Горизонт как поднять и выпрямить ноги?
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Бобер
Невероятно тяжелый трюк. Мучаюсь второй месяц. Ни на шаг не продвинулся. Сил не хватает.
В положении кисти у пояса могу отжаться от пола раз 40, на брусьях так же 40, подтягивания 12-14, подъемы прямых ног к перекладине в висе 20-25 раз. Лишнего веса нет. Режим тренеровок - каждое утро подводящие упражнения для планша и переднего виса. Три раза в неделю базовые на турнике, брусьях.
Но даже лягушку не могу исполнить.
Может старый уже, мне 48. В молодости обучение проходило легче и быстрее.
ответить
Невероятно тяжелый трюк. Мучаюсь второй месяц. Ни на шаг не продвинулся. Сил не хватает.
В положении кисти у пояса могу отжаться от пола раз 40, на брусьях так же 40, подтягивания 12-14, подъемы прямых ног к перекладине в висе 20-25 раз. Лишнего веса нет. Режим тренеровок - каждое утро подводящие упражнения для планша и переднего виса. Три раза в неделю базовые на турнике, брусьях.
Но даже лягушку не могу исполнить.
Может старый уже, мне 48. В молодости обучение проходило легче и быстрее.
ответить
1337edit
Я бы еще добавил 3 пункт: Терпение. Когда мой уровень горизонта дошел до так называемого домика я особо не заморачивался, так как чувствовал что с попытками становиться все легче и легче контролировать поведение ног. В итоге спустя еще полгода, плечи привыкнут, и вы сами не заметите как вам сталнет легче выпрямляться в ровный горизонт ноги врозь)
ответить
Я бы еще добавил 3 пункт: Терпение. Когда мой уровень горизонта дошел до так называемого домика я особо не заморачивался, так как чувствовал что с попытками становиться все легче и легче контролировать поведение ног. В итоге спустя еще полгода, плечи привыкнут, и вы сами не заметите как вам сталнет легче выпрямляться в ровный горизонт ноги врозь)
ответить
Александр
Артем, спасибо за обучалку. Дай пожалуйста совет, когда выхожу из закрытого обычного горизонта в горизонт ноги врозь, то при выходе в это положение не могу зафиксироваться, 1 секунда, максимум 1, 5, подскажи, что делать? Накаты и отжимания с уходом или что-то другое? делаю еще отжимания в стойке. заранее спасибо за ответ.
ответить
Артем, спасибо за обучалку. Дай пожалуйста совет, когда выхожу из закрытого обычного горизонта в горизонт ноги врозь, то при выходе в это положение не могу зафиксироваться, 1 секунда, максимум 1, 5, подскажи, что делать? Накаты и отжимания с уходом или что-то другое? делаю еще отжимания в стойке. заранее спасибо за ответ.
ответить
Даниил
Такое дело, может подскажешь. Не могу ничего сделать со спиной, максимально её округляю, выхожу в лягушку или с закрытого, а спина проваливается вниз, и не могу понять, это силы плеч не хватает или чего то еще. Если прочитаешь, то может подскажешь) Буду благодарен)
ответить
Такое дело, может подскажешь. Не могу ничего сделать со спиной, максимально её округляю, выхожу в лягушку или с закрытого, а спина проваливается вниз, и не могу понять, это силы плеч не хватает или чего то еще. Если прочитаешь, то может подскажешь) Буду благодарен)
ответить
Hyracore
Я просто попробовал из лягушки сделать. и я сделал горизонт почти на две секунды, значит проблема всё же в технике когда из закрытого раскрываюсь, там похуже было. Помог зверски просто мне) Теперь могу удерживать горизонт)
ответить
Я просто попробовал из лягушки сделать. и я сделал горизонт почти на две секунды, значит проблема всё же в технике когда из закрытого раскрываюсь, там похуже было. Помог зверски просто мне) Теперь могу удерживать горизонт)
ответить
Vl
Возможно сделать горизонт в 16-17 лет? Мне 15 лет занимаюсь калистеникой-воркаутом с нуля уже год. Покамись дошел до закрытого горизонта. Ну мне очень хочеться сделать горизонт и как думаете смогу ли я сделать горизонт к 17-16 лет?
ответить
Возможно сделать горизонт в 16-17 лет? Мне 15 лет занимаюсь калистеникой-воркаутом с нуля уже год. Покамись дошел до закрытого горизонта. Ну мне очень хочеться сделать горизонт и как думаете смогу ли я сделать горизонт к 17-16 лет?
ответить
PlushkinExpress
еще один актуальный момент есть - про положение кистей. Расскажи пожалуйста про это в одном из видео. Вот у меня, например гибкости ктстей не хватает чтобы направлять пальцы вперед как ты.
ответить
еще один актуальный момент есть - про положение кистей. Расскажи пожалуйста про это в одном из видео. Вот у меня, например гибкости ктстей не хватает чтобы направлять пальцы вперед как ты.
ответить
kostia24
А как на счет планша на согнутых руках, отжиматия на согнутых руках в планш и псевдоудержания на уровне талии? В них и спина правильная и линия ровная. Посмотрел в обучалке Osvaldo Lugones.
ответить
А как на счет планша на согнутых руках, отжиматия на согнутых руках в планш и псевдоудержания на уровне талии? В них и спина правильная и линия ровная. Посмотрел в обучалке Osvaldo Lugones.
ответить
Dmitry
Как всегда все отлично Артем, осталось только козла найти.
С козлом первый раз вижу это упражнение, прикольно, но уже раскрываю горизонт, но он как то вверх ногами идёт.
ответить
Как всегда все отлично Артем, осталось только козла найти.
С козлом первый раз вижу это упражнение, прикольно, но уже раскрываю горизонт, но он как то вверх ногами идёт.
ответить
РЕЛАКС
Артём, добрый день! Есть огромное желание потренироваться с тобой. Мне 52 года и я ещё не видел в твоих видео про таких как я. Начал тренировки два года назад.
ответить
Артём, добрый день! Есть огромное желание потренироваться с тобой. Мне 52 года и я ещё не видел в твоих видео про таких как я. Начал тренировки два года назад.
ответить
Hermine
Артём у меня такая проблема я не могу раскрыть одну ногу одна примая а другая немного кривая я попробовал твои варянты но не могу раскрыть. Это из за плечь?
ответить
Артём у меня такая проблема я не могу раскрыть одну ногу одна примая а другая немного кривая я попробовал твои варянты но не могу раскрыть. Это из за плечь?
ответить
Эльдар
Прям все по полочкам, просто институт физкультуры. Мне 40 лет и вот по твоим видосам, думаю буду с горизонтом. Кстати на флаг ушло где-то полгода.
ответить
Прям все по полочкам, просто институт физкультуры. Мне 40 лет и вот по твоим видосам, думаю буду с горизонтом. Кстати на флаг ушло где-то полгода.
ответить
Mark
Артем, сделай пожалуйста видео про обувь в Воркауте и как держать такие элементы как передний вис или горизонт в кроссовках средней тяжести и т. д)
ответить
Артем, сделай пожалуйста видео про обувь в Воркауте и как держать такие элементы как передний вис или горизонт в кроссовках средней тяжести и т. д)
ответить
Kino
Тём что делать если в стойке на руках я перенажал и падаю нажывот (обычно я просто нечего не делал)а чтото можно ищо добавить? ответь пжж
ответить
Тём что делать если в стойке на руках я перенажал и падаю нажывот (обычно я просто нечего не делал)а чтото можно ищо добавить? ответь пжж
ответить
Little
Спасибо очень годный материал а сколько раз стоит качать плечи в неделю если 2 раза я треню гарик 1 раз базу и 1 раз сами плечи закачку?
ответить
Спасибо очень годный материал а сколько раз стоит качать плечи в неделю если 2 раза я треню гарик 1 раз базу и 1 раз сами плечи закачку?
ответить
сергей
Хм. А вот у меня ноги сводит когда я раскрываюсь в горизонт. И я не могу их выпрямить. А когда я накатом выхожу, то держу ровно
ответить
Хм. А вот у меня ноги сводит когда я раскрываюсь в горизонт. И я не могу их выпрямить. А когда я накатом выхожу, то держу ровно
ответить
Kino
Тём что делать если в стойке на руках я перенажал и падаю нажывот (обычно я просто нечего не делал)а чтото можно ищо добавить?
ответить
Тём что делать если в стойке на руках я перенажал и падаю нажывот (обычно я просто нечего не делал)а чтото можно ищо добавить?
ответить
Viskhan
Я не мог делать накат, теперь могу сделать закрытый горизонт, на секунду 2 получается открыть но не идеально
ответить
Я не мог делать накат, теперь могу сделать закрытый горизонт, на секунду 2 получается открыть но не идеально
ответить
Fred
Раскрытие с отрыванием ног: ) Тема, ноги может отрывать не будем? :) а то как ни как нужны ещё: )
ответить
Раскрытие с отрыванием ног: ) Тема, ноги может отрывать не будем? :) а то как ни как нужны ещё: )
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
