Плюсы и Минусы Кроссфита - Сообщество, Программы Тренировок, Техника, Нагрузка
содержание видео
А вообще почитайте первый гайд Глассмана, пока кроссфит не превратился в чистую коммерцию. Там все по уму, если мозги есть. И высокая интенсивность только в одной модальности в неделю, максимум в двух. Все остальное на неделе в низкой интенсивности или в средней. Так что не вреднее чем любой другой фитнес. Просто никто СЕЙЧАС это не соблюдает, все ж крутые до охерения. И Глассман кстати, сильно сопротивляется тому, во что кроссфит сейчас превратился, от задумки % 40 осталось.
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Сергей
И еще, по существу Кавальер вообще ничего не сказал о вреде Кроссфита как формата в принципе, забавно. Все свелось к следующему:
- Плохо готовят тренеров - а что в любом другом виде фитнеса таких проблем не существует?
- Техничные упражнения - а что соблюдение правильной техники не имеет проблем в бодибилдинге, пауэрлифтинге, калистенике и тд?
- Тренируюсь/занимаюсь - вообще лабуда, которая может встретиться в любом направлении)
Ну? А где вред-то от кроссфита?
ответить
И еще, по существу Кавальер вообще ничего не сказал о вреде Кроссфита как формата в принципе, забавно. Все свелось к следующему:
- Плохо готовят тренеров - а что в любом другом виде фитнеса таких проблем не существует?
- Техничные упражнения - а что соблюдение правильной техники не имеет проблем в бодибилдинге, пауэрлифтинге, калистенике и тд?
- Тренируюсь/занимаюсь - вообще лабуда, которая может встретиться в любом направлении)
Ну? А где вред-то от кроссфита?
ответить
Igor
Джефф отлично сказал про становую. Ее нельзя делать многоповторно лучше с пустым грифом отработать технику потом брать вес до 8 повторений. Иначе спина даёт сбой. На своём опыте я долго делал со 100 кг но по 10, 12. повторов. по 4, 5 подходов рабочих так небыло больше блинов. Итог травма поясницы. Перерыв на полгода. Лучше брать больше вес на 4, 5 раз в раз в рабочих. Благодарю Джефф, отличный перевод!
ответить
Джефф отлично сказал про становую. Ее нельзя делать многоповторно лучше с пустым грифом отработать технику потом брать вес до 8 повторений. Иначе спина даёт сбой. На своём опыте я долго делал со 100 кг но по 10, 12. повторов. по 4, 5 подходов рабочих так небыло больше блинов. Итог травма поясницы. Перерыв на полгода. Лучше брать больше вес на 4, 5 раз в раз в рабочих. Благодарю Джефф, отличный перевод!
ответить
Данил
Если по уму заниматься кроссфитом, то претендент, должен иметь не меньше 1 го разряда по ТА, лёгкой атлетике и гимнастике. Что будет являться достаточно проблематичным фактором. Но мое личное мнение опираеться на то, что на хрена нужны все эти способности обычному человеку? Палку бросить и выкинуть мусор, можно и просто с тремя тренировками в неделю, в обычном зале. Будьте здоровы.
ответить
Если по уму заниматься кроссфитом, то претендент, должен иметь не меньше 1 го разряда по ТА, лёгкой атлетике и гимнастике. Что будет являться достаточно проблематичным фактором. Но мое личное мнение опираеться на то, что на хрена нужны все эти способности обычному человеку? Палку бросить и выкинуть мусор, можно и просто с тремя тренировками в неделю, в обычном зале. Будьте здоровы.
ответить
SunLight
Никогда не понимал и не пойму этого разрекламированного слова кроссфит! Тренировка на высоком сердечном ритме и сильнейшее закисление мышц! А конечный результат будет зависеть от того, кто больше потребляет кислорода, кто больше употребляет всеми своими мышцами, которые участвуют, тот и лучший результат покажет.
ответить
Никогда не понимал и не пойму этого разрекламированного слова кроссфит! Тренировка на высоком сердечном ритме и сильнейшее закисление мышц! А конечный результат будет зависеть от того, кто больше потребляет кислорода, кто больше употребляет всеми своими мышцами, которые участвуют, тот и лучший результат покажет.
ответить
Alex
У футболистов известны станции Краковского 1) Отжался 20 раз 2) Пробежался в спринт 3) Бёрпи 20 раз 4) Пробежался. и т д. несколько раундов. Через 2 минуты человека начинает рвать. Использовалось как средство лечения от звёздной болезни. Однозначно колоссальная нагрузка на почки и вредно для здоровья.
ответить
У футболистов известны станции Краковского 1) Отжался 20 раз 2) Пробежался в спринт 3) Бёрпи 20 раз 4) Пробежался. и т д. несколько раундов. Через 2 минуты человека начинает рвать. Использовалось как средство лечения от звёздной болезни. Однозначно колоссальная нагрузка на почки и вредно для здоровья.
ответить
Nikita
Есть следующие методы развития физических качеств: Старндартно-повторный, непрерывный, интервальный, переменный, круговой. Все! Все остальное это комерческие выдумки вроде кроссфита. Люди взяли круговой метод, обозвали его кроссфитом и вуаля.
ответить
Есть следующие методы развития физических качеств: Старндартно-повторный, непрерывный, интервальный, переменный, круговой. Все! Все остальное это комерческие выдумки вроде кроссфита. Люди взяли круговой метод, обозвали его кроссфитом и вуаля.
ответить
Робокоп
Кроссфит может сердце сажать если переборщить. Если сердце бьется выше 200 в минуту, то впоследствии от перегрузок мышечная ткань сердца перерождается в соеденительную и кирдык вскоре.
ответить
Кроссфит может сердце сажать если переборщить. Если сердце бьется выше 200 в минуту, то впоследствии от перегрузок мышечная ткань сердца перерождается в соеденительную и кирдык вскоре.
ответить
Николай
Я так понимаю в кроссфите нарушен закон повторности. есть в основном бери по больше, кидай подальше. Разве что можно взять на заметку круговую тренировку для выносливости.
ответить
Я так понимаю в кроссфите нарушен закон повторности. есть в основном бери по больше, кидай подальше. Разве что можно взять на заметку круговую тренировку для выносливости.
ответить
Uri
Кроссфит это не спорт. Это сетевой маркетинг, в котором за деньги и для зарабатывания денег люди делают всякую дичь. Просто бизнес такой.
ответить
Кроссфит это не спорт. Это сетевой маркетинг, в котором за деньги и для зарабатывания денег люди делают всякую дичь. Просто бизнес такой.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
