Какими должны быть порции еды для набора массы
содержание видео
Кратко о себе ( эктоморф ) вес 59, рост 175.
У меня такой вопрос - чисто на приеме пищи можно ли набрать массу?
Без тренировок и при этом не потолстеть?
Я просто хочу сначала набрать массу и патом тренировку начинать.
И по поводу рациона можете составить график если не сложно.
Начал питатся где - то три или четыре дня назад, мой рацион в день шесть раза.
В составе рационо: гречка, овсянка, белый рис, стакан молока, макороны.
Как думаете про мой рацион правильно ли? Я питаюсь в принципе ( каша сила это наша )
Заранее Спасибо!
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 6
похер
Скажи пожалуйста сколько каллорий на кг веса нужно эндоморфу при наборе массы. И стоит ли значительно повышать калорийность в дни тренировок или проще постоянно держать небольшой излишек.
ответить
Скажи пожалуйста сколько каллорий на кг веса нужно эндоморфу при наборе массы. И стоит ли значительно повышать калорийность в дни тренировок или проще постоянно держать небольшой излишек.
ответить
Марина
Я и от белка начала набирать. начала есть 1, 5 и набрала 10 кг. и начались проблемы с кишечником и желудком. с этим набором. Поэтому для девочки набор тяжелый случай в моем случае.
ответить
Я и от белка начала набирать. начала есть 1, 5 и набрала 10 кг. и начались проблемы с кишечником и желудком. с этим набором. Поэтому для девочки набор тяжелый случай в моем случае.
ответить
Антон
Александр, разбери пожалуйста как нибудь такую систему как отдых-пауза. Многие хорошо о такой системе отзываются. Интересует именно тренировочная программа по такой системе.
ответить
Александр, разбери пожалуйста как нибудь такую систему как отдых-пауза. Многие хорошо о такой системе отзываются. Интересует именно тренировочная программа по такой системе.
ответить
Fayzullo
здравствуйте я хотел спросить а вот вы тренировки делаете а какой мне нужен схема или программа чтобы начать тренку я еще новичок спасибо за ответ
ответить
здравствуйте я хотел спросить а вот вы тренировки делаете а какой мне нужен схема или программа чтобы начать тренку я еще новичок спасибо за ответ
ответить
Станислав
вопрос: нет возможности на работе есть часто: 12-часовой рабочий день с 1 перерывом. Можно ли при этом нормально построить программу питания?
ответить
вопрос: нет возможности на работе есть часто: 12-часовой рабочий день с 1 перерывом. Можно ли при этом нормально построить программу питания?
ответить
ЗЛОЙ
А во у меня такой вопрос. Раньше я вообще не занимался но вдруг вот решил и примерно за месяц бицепс вырос на 2 см, нормально это или мало?
ответить
А во у меня такой вопрос. Раньше я вообще не занимался но вдруг вот решил и примерно за месяц бицепс вырос на 2 см, нормально это или мало?
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
