Минимальный набор упражнений для одной тренировки
содержание видео
Дата: 2023-01-27
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 3
Максим
Золотая тройка активирует все мышцы, тела, а у вас спина выпала в пустоту) это отжимания, где пресс включен, приседания и подтягивания, где включаются большие широчайшие мышцы!
На счет кровотока, лучше всего легкий бег трусцой или легкие подпрыгивания на месте или на скакалке. Дело в том, что кровоток наиболее эффективно происходит, когда мышцы активны и одновременно расслаблены т. е. кардио тренировки, тут и бокс и карате нормально подходит. А силовые в отказ все-таки немного закрепощают мышцы, не давая естественному кровотоку разогнаться, хотя и полезны по-своему.
ответить
Золотая тройка активирует все мышцы, тела, а у вас спина выпала в пустоту) это отжимания, где пресс включен, приседания и подтягивания, где включаются большие широчайшие мышцы!
На счет кровотока, лучше всего легкий бег трусцой или легкие подпрыгивания на месте или на скакалке. Дело в том, что кровоток наиболее эффективно происходит, когда мышцы активны и одновременно расслаблены т. е. кардио тренировки, тут и бокс и карате нормально подходит. А силовые в отказ все-таки немного закрепощают мышцы, не давая естественному кровотоку разогнаться, хотя и полезны по-своему.
ответить
DHARMA
Все верно, болезни связаны с циркуляцией крови, лучше больше задействовать мышц тела, даже хват пальцев надо разрабатывать. Мой отец в 70 лет даже крышки на банках не мог открутить, на столько слабый хват и на кровати не мог пресс жать ни разу. У мамы тоже самое. И я сужу не только по родителям, но и по своим знакомым, многие не могут ни бегать, ни отжиматься, а есть люди фанаты физкультуры с детства и они еще фору дадут молодым.
ответить
Все верно, болезни связаны с циркуляцией крови, лучше больше задействовать мышц тела, даже хват пальцев надо разрабатывать. Мой отец в 70 лет даже крышки на банках не мог открутить, на столько слабый хват и на кровати не мог пресс жать ни разу. У мамы тоже самое. И я сужу не только по родителям, но и по своим знакомым, многие не могут ни бегать, ни отжиматься, а есть люди фанаты физкультуры с детства и они еще фору дадут молодым.
ответить
сергей
Здравствуйте, Алексей. Скажите, по сколько подходов выполнять эту тройку? Просто для поддержания формы и здоровья. Я приседаю в один подход 50 раз. Думаю после вашего видео добавить пресс и отжимания. Мне 40 лет. Спасибо.
ответить
Здравствуйте, Алексей. Скажите, по сколько подходов выполнять эту тройку? Просто для поддержания формы и здоровья. Я приседаю в один подход 50 раз. Думаю после вашего видео добавить пресс и отжимания. Мне 40 лет. Спасибо.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
