Подтягивания на одной руке! Воркаут эксперимент
содержание видео
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 19
Кирилл
и еще. разовый не знаю, но тянул 32 кг гирю на 7-8 раз, с хорошим дотягом. В тот момент и подтянулся первый раз на 1 руки (как на левой, так и на правой. При своем весе 75-77 кг. Это было вообще без подготовки. Размялся и решил, а дай попробую. И получилось. Правда, щас поднабрал и больше не пробовал. Да думаю и не получится.
ответить
и еще. разовый не знаю, но тянул 32 кг гирю на 7-8 раз, с хорошим дотягом. В тот момент и подтянулся первый раз на 1 руки (как на левой, так и на правой. При своем весе 75-77 кг. Это было вообще без подготовки. Размялся и решил, а дай попробую. И получилось. Правда, щас поднабрал и больше не пробовал. Да думаю и не получится.
ответить
Кирилл
да то же самое с элементами. Сколько раз нужно подтянуться, чтобы зафиксировать вис? или, скажем, продержать его 3 сек? Все, конечно же, с поправкой на вес атлета (т. е. его озвучкой в видео) и всех важных факторов. Рост там.
Хотя, с планшем будет сложнее что-то такое придумать.
Но ты справишься, я уверен)
ответить
да то же самое с элементами. Сколько раз нужно подтянуться, чтобы зафиксировать вис? или, скажем, продержать его 3 сек? Все, конечно же, с поправкой на вес атлета (т. е. его озвучкой в видео) и всех важных факторов. Рост там.
Хотя, с планшем будет сложнее что-то такое придумать.
Но ты справишься, я уверен)
ответить
Alexey
Как по мне, нельзя с первой попытки подтянуться на 1-ой руке, слишком уж разная механика движений, да и мышцы работают не много по другому.
P. S - Я не приверженец занятий с доп. весом, лучше всего заниматься на функционал, а не на массу, в этом плане подтягивание на 1-ой очень выручает)
ответить
Как по мне, нельзя с первой попытки подтянуться на 1-ой руке, слишком уж разная механика движений, да и мышцы работают не много по другому.
P. S - Я не приверженец занятий с доп. весом, лучше всего заниматься на функционал, а не на массу, в этом плане подтягивание на 1-ой очень выручает)
ответить
6tune
Я подтягиваюсь на одной руке 1 раз. Мой вес 579Н (59кг, максимум дополнительного веса могу вытянуть где-то 35кг, то есть, можно сказать, нужно достичь +60% дополнительного веса от собственного, чтобы подтягиваться на одной руке без особого труда. Вот вам и ориентир: D
ответить
Я подтягиваюсь на одной руке 1 раз. Мой вес 579Н (59кг, максимум дополнительного веса могу вытянуть где-то 35кг, то есть, можно сказать, нужно достичь +60% дополнительного веса от собственного, чтобы подтягиваться на одной руке без особого труда. Вот вам и ориентир: D
ответить
Maksym
Артём, привет! Очень крутое и интересное видео получилось) Запиши пожалуйста ролик о подготовки к соревнованиям(фристайл, база, стритлифтинг, батлы. Как нужно готовиться, что делать чтоб выиграть, на что обращать внимание в первую очередь и всё в этом плане)
ответить
Артём, привет! Очень крутое и интересное видео получилось) Запиши пожалуйста ролик о подготовки к соревнованиям(фристайл, база, стритлифтинг, батлы. Как нужно готовиться, что делать чтоб выиграть, на что обращать внимание в первую очередь и всё в этом плане)
ответить
SAV1X
У меня появилась проблема( во время наклона в горизонт, сильного и даже лёгкого, проявляется болит в предплечье, в отделе лучевого и локтевого сгибателя, давал неделю отдыха, а результата почти нет(
Очень хочу выучить этот элемент.
ответить
У меня появилась проблема( во время наклона в горизонт, сильного и даже лёгкого, проявляется болит в предплечье, в отделе лучевого и локтевого сгибателя, давал неделю отдыха, а результата почти нет(
Очень хочу выучить этот элемент.
ответить
IV
Я понтанусь: 12 чистых подтягиваний на 1 руке. Вес 60кг. Научился при базе 23 чистых на 2 за месяц. Мой совет: делайте базу до 30 подтягиваний перед изучением элементов. Я даже обучалку снял по одной руке. Кому интересно, посмотрите: )
ответить
Я понтанусь: 12 чистых подтягиваний на 1 руке. Вес 60кг. Научился при базе 23 чистых на 2 за месяц. Мой совет: делайте базу до 30 подтягиваний перед изучением элементов. Я даже обучалку снял по одной руке. Кому интересно, посмотрите: )
ответить
Андрей
Подтягиваюсь на правой руке 1-2 раза (второй чаще всего не дотягиваю) при собственном весе 71 кг, на раз беру 56 кг. По моим подсчетам получается как раз 78-79%. Достаточно таки точный эксперимент получился.
ответить
Подтягиваюсь на правой руке 1-2 раза (второй чаще всего не дотягиваю) при собственном весе 71 кг, на раз беру 56 кг. По моим подсчетам получается как раз 78-79%. Достаточно таки точный эксперимент получился.
ответить
archive
У меня вес 80+, подтягиваюсь не чисто 1 раз на правой руке, на левой не пробовал
Цель сделать минимум 5 чистых повторений на каждой руке и сделать минимум 1 повторения на одной руке с весом +16 кг
ответить
У меня вес 80+, подтягиваюсь не чисто 1 раз на правой руке, на левой не пробовал
Цель сделать минимум 5 чистых повторений на каждой руке и сделать минимум 1 повторения на одной руке с весом +16 кг
ответить
sas
Отличный видеоролик. Могу висеть на одной полусогнутой 10-15сек, 5-6раз делать негатив, с дополнительным весом 50кг ни разу, с весом 45кг один раз. На одной могу вытянуть только до середины. Вес 82.
ответить
Отличный видеоролик. Могу висеть на одной полусогнутой 10-15сек, 5-6раз делать негатив, с дополнительным весом 50кг ни разу, с весом 45кг один раз. На одной могу вытянуть только до середины. Вес 82.
ответить
Евгений
Эксперимент, если человек занимающийся воркаут, но жим лежа не делал, но на брусьях с дополнительным весом делает, сколько нужно делать на брусьях что бы пожать 115кг на раз к примеру?
ответить
Эксперимент, если человек занимающийся воркаут, но жим лежа не делал, но на брусьях с дополнительным весом делает, сколько нужно делать на брусьях что бы пожать 115кг на раз к примеру?
ответить
Timur
Вообще можно и без веса узнать можешь ли подтянутся на одной руке. Просто когда цифра в подтягиваниях переваливает за 30 раз ( без веса, двумя руками ) то уже есть шанс подтянутся на одной.
ответить
Вообще можно и без веса узнать можешь ли подтянутся на одной руке. Просто когда цифра в подтягиваниях переваливает за 30 раз ( без веса, двумя руками ) то уже есть шанс подтянутся на одной.
ответить
Alexander
Когда мой вес был 67 кг, то на одной делал 5 раз, на одной +10кг на 1 раз, на двух делал +55кг на 1 раз. И я усиленно тренировал и на двух с весом на раз, и на одной количество и на 1 раз с весом.
ответить
Когда мой вес был 67 кг, то на одной делал 5 раз, на одной +10кг на 1 раз, на двух делал +55кг на 1 раз. И я усиленно тренировал и на двух с весом на раз, и на одной количество и на 1 раз с весом.
ответить
Андрей
Хех, я вешу 80 кг, рост 172, да я жирный) тяну с двух рук 67 кг на раз, 54 кг на 4 раза и ни разу не могу подтянуться на одной руке, прохожу только примерно 70% амплитуды)
ответить
Хех, я вешу 80 кг, рост 172, да я жирный) тяну с двух рук 67 кг на раз, 54 кг на 4 раза и ни разу не могу подтянуться на одной руке, прохожу только примерно 70% амплитуды)
ответить
Андрей
При весе в 65 кг, рост 184 подтягиваюсь 1 раз на одной руке(с рывочком, на 1 повторение делаю 42. 5 кг
P. s. Выучил подтягивание на одной за 3 недели. 42 кг это 65%
ответить
При весе в 65 кг, рост 184 подтягиваюсь 1 раз на одной руке(с рывочком, на 1 повторение делаю 42. 5 кг
P. s. Выучил подтягивание на одной за 3 недели. 42 кг это 65%
ответить
Женя
Давай такой эксперемент сделать силовой выход с согнутами руками планш выход силой в стойку какая база должна ьыть отжимания на брусьях с доп весом
ответить
Давай такой эксперемент сделать силовой выход с согнутами руками планш выход силой в стойку какая база должна ьыть отжимания на брусьях с доп весом
ответить
Kipr. _fit
Я подтягиваюсь с 70% своего веса на раз и по 3 раза на каждой руке, на мой взгляд, чтобы подтягиваться на одной, нужно где-то 60-70% своего веса тянуть
ответить
Я подтягиваюсь с 70% своего веса на раз и по 3 раза на каждой руке, на мой взгляд, чтобы подтягиваться на одной, нужно где-то 60-70% своего веса тянуть
ответить
FujinMMA
Вешу 72-74 подтягиваюсь с весом 35 на 4 раза, но на одной даже близко не могу, прям раздражает, уже несколько лет не могу научиться.
ответить
Вешу 72-74 подтягиваюсь с весом 35 на 4 раза, но на одной даже близко не могу, прям раздражает, уже несколько лет не могу научиться.
ответить
HOUDINI
Свой вес 67, на одной руке раз могу сделать отсилы, с доп весом 48 кг, занимаюсь 2 года, и питание не сбалансированное из-за роботы
ответить
Свой вес 67, на одной руке раз могу сделать отсилы, с доп весом 48 кг, занимаюсь 2 года, и питание не сбалансированное из-за роботы
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
