zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Как упростить горизонт? Ставим кисти правильно!

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как упростить горизонт? Ставим кисти правильно! workoutvlog: на 4: 29 это вроде супинация, а не пронирование + в подобном хвате возрастает нагрузка еще на бицепс. У Топов при возрастающих регулярных нагрузках случаются частичные надрывы и отрыв бицепса, выполняя часто таким хватом. Тоже касается и билдеров, которые делают разнохватами становую, например. Тут нужно быть аккуратным и не перегружаться подобными не естественными хватами. В принципе, с грамотным подходом и достаточным отдыхом для мышц такого не должно случиться
Дата: 2023-06-21

← Фатальная ошибка стойки на руках. Как сделать прямую стойку на руках!

Упражнения для большой и сильной спины! Подготавливаем спину к переднему вису! →

Похожие видео

Легендарный заплыв через Босфор вместе со Swim Rocket!

• Swim Rocket - Школа плавания

ЭТИ ДОБАВКИ МУСОР или как сэкономить 40 000 рублей за 20 минут. Проверь себя - Часть #1

• BIOMACHINE

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

Идеальная Толкающая Тренировка для Максимального Роста Мышц

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Тренировка с гирей дома 5 минут

• Дикий Лось

Делай Это для Плоского Живота Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 6

друг
Спасибо! Очень полезное видео. Но. У меня такая проблема. Из-за нехватки мобильности при выполнении горизонта кисти вперед, я травмировал себе кисти и ладонь. Я теперь не могу делать горизонт кисти вперед, так как ужасная боль. Одна рука уже месяц травмирована, другу недавно травмировал.
У меня вопрос: Рука пройдет сама или нужно что- то с этим делать?
ответить

Борис
В обратном положении кистей ты говоришь нагрузка на переднюю дельту, а как же тогда рвут бицепс во время выполнения? Получается на бицепсы ложиться основная нагрузка.
ответить

Богацкий
Чувак, это не пронированное положение кисти, а, скорее, супинированное. Вращательное движение наружу - супинация. Суп нёс - Суп пролил - как нас учили.
ответить

KOM
Всем привет. Занимаюсь 3 день. Хочу за месяц сделать Горизонт. Смотрю твои видео очень помогают. Можно ли видео упражнения на плечи в домашних условиях!
ответить

Andrey
Спасибо Артем, твои видео одни из самых информативных, всё чётко, понятно. Продолжай в таком же формате, удачи
ответить

EINOT
Сделай видео с рассказом о себе, вес, рост, возраст, как начинал. сколько занимаешься и т. д. Очень интересно
ответить

Добавить отзыв, комментарий