит.
ответить
Мне лично очень помогает обратная гиперэкстэнзия. Делаю дома с отягощениями на ногах, попутно исключил приседания с отягощением. Пока спина не беспокоит.
ответить
Сергей
Все верно! Висеть пробовал когда-то. по советам Малахова и прочих деятелей. Сильно болели потом мышцы спины, шеи и-дико-голова. от спазмированных мышц
ответить
Все верно! Висеть пробовал когда-то. по советам Малахова и прочих деятелей. Сильно болели потом мышцы спины, шеи и-дико-голова. от спазмированных мышц
ответить
Secret
У меня грыжа 5-го диска, мне врач запретил висеть на турнике. Он сказал на турнике не висеть, если залез на турник сразу подтягивайся
ответить
У меня грыжа 5-го диска, мне врач запретил висеть на турнике. Он сказал на турнике не висеть, если залез на турник сразу подтягивайся
ответить
Влад
Вот как раз повороты на турнике, вредны для позвоночника и ещё, нельзя висеть на турнике после жима стоя и приседаний со штангой.
ответить
Вот как раз повороты на турнике, вредны для позвоночника и ещё, нельзя висеть на турнике после жима стоя и приседаний со штангой.
ответить
Виталий
Слышал, если висеть, то не дольше 8 секунд. В смысле стоит повисать с промежутками по времени, периодически опираясь о землю.
ответить
Слышал, если висеть, то не дольше 8 секунд. В смысле стоит повисать с промежутками по времени, периодически опираясь о землю.
ответить
sport
Можно, в таком случае, вообще не висеть)! . Хват при обычном висе должен быть широким и т-образным. Вот тогда можете порассуждать.
ответить
Можно, в таком случае, вообще не висеть)! . Хват при обычном висе должен быть широким и т-образным. Вот тогда можете порассуждать.
ответить
ahaha
Сделайте, пожалуйста, видео, какие упражнения делать при лордозе. Ведь живот выпячен даже когда есть пресс.
ответить
Сделайте, пожалуйста, видео, какие упражнения делать при лордозе. Ведь живот выпячен даже когда есть пресс.
ответить
Баламут
Алексей, когда лучшее время для организма заниматься на турнике и брусьях до обеда или после с 15-17.
ответить
Алексей, когда лучшее время для организма заниматься на турнике и брусьях до обеда или после с 15-17.
ответить
Alek
вис на турнике- это тоже самое что лежать на диване. со смеху свалился с турника на диван и долго ржал
ответить
вис на турнике- это тоже самое что лежать на диване. со смеху свалился с турника на диван и долго ржал
ответить
Vladislav
Блть турник вредно, зал вредно, бегать вредно. ЧЕм тогда зниматься? НАфиг тогда этот спорт нужен?
ответить
Блть турник вредно, зал вредно, бегать вредно. ЧЕм тогда зниматься? НАфиг тогда этот спорт нужен?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
