Упражнения при грыже поясничного отдела
содержание видео
Я начинал с приседаний глубоких так чтобы закручивался копчик, руками держался за что нибудь.
Сейчас мне 54. За 8 лет ни разу небыло обострения. Последний год живу совсем без болей.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 7
Amatsu
Вы святой! Нет ничего на свете ценнее, чем уважение. Как к ЧЕЛОВЕКУ! Вам обязательно воздастся за бесценные знания которые вы передаёте за просто так, помогая людям выжить! Возможно, спастись от смерти и тяжелых недугов! Продолжайте ваш упорный труд. Там, да и здесь, вам обязательно воздастся, Алёша! Огромное вам спасибо.
ответить
Вы святой! Нет ничего на свете ценнее, чем уважение. Как к ЧЕЛОВЕКУ! Вам обязательно воздастся за бесценные знания которые вы передаёте за просто так, помогая людям выжить! Возможно, спастись от смерти и тяжелых недугов! Продолжайте ваш упорный труд. Там, да и здесь, вам обязательно воздастся, Алёша! Огромное вам спасибо.
ответить
Musafir
Имею протрузии в поясничном отделе, периодически чувствую боли в пояснице, но только если более 5-7 дней не подтвгиваюсь и стою в планке 60 сек. Как ни странно, планка на прямых руках очень хорошо избавляет от этих болей. Главное, чтобы поясница не прогибалась вниз и пресс надо держать в напряжении пока в ней стоишь.
ответить
Имею протрузии в поясничном отделе, периодически чувствую боли в пояснице, но только если более 5-7 дней не подтвгиваюсь и стою в планке 60 сек. Как ни странно, планка на прямых руках очень хорошо избавляет от этих болей. Главное, чтобы поясница не прогибалась вниз и пресс надо держать в напряжении пока в ней стоишь.
ответить
Дмитрий
Пол года назад стал делать упражнения на пресс, без фанатизма, простые скручивания и наклоны, так сказать растяжку поясницы. Чисто интуитивно, делаю до приятного жжения и теплоты в мышцах. Стал делать потому что болела поясница и вуаля! Боль ушла.
ответить
Пол года назад стал делать упражнения на пресс, без фанатизма, простые скручивания и наклоны, так сказать растяжку поясницы. Чисто интуитивно, делаю до приятного жжения и теплоты в мышцах. Стал делать потому что болела поясница и вуаля! Боль ушла.
ответить
Гарри
Все упражнения в ЛФК! На любую область позвоночника! Ненадо силовых, а если и не противопоказанно то только минимум. Вы создаёте каркас вокруг больного места, снимая боль, нагрузку!
ответить
Все упражнения в ЛФК! На любую область позвоночника! Ненадо силовых, а если и не противопоказанно то только минимум. Вы создаёте каркас вокруг больного места, снимая боль, нагрузку!
ответить
Дима
привет! для начало можно делать упражнение планка! далее упражнение коробочка! а уже потом гиперэкстензии! я прошел этот путь!
ответить
привет! для начало можно делать упражнение планка! далее упражнение коробочка! а уже потом гиперэкстензии! я прошел этот путь!
ответить
Сергей
А какие упражнения показаны и противопоказаны при пупочной грыже?
Возможно ли её залечить физнагрузками без операции?
ответить
А какие упражнения показаны и противопоказаны при пупочной грыже?
Возможно ли её залечить физнагрузками без операции?
ответить
Улугбек
Здравствуйте Алексей я боюсь жизненых проблем и забот и я не много пуглив и замкнут что мне делать?
ответить
Здравствуйте Алексей я боюсь жизненых проблем и забот и я не много пуглив и замкнут что мне делать?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
