Нужно ли есть после тренировки худеющим
содержание видео
Вот например, я сегодня потренировался, сьел три кусочка курицы, с овощами, соусом и кожицей(жиры. Жир же будет в первую очередь расходоваться на энергию? Я так понимаю, если бы я сьел просто сухие овощи и постную грудку, часть аминокислот пошла бы на глюкозу? Хотелось бы просто то небольшое количество белка, что я кушаю, пустить именно в русло роста) Спасибо за внимание!
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
ОВСЯНКА
Привет Александр. Есть такой вопрос, по теме читмила, хотел узнать. Получается у тебя была сушка 3 месяца(если не ошибаюсь, так вот скажи пожалуйста, сколько раз ты делал читмил за время сушки. Первый месяц вроде у тебя был входной, так сказать постепенно урезал углеводы, там наверн. не делал читмил, а уже со 2го месяца начал делать читмил или как? и так далее 3 мес, каждую неделю читмил. Или как все было расскажи пожалуйста. Если так посчитать, у тебя примерно 8 читмилов было за 2 месяца? Спасибо
ответить
Привет Александр. Есть такой вопрос, по теме читмила, хотел узнать. Получается у тебя была сушка 3 месяца(если не ошибаюсь, так вот скажи пожалуйста, сколько раз ты делал читмил за время сушки. Первый месяц вроде у тебя был входной, так сказать постепенно урезал углеводы, там наверн. не делал читмил, а уже со 2го месяца начал делать читмил или как? и так далее 3 мес, каждую неделю читмил. Или как все было расскажи пожалуйста. Если так посчитать, у тебя примерно 8 читмилов было за 2 месяца? Спасибо
ответить
danil
Александр, приветствую! вопрос не по теме, но очень важен для меня, по возможности ответьте. вообще ситуация такая я эндоморф раньше был толстый, сейчас скинул 30 кг и пошел в зал, я слышал, что эндоморфы могут с легкостью поднимать большой вес, но у меня такого нет, хожу уже 2 месяца мышцы не растут, только выносливость стала чуток лучше, стараюсь питаться правильно, что можно сделать чтобы улучшить силовые показатели и увеличить объем мышц? заранее спасибо
ответить
Александр, приветствую! вопрос не по теме, но очень важен для меня, по возможности ответьте. вообще ситуация такая я эндоморф раньше был толстый, сейчас скинул 30 кг и пошел в зал, я слышал, что эндоморфы могут с легкостью поднимать большой вес, но у меня такого нет, хожу уже 2 месяца мышцы не растут, только выносливость стала чуток лучше, стараюсь питаться правильно, что можно сделать чтобы улучшить силовые показатели и увеличить объем мышц? заранее спасибо
ответить
Kisa
Я вообще после тренировки есть хочу, не просто есть, а жрать я занимаюсь а у меня уже живот урчит. Хотя я кушаю по идее за 2-3 часа до тренировки. Я не знаю почему у меня во время тренировки спустя где то пол часа начинается голод, я занимаюсь а у меня живот урчит просто это капец Ахаха. Ну пока душ, пока до дома доберусь, уже час проходит. И кушаю спустя час получается после тренировки что то из белка.
ответить
Я вообще после тренировки есть хочу, не просто есть, а жрать я занимаюсь а у меня уже живот урчит. Хотя я кушаю по идее за 2-3 часа до тренировки. Я не знаю почему у меня во время тренировки спустя где то пол часа начинается голод, я занимаюсь а у меня живот урчит просто это капец Ахаха. Ну пока душ, пока до дома доберусь, уже час проходит. И кушаю спустя час получается после тренировки что то из белка.
ответить
Anonimus
Здравствуйте Александр! Вот кстати заметил, что после тренировки лучше не есть, тк любой приём пищи, даже белковой, тормозит жиросжигание, и организм берёт энергию не из жировых запасов, а из аминокислот, поступивших в кровь после приём белковой пищи, а чтобы снизить кортизол, который разрушает мышцы, достаточно выпить черного чая, если я не прав, объясните почему, заранее спасибо )
ответить
Здравствуйте Александр! Вот кстати заметил, что после тренировки лучше не есть, тк любой приём пищи, даже белковой, тормозит жиросжигание, и организм берёт энергию не из жировых запасов, а из аминокислот, поступивших в кровь после приём белковой пищи, а чтобы снизить кортизол, который разрушает мышцы, достаточно выпить черного чая, если я не прав, объясните почему, заранее спасибо )
ответить
Светлана
Здравствуйте! хочу обратиться за советом. сижу на сушке. три недели прошло а вес стоит мертвым грузом, в первую неделю потеряла около 2х кг и вес встал. У меня 4 тренировки в неделю, кардио после каждой силовой по пол часа, меню овсянка курица творог 2% яйца греча молоко 0, 5 кефир 1% овощи фрукты (киви яблоки апельсины грей бананы только после тренировки. уже не знаю что делать.
ответить
Здравствуйте! хочу обратиться за советом. сижу на сушке. три недели прошло а вес стоит мертвым грузом, в первую неделю потеряла около 2х кг и вес встал. У меня 4 тренировки в неделю, кардио после каждой силовой по пол часа, меню овсянка курица творог 2% яйца греча молоко 0, 5 кефир 1% овощи фрукты (киви яблоки апельсины грей бананы только после тренировки. уже не знаю что делать.
ответить
Родион
Александр, скажите, пожалуйста, я на диете исключил любую молочку и кисломолочку, потому что она вызывает большой всплеск инсулина, который мешает жиросжиганию, как я понял. А вот что делать с сывороточным белком и казеином? Вызывают ли он всплеск инсулина? Не могу найти точного ответа. Буду очень благодарен, если вы ответите
ответить
Александр, скажите, пожалуйста, я на диете исключил любую молочку и кисломолочку, потому что она вызывает большой всплеск инсулина, который мешает жиросжиганию, как я понял. А вот что делать с сывороточным белком и казеином? Вызывают ли он всплеск инсулина? Не могу найти точного ответа. Буду очень благодарен, если вы ответите
ответить
Stanislav
Подскажите, вот я например начинаю тренировку в 19. 00, последний прием пищи у меня был в 12. 30, перед тренировкой я не ем совсем ничего. После тренировки я обычно ем гречку с куриной грудкой + какие-то овощи, огурец, помидор, редис. Собственно вопрос, нужно ли мне что-то поесть до тренировки, например в 18. 30, если да, то что именно?
ответить
Подскажите, вот я например начинаю тренировку в 19. 00, последний прием пищи у меня был в 12. 30, перед тренировкой я не ем совсем ничего. После тренировки я обычно ем гречку с куриной грудкой + какие-то овощи, огурец, помидор, редис. Собственно вопрос, нужно ли мне что-то поесть до тренировки, например в 18. 30, если да, то что именно?
ответить
Vyacheslav
Привет. Вопрос такой. Я на сушке, перед силовой тренировкой, примерно за 20-30 минут выпиваю пол литра молока 0%-1. 5%. А после тренировки в течении 30-40 минут принимаю уже белок+овощи. Ваше мнение, стоит ли так делать? Или лучше за 2 часа сложные угл. тренировка, после трен. сразу скажем пол литра молока.
ответить
Привет. Вопрос такой. Я на сушке, перед силовой тренировкой, примерно за 20-30 минут выпиваю пол литра молока 0%-1. 5%. А после тренировки в течении 30-40 минут принимаю уже белок+овощи. Ваше мнение, стоит ли так делать? Или лучше за 2 часа сложные угл. тренировка, после трен. сразу скажем пол литра молока.
ответить
Владимир
Александр огромное спасибо за инфу за твою работу очень шикарные информативные видосы супер! Если есть возможность расскажи о своем опыте работы с молодежью. Тренировал ли ты когда нибуть 12 летних если да то какая методика какие результаты? Огромное спасибо еще раз!
ответить
Александр огромное спасибо за инфу за твою работу очень шикарные информативные видосы супер! Если есть возможность расскажи о своем опыте работы с молодежью. Тренировал ли ты когда нибуть 12 летних если да то какая методика какие результаты? Огромное спасибо еще раз!
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
