Сколько нужно приседать для здоровья
содержание видео
Вы не можете напротяжение 76 лет остановить мясоедов?
Вы созданы, чтобы помогать слабым.
Так остановите сначала все мясокомбенаты.
Потом со всеми не конченными пообщайтесь.
Что это за нацизм там у вас процветает?
Только человек пуп земли.
А потом защищают природу.
Начинают с себя.
Если ты эгоистом, тогда - Добро всегда побеждает зло, советую это запомнить.
Человек без Чести, человек без принцыпов, человек без принцыпов конченный человек.
Даже во тьме у нас есть выбор, отражать ли нам свет.
То оружие поистине сильно, но желание стать лучше дат тебе безграничную силу.
Разлагать других?
Не для этого рождается человек.
Пора вставать на войну.
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 15
Евгений
Мне 64. Приседаю 1000 раз за 28-30 минут без перерыва. Делаю круговые тренировки, куда включаю подтягивания, отжимания, приседы итд. В круговых Приседаю за подход 50, 100, 150 или 200 раз в зависимости от интенсивности и объёма тренировки. Вчера, например, сделал за тренировку 350 отжимания и1100 приседаний, а вечером 200 подтягивания. Утренняя тренировка-час десять, вечерняя 41 минута. Но обычно тренируюсь раз в день, почти каждый день.
ответить
Мне 64. Приседаю 1000 раз за 28-30 минут без перерыва. Делаю круговые тренировки, куда включаю подтягивания, отжимания, приседы итд. В круговых Приседаю за подход 50, 100, 150 или 200 раз в зависимости от интенсивности и объёма тренировки. Вчера, например, сделал за тренировку 350 отжимания и1100 приседаний, а вечером 200 подтягивания. Утренняя тренировка-час десять, вечерняя 41 минута. Но обычно тренируюсь раз в день, почти каждый день.
ответить
Алексей
Да, приседания -сила! Нельзя не вспомнить великого нашего художника-карикатуриста Бориса Ефимова. Так вот, для тех кто не в курсе, он приседал ежедневно 456 раз, это была его обычная норма! И прожил 108 лет! А за 2 недели до смерти он мог спокойно присесть 150 раз! Сам Неумывакин как-то приводил его в пример, считая что это прекрасная тренировка для сердца, и главный секрет его долголетия!
ответить
Да, приседания -сила! Нельзя не вспомнить великого нашего художника-карикатуриста Бориса Ефимова. Так вот, для тех кто не в курсе, он приседал ежедневно 456 раз, это была его обычная норма! И прожил 108 лет! А за 2 недели до смерти он мог спокойно присесть 150 раз! Сам Неумывакин как-то приводил его в пример, считая что это прекрасная тренировка для сердца, и главный секрет его долголетия!
ответить
ИЛЮША
Алексей, Здравствуйте! Есть вопрос. У меня генетика такая, что ноги очень худые и тонкие, в отличие от огромного тела. Тип - мезоморф.
Ноги худые в области голени, икр, очень тощие ножки, ужас. Сильно заметно на фото, и прочее. Плюс ещё вальгус X - образная форма ног (колени смотрят друг на друга)
Как можно исправить данный дисбаланс в ногах?
ответить
Алексей, Здравствуйте! Есть вопрос. У меня генетика такая, что ноги очень худые и тонкие, в отличие от огромного тела. Тип - мезоморф.
Ноги худые в области голени, икр, очень тощие ножки, ужас. Сильно заметно на фото, и прочее. Плюс ещё вальгус X - образная форма ног (колени смотрят друг на друга)
Как можно исправить данный дисбаланс в ногах?
ответить
Сергей
Приседалки обязательно с растяжками но очень аккуратно и постепенно, чтобы не травмировться. С каждым месяцем мои колени всё больше позволяют наращивать амплитуду. Спустя три месяца глубокий присед и неплохая растяжка на шведской стенке. Кстати игра в настольный теннис замечательно тренируют ноги.
ответить
Приседалки обязательно с растяжками но очень аккуратно и постепенно, чтобы не травмировться. С каждым месяцем мои колени всё больше позволяют наращивать амплитуду. Спустя три месяца глубокий присед и неплохая растяжка на шведской стенке. Кстати игра в настольный теннис замечательно тренируют ноги.
ответить
eurohit
А смысл в приседаниях? Я понимаю, человек приседает в заключении, в 4х стенах, чтоб поддержать физ активность. Остальным лучше варьировать кардио, чтоб не было скучно. Например ходьба, в том числе с весом, по ступенькам, работа с болгарским мешком, бой с тенью, с резиной и прочее.
ответить
А смысл в приседаниях? Я понимаю, человек приседает в заключении, в 4х стенах, чтоб поддержать физ активность. Остальным лучше варьировать кардио, чтоб не было скучно. Например ходьба, в том числе с весом, по ступенькам, работа с болгарским мешком, бой с тенью, с резиной и прочее.
ответить
MR
На каком основании животных используют, как продукт?
Нинакоком.
Фермы, мясокомбинаты, опыты.
Нацизм оон.
Человек пуп земли.
Знаете, мне, как Человеку плевать на ваше здоровье, которое вы себе мостите чужими жизнями.
ответить
На каком основании животных используют, как продукт?
Нинакоком.
Фермы, мясокомбинаты, опыты.
Нацизм оон.
Человек пуп земли.
Знаете, мне, как Человеку плевать на ваше здоровье, которое вы себе мостите чужими жизнями.
ответить
Павел
А как же волшебная физкультура?
У меня, когда начинаю приседать болят колени, НО после условно 40 повторений боль полностью проходит! Суставы нагреваются, их кровоснабжение увеличивается.
Мне прекратить тренировки?
ответить
А как же волшебная физкультура?
У меня, когда начинаю приседать болят колени, НО после условно 40 повторений боль полностью проходит! Суставы нагреваются, их кровоснабжение увеличивается.
Мне прекратить тренировки?
ответить
дима
Надо приседать до отказа, что бы был эффект(мышцы наросли и суставы укрепились. Значит надо с грузом приседать. Кстати Спасокукоцкий недавно по полочкам теорию приседаний разложил
ответить
Надо приседать до отказа, что бы был эффект(мышцы наросли и суставы укрепились. Значит надо с грузом приседать. Кстати Спасокукоцкий недавно по полочкам теорию приседаний разложил
ответить
Валерий
Я приседаю 100 раз вдень. Пять подходов по 20 раз. Я это делаю ежедневно, без выходных. За полгода значительно укрепились ноги и вообще все ништяк. Я бы всем советовал это делать.
ответить
Я приседаю 100 раз вдень. Пять подходов по 20 раз. Я это делаю ежедневно, без выходных. За полгода значительно укрепились ноги и вообще все ништяк. Я бы всем советовал это делать.
ответить
Batista
Приседаю 1000 раз 5 дней в неделю, держусь за опору в неполную амплитуду, 10 подходов по 100 раз.
Начинал год назад с 50 раз. Мне 35. Это лучшее кардио для меня
Спасибо Алексей!
ответить
Приседаю 1000 раз 5 дней в неделю, держусь за опору в неполную амплитуду, 10 подходов по 100 раз.
Начинал год назад с 50 раз. Мне 35. Это лучшее кардио для меня
Спасибо Алексей!
ответить
Иван
здравствуйте. присев раз 20-30 начинается сильное сердцебиение и не хватает воздуха. мне 40 лет, вес 67кг, рост 170. что посоветуете?
ответить
здравствуйте. присев раз 20-30 начинается сильное сердцебиение и не хватает воздуха. мне 40 лет, вес 67кг, рост 170. что посоветуете?
ответить
guy
А как вам Алексей подьем/спуск по лестничным ступенькам в качестве кардио и щадящего колени и укрепляющего ноги кардио?
ответить
А как вам Алексей подьем/спуск по лестничным ступенькам в качестве кардио и щадящего колени и укрепляющего ноги кардио?
ответить
Василий
Был инфаркт год назад пробал подкачатся немного получается приседал максимально 40 раз мне 57 че дальше делать?
ответить
Был инфаркт год назад пробал подкачатся немного получается приседал максимально 40 раз мне 57 че дальше делать?
ответить
Роман
Приседаю с выпрыгиванием, за один подход 10 раз. 4-5 подходов утром и вечером. Чувствую себя вполне хорошо и бодро
ответить
Приседаю с выпрыгиванием, за один подход 10 раз. 4-5 подходов утром и вечером. Чувствую себя вполне хорошо и бодро
ответить
The
Эх, по превью подумал что видео с природы, улицы, но нет, буду ждать дальше, ведь все таки лето на дворе.
ответить
Эх, по превью подумал что видео с природы, улицы, но нет, буду ждать дальше, ведь все таки лето на дворе.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
