Секрет переднего виса. Научись быстрее!
содержание видео
1 попытка - вис на максимум глубоким хватом.
2 попытка после отдыха - вис на максимум норм хватом на петлях или на коротких кольцах (так рычаг будет кривой, но еще длиннее.
Сравниваем время попыток и получаем однозначный ответ.
P. S. - я бы провел, но уже не умею делать вис вообще никак. Да и когда умел, держал только 5-7 сек.
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 17
BOGOOSHR
Но ведь когда хват глубокий длина рук как бы уменьшается и для того чтобы довести рычаг до баланса между верхом и низом тела придётся уменьшать угол, то есть это наоборот сложнее(Аналогией может стать викториан на турники ну или когда вис держат на предплечьях, руки как бы короче но угол меньше и держать куда тяжелее)
Я сам могу вис держать секунд 15 и мне всегда было легче держать обычным хватом.
Такой закрученный хват полезен только при подтягиваниях в висе, так он помогает сокращать амплитуду немного, но не при удержании на время это точно.
ответить
Но ведь когда хват глубокий длина рук как бы уменьшается и для того чтобы довести рычаг до баланса между верхом и низом тела придётся уменьшать угол, то есть это наоборот сложнее(Аналогией может стать викториан на турники ну или когда вис держат на предплечьях, руки как бы короче но угол меньше и держать куда тяжелее)
Я сам могу вис держать секунд 15 и мне всегда было легче держать обычным хватом.
Такой закрученный хват полезен только при подтягиваниях в висе, так он помогает сокращать амплитуду немного, но не при удержании на время это точно.
ответить
The
Вот это поворот. Не ожидал подобной ОШИБКИ от опытного воркаутера. На видео приведен пример с ножницами и все вроде норм, но у ножниц, кусачек и т. п. как раз таки ручки (рычаги) одинаковы. В случаи с переднем висом, если и делать что либо с руками, то наоборот, стремиться их удлинить. Об этом еще Андрей Кобелев говорил. Из вариантов удлинения, обезьяний хват, если позволяет сила хвата, пытаться висеть почти на кончиках пальцев. Проще говоря, чем короче ноги и длиннее руки, тем лучше для переднего виса.
ответить
Вот это поворот. Не ожидал подобной ОШИБКИ от опытного воркаутера. На видео приведен пример с ножницами и все вроде норм, но у ножниц, кусачек и т. п. как раз таки ручки (рычаги) одинаковы. В случаи с переднем висом, если и делать что либо с руками, то наоборот, стремиться их удлинить. Об этом еще Андрей Кобелев говорил. Из вариантов удлинения, обезьяний хват, если позволяет сила хвата, пытаться висеть почти на кончиках пальцев. Проще говоря, чем короче ноги и длиннее руки, тем лучше для переднего виса.
ответить
Calisthenics
Неее. Миф о False Grip в переднем висе был давно развеян (якобы так делать вис легче. С таким хватом отдаляется центр масс и держать становится еще труднее. Попробуй подержать вис на пальцах и с закрученными кистями. На пальцах гораздо легче. Закрученные кисти помогут только в динамических упражнениях в висе (подтягивания или FL press) за счет умеьшения амплитуды движения. Но в статике это только усложняет само движение.
ответить
Неее. Миф о False Grip в переднем висе был давно развеян (якобы так делать вис легче. С таким хватом отдаляется центр масс и держать становится еще труднее. Попробуй подержать вис на пальцах и с закрученными кистями. На пальцах гораздо легче. Закрученные кисти помогут только в динамических упражнениях в висе (подтягивания или FL press) за счет умеьшения амплитуды движения. Но в статике это только усложняет само движение.
ответить
Евгений
Артём, мне кажется наоборот, рычаг короче в плоскости должен быть, а в руках чем длиннее тем мышцам легче которые которые это положение сохраняют. Вот даже если попробовать на всех пальцах вис делать, он всегда дольше получается чем с подкруткой и коротким рычагом.
В глубоком лишь подтягиваться проще и первые секунды делать когда только учишь вис, за счет большего включения бицепса и мышц рук в совокупности.
ответить
Артём, мне кажется наоборот, рычаг короче в плоскости должен быть, а в руках чем длиннее тем мышцам легче которые которые это положение сохраняют. Вот даже если попробовать на всех пальцах вис делать, он всегда дольше получается чем с подкруткой и коротким рычагом.
В глубоком лишь подтягиваться проще и первые секунды делать когда только учишь вис, за счет большего включения бицепса и мышц рук в совокупности.
ответить
TRO
из этого следует, что передний вис на предплечьях проще чем классический вис. Хотя в висе на предплечьях немного другой рабочий угол
и я не знаю как в переднем висе, но в горизонте, когда делаешь со слегка согнутыми руками, то потом постепенно их выпрямлять и можно, вообще с этим проблем не было у меня и не только у меня. Так же и в переднем висе должно быть. Ничего зазорного нет в слегка согнутых руках
ответить
из этого следует, что передний вис на предплечьях проще чем классический вис. Хотя в висе на предплечьях немного другой рабочий угол
и я не знаю как в переднем висе, но в горизонте, когда делаешь со слегка согнутыми руками, то потом постепенно их выпрямлять и можно, вообще с этим проблем не было у меня и не только у меня. Так же и в переднем висе должно быть. Ничего зазорного нет в слегка согнутых руках
ответить
madman
Тут есть второй нюанс. Руки стали короче - центр тяжести ушел вперёд - чтоб его уравновесить, угол в плечах приходится сделать острее, а чем острее угол, тем тяжелее держать вис. В итоге мы ничего не выиграли. А вообще глубокие, обратные, широкие, узкие хваты - всем разные, нету более лёгких или сложных. Просто кто к чему больше привык
ответить
Тут есть второй нюанс. Руки стали короче - центр тяжести ушел вперёд - чтоб его уравновесить, угол в плечах приходится сделать острее, а чем острее угол, тем тяжелее держать вис. В итоге мы ничего не выиграли. А вообще глубокие, обратные, широкие, узкие хваты - всем разные, нету более лёгких или сложных. Просто кто к чему больше привык
ответить
Адиль
Не согласен
Я чувствую в висе себя лучше когда вишу чуть ли не на пальцах (рычаг рук длиннее)
Также по правилу рычагов
F1L1=F2L2
Чем длиннее рычаг тем меньше сила
Про подгибание локтей так мышцы спины включаются лучше именно поэтому новички так делают, рычаги тут не причем!
ответить
Не согласен
Я чувствую в висе себя лучше когда вишу чуть ли не на пальцах (рычаг рук длиннее)
Также по правилу рычагов
F1L1=F2L2
Чем длиннее рычаг тем меньше сила
Про подгибание локтей так мышцы спины включаются лучше именно поэтому новички так делают, рычаги тут не причем!
ответить
Тёма
укоротил противовес (рычаг) не верно. Если бы руки были такие же длинные как ноги, то было бы примерно два равных рычага и было бы легче держать, вес тяжести смещяется. Когда второй виснет на плечах верхнего, то верхнему легче делать сам вис так как противовес увеличивается.
ответить
укоротил противовес (рычаг) не верно. Если бы руки были такие же длинные как ноги, то было бы примерно два равных рычага и было бы легче держать, вес тяжести смещяется. Когда второй виснет на плечах верхнего, то верхнему легче делать сам вис так как противовес увеличивается.
ответить
Семён
Артём как и всегда благодарю за видео) когда только и пробовал фиксировать вис то закручивал хват инстинктивно, но я думал что мне просто легче так по максимуму включить мышцы, про рычаги я тогда не задумывался)
ответить
Артём как и всегда благодарю за видео) когда только и пробовал фиксировать вис то закручивал хват инстинктивно, но я думал что мне просто легче так по максимуму включить мышцы, про рычаги я тогда не задумывался)
ответить
Eldor
Пойми, (1) таких, как ты, меньшинство, (2) деньги любят тишинуи (3) брать на себя ответственность за собственную жизнь и за жизнь других людей удел сильных и волевых
Шамиль Аляутдинов
ответить
Пойми, (1) таких, как ты, меньшинство, (2) деньги любят тишинуи (3) брать на себя ответственность за собственную жизнь и за жизнь других людей удел сильных и волевых
Шамиль Аляутдинов
ответить
DAVIDOS_34RUS
Артем, привет. Есть вопрос, занимаюсь почти год калистеникой каждый день и хожу плюсом 3-4 раза в неделю в качалку. Как часто нужно заниматься с собственным весом тела?
ответить
Артем, привет. Есть вопрос, занимаюсь почти год калистеникой каждый день и хожу плюсом 3-4 раза в неделю в качалку. Как часто нужно заниматься с собственным весом тела?
ответить
Иван
Так ведь укорачивание верхнего рычага усложняет элемент, а не упрощает. Физика работает наоборот. Глубокий хват в переднем висе только для подтягиваний актуален.
ответить
Так ведь укорачивание верхнего рычага усложняет элемент, а не упрощает. Физика работает наоборот. Глубокий хват в переднем висе только для подтягиваний актуален.
ответить
Миша
Привет Артём, занимаю по твоему базовому курсу месяц, и всегда задаюсь вопросом что означает Поясница закрыта? Примерно понимаю, но для чего это делается?
ответить
Привет Артём, занимаю по твоему базовому курсу месяц, и всегда задаюсь вопросом что означает Поясница закрыта? Примерно понимаю, но для чего это делается?
ответить
Сергей
Артём спасибо большое за это видео я как раз сегодня начал изучать передний вис и твои советы действительно полезны.
ответить
Артём спасибо большое за это видео я как раз сегодня начал изучать передний вис и твои советы действительно полезны.
ответить
Ибрагим
Артем если не сложно сделайте плейлист с гимнастикой чтобы не искать все видео в ручную, спасибо заранее
ответить
Артем если не сложно сделайте плейлист с гимнастикой чтобы не искать все видео в ручную, спасибо заранее
ответить
Semen
Нюанс очень интересный - все детали объяснил. Спасибо! Попробую, когда дорасту до удержания переднего виса)
ответить
Нюанс очень интересный - все детали объяснил. Спасибо! Попробую, когда дорасту до удержания переднего виса)
ответить
Егор
Привет Сними видео как научится делать отжимания в стойке 90 градусов! хотябы короткое как научится
ответить
Привет Сними видео как научится делать отжимания в стойке 90 градусов! хотябы короткое как научится
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
