zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

ОБУЧАЛКА ЭНДО (на турнике)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Михаил Баратов ( bmw-bmw ) обучающая группа. как всегда прошу поддержать и в качестве благодарности(Если оно вам было надо или интересно, или просто как одолжение мне) подпишитесь на мой канал на ютубе, у меня хорошие позиции; ) ОБУЧАЮЩИЕЕ ВИДЕО ЭНДО по сколько элеммент Б кагероии в СГ, естественно для двора он очень тяжелый. в связи с этим снижены некоторые критерии, изменено понятие силвого способа. и все же на 90% все осталось как и в СГ. этот потрясающий элемент который стоит научится каждому. прошу извинение за маленькую вольность, пока что считает что я сего сделал его на улице первым в видео я не мог этого не сказать=) и так советы все увидите в видео БАЗА 1. угол вне 2. спичаг и угла вне 3. обороты вперед в углу вне 4. большие обороты 5. поставить-снять вперед 6. растяжка советы и порядок изучения. 1. в лямках 2. лучше несразу входя сначала в угол вне с оборота а не со стойки, далее с упора, при окончании изучения перехдить на правильный заход с оборота. 3. начинать учить хватом сверху, потом переходить на нижний. 4. сначала выучить перемах в упор, можно из оборотов вымах в упор 5. любыми силами перевалитесь чере гриф, делайте небольшой отлет от турника при приходе в упор 6. плавно повышая мастерство, старайтесь получить болюшую скорость из входа (после вертикали) и повышайте свою силу, ренируя спичаги. 7. сделав корявое эндо уже не так сложно учить полноценное 8. элемент требует растяжки, техники, силы. пытайтесь компенсировать то что у вас из этого слабее другим пунктами. 9. как вариант захода и подьема эндо с раскачки 10. чаще пробуйте, это всегда помогает. и старайтесь завести плечи дальше вертикали при приходе в упор, так проще сделать силовой спосбо, потом сможете перейти к темповому. как всегда желаю удачи! до новых обучалок, Надеюсь эта была создана не зря
Дата: 2023-06-29

← ОБУЧАЛКА о лямках, их изготовлении (для турника)

ОБУЧАЛКА офицерский выход силой →

Похожие видео

Почему Ты не Худеешь в Тех Частях Тела Где ты Хочешь Больше Всего

• Алекс Митчелл - Strong Silence

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

Мышцы Пресса. Финал - Самый Эффективный Способ в 2026

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Яковлев и Сологуб в Китае / Финал. Эпизод 3

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 7

Krep
на склепку посмотри обучение там примерно так же как и мне говорили немного раскачиваешься закидываешь ноги делаешь толчок как от воздуха и рывок телом вверх-впередпри этом резко тянешь гриф как бы стараясь его опустить но только на прямых руках может я не правильно обьясняю но я делаюпримерно так
ответить

Baraka552
Ясно. Я сейчас уже тоже умею и гробик, и подъём переворотом (да, я его восстановил! XD, и капитанский, и офицерский Но склёпку так и не умею. Научусь, думаю.
ответить

Ваня
мои 3 друга на турнике заниматся начали когда увидели твои видео я сам занимаюсь турниками тоже смотрю и ты им помог им и мне
ответить

Жизнь
Мне 12 я не умею спичаг только солнце и луну и там мелочи и Эндо в стойку делаю, за 3 дня в упор научился, На фото не Я
ответить

Горох
Не надо сидеть за компом и искать что то, выйди на улицу подойди к турникам вряти ты там 1 будешь вот там и учись!
ответить

Gromov
Вроде не очень сложно, но зрелищно. уже учимся, правда надорвал слегка левый бок, болит: ) надеюсь у всех так было)
ответить

Krep
это твои срахи. все обучение это время и желание. я научился все что ты сейчас говоришь в 11 лет и занимался сам.
ответить

Добавить отзыв, комментарий