Подтягивания с весом эффективны? Проверка на миографе!
содержание видео
Кстати, не пойму что за безумная идея фикс накачать бицепс подтягиваниями? Почему бы не взять гантели и не качать бицепс ими? Нет денег на гантели - можно качать короткой резиной через бедро, она копейки стоит, меньше чем эти ваши пояса, гири, жилеты с утяжелителями. Кстати трицепс, к примеру, вполне себе можно накачать на брусьях (латеральную, медиальную) и турнике (длинную головку.
Дата: 2023-06-21
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 12
Максим
Я максимум +36 делал, но на бицепс. Чистейшая техника, ни единого рывочка и до середины горла. Сейчас для кача мой оптимальный вес +10 кг, эффект намного лучше чем когда делаешь с собственным, но с большим числом повторений в подходе и большим объемом вцелом. Плюс ощущения классные после тренировки, нет чувства забитости и больше какой-то радости и энергии, может потому что гормоналка откликается сильнее
ответить
Я максимум +36 делал, но на бицепс. Чистейшая техника, ни единого рывочка и до середины горла. Сейчас для кача мой оптимальный вес +10 кг, эффект намного лучше чем когда делаешь с собственным, но с большим числом повторений в подходе и большим объемом вцелом. Плюс ощущения классные после тренировки, нет чувства забитости и больше какой-то радости и энергии, может потому что гормоналка откликается сильнее
ответить
Вячеслав
люблю тренить статику: на 1 руке в уголке 10-15 сек, стульчик с прогрессией, поднимая одну ногу в пистолетик. немного ломается техника стульчика и опорная нога приподнимается (разгибается) бедро немного выше горизонта. но стоять 15-20 сек - очень здорово. как раз присутствуют пиковые нагрузки и начинает потрясывать тело местами от перенапряга)
ответить
люблю тренить статику: на 1 руке в уголке 10-15 сек, стульчик с прогрессией, поднимая одну ногу в пистолетик. немного ломается техника стульчика и опорная нога приподнимается (разгибается) бедро немного выше горизонта. но стоять 15-20 сек - очень здорово. как раз присутствуют пиковые нагрузки и начинает потрясывать тело местами от перенапряга)
ответить
Aleks
Формат Обезьяна и очки. Показатели на миографе Очень субъективны, зависят от большего количества факторов, чем видно на первый взгляд. Но забавно, понаблюдать, как дети играются.
ответить
Формат Обезьяна и очки. Показатели на миографе Очень субъективны, зависят от большего количества факторов, чем видно на первый взгляд. Но забавно, понаблюдать, как дети играются.
ответить
Prinkl
Пожалуйста сделай музыку потише, а то ты тихо говоришь и я поднимаю громкость и после сразу музыку ставишь, музыка блть пизец громкая я чуть барабанную перепонки не взорвал
ответить
Пожалуйста сделай музыку потише, а то ты тихо говоришь и я поднимаю громкость и после сразу музыку ставишь, музыка блть пизец громкая я чуть барабанную перепонки не взорвал
ответить
fliatas
Интересное видео, но намного интереснее и полезнее было бы увидеть именно эффективность работы при разных хватах и ширине. Удивился когда увидел только сравнение весов: )
ответить
Интересное видео, но намного интереснее и полезнее было бы увидеть именно эффективность работы при разных хватах и ширине. Удивился когда увидел только сравнение весов: )
ответить
workoutvlog
Артём, привет! Хочется посмотреть сравнение пистолетных приседаний на одной ноге, какому весу приседаний со штангой они эквивалентны!
ответить
Артём, привет! Хочется посмотреть сравнение пистолетных приседаний на одной ноге, какому весу приседаний со штангой они эквивалентны!
ответить
Михаил
Для такого узкого хвата не удивительно, что так забирает на себя бицепс. Хват пошире и акцент на движение Лопатками и включится спина
ответить
Для такого узкого хвата не удивительно, что так забирает на себя бицепс. Хват пошире и акцент на движение Лопатками и включится спина
ответить
DYWOL_OFF
сравни нагрузку на мышцы используя базовые упражнения и изоляцию, и на сколько больше нагрузка при изоляции
ответить
сравни нагрузку на мышцы используя базовые упражнения и изоляцию, и на сколько больше нагрузка при изоляции
ответить
Андрей
Хотелось бы ещё увидеть на миографе работу круглых мышц, потому что частенько бывает, что они перетягивают
ответить
Хотелось бы ещё увидеть на миографе работу круглых мышц, потому что частенько бывает, что они перетягивают
ответить
Cat
Я не думал что в обычных подтягиваниях так сильно работает бицепс) значит обратным хватом и не надо делать)
ответить
Я не думал что в обычных подтягиваниях так сильно работает бицепс) значит обратным хватом и не надо делать)
ответить
Dark
Круто. Даже есть идея: проверить на миографе, как работают передние дельты и трицепсы в стойке на руках.
ответить
Круто. Даже есть идея: проверить на миографе, как работают передние дельты и трицепсы в стойке на руках.
ответить
Max
Артем, крутой контент у вас. Можете пожалуйста доработать звук, а то на фоне музыки вы довольно тихий.
ответить
Артем, крутой контент у вас. Можете пожалуйста доработать звук, а то на фоне музыки вы довольно тихий.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
