Убираем живот за 8 минут: тренировка на НИЖНИЙ ПРЕСС метод Аниты Луценко
VKTwitterOK
содержание видео
Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Уже давно хотела вам рассказать и показать, как убрать жир внизу живота. Время пришло. Тренируем пресс дома?
Сегодня показываю вам спортивный комплекс, который ты очень ждала, мы будем тренировать мышцы пресса.
И больше всего ты почувствуешь нижнюю часть живота. Именно нижний пресс будет жечь и гореть, но не забывай, что похудение - это не только спорт, это правильное питание. Следи за своим меню, и тогда тонкий жир, который находится сверху пресса, будет таить быстрей, живот будет втягиваться, красиво прорисуется две линии по бокам и нижняя часть не будет такой выпуклой.
Фитнес - это не только про красоту, но и про здоровье, поэтому я рассказываю, как правильно качать пресс во время этой тренировки. Техника выполнения упражнений на пресс - это очень важно! Мы должны хорошенько прокачать низ живота без вреда для поясницы и шеи.
Я рассказываю, как убрать жир с живота, чтобы он был идеальным, за 8 минут. И показываю свои любимые упражнения на пресс, во время которых мышцы просто горят. Хотя во время этих упражнений ты просто лежишь, низ живота будет хорошо ощущаться. Каждое движение в этой короткой тренировке создано для того, чтобы убрать живот, чтобы ты гордилась своими идеальными формами и собой.
Тамара: Девочки а вы по пробуйте сделать последней упражнение. Так. Руки за голову, плечи при подняты но ногами махи не в верх в низ а ножницы как в школе на физре нас учили. Тогда не только пресс - низ почувствуете но и внутреннюю часть бедра. Дата: 2021-12-22
