Пирамида НЕ ЭФФЕКТИВНА для роста мышц
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Александр
есть два вида тренировки-интенсивная силовая и объёмная.
В объёмной истощение энергии достаточно сильное на пути к рабочему весу-и слава Богу! Это и требовалось.
При интенсивной, тяжёлой тренировки, делается необходимая разминка в которой цель сберечь силы до рабочего подхода чтобы поработать с предельным весом.
Каждому варианту-своё время и своё место исходя из тренировочных целей.
ответить
есть два вида тренировки-интенсивная силовая и объёмная.
В объёмной истощение энергии достаточно сильное на пути к рабочему весу-и слава Богу! Это и требовалось.
При интенсивной, тяжёлой тренировки, делается необходимая разминка в которой цель сберечь силы до рабочего подхода чтобы поработать с предельным весом.
Каждому варианту-своё время и своё место исходя из тренировочных целей.
ответить
Deyan
Откуда вы знаете, какие килограммы будут подходить к вашей работе после смены упражнений каждую неделю? смена места, повторений и многое другое. Я чувствую себя по-разному каждый раз. У меня нет двух одинаковых дней! гонять одни и те же килограммы на каждой тренировке - это только травмы. Это не бодибилдинг, а пауэрлифтинг.
ответить
Откуда вы знаете, какие килограммы будут подходить к вашей работе после смены упражнений каждую неделю? смена места, повторений и многое другое. Я чувствую себя по-разному каждый раз. У меня нет двух одинаковых дней! гонять одни и те же килограммы на каждой тренировке - это только травмы. Это не бодибилдинг, а пауэрлифтинг.
ответить
Jurij
Привет. я допустим начинаю с пустым грифом. потом иду 60х10 80х8 100х6 120х4 и 130х1(2) и впринципе на грудь 4 упрожнения. лехким весом незабиваюсь. грудь по пропорциям отстоет. мне так кажетса. попробую сделать как автор советует посмотреть поменяется ли чтонибудь.
ответить
Привет. я допустим начинаю с пустым грифом. потом иду 60х10 80х8 100х6 120х4 и 130х1(2) и впринципе на грудь 4 упрожнения. лехким весом незабиваюсь. грудь по пропорциям отстоет. мне так кажетса. попробую сделать как автор советует посмотреть поменяется ли чтонибудь.
ответить
Эндрю
ну как понять что такое пирамида. я например обратную пирамиду использую частично на последних 2х подходах т. к. не могу тот же вес сделать с тем же кол-м повторений. а первые подхода 3 с одним весом ну повторения по разному выходит. например 100х10, 8, 7
ответить
ну как понять что такое пирамида. я например обратную пирамиду использую частично на последних 2х подходах т. к. не могу тот же вес сделать с тем же кол-м повторений. а первые подхода 3 с одним весом ну повторения по разному выходит. например 100х10, 8, 7
ответить
Александр
В пирамиде вес растёт, а повторения уменьшаются! На пике тяжелого веса делаешь до отказа! Никакого закисления нет! При вашей схеме с одинаковым кол-вом повторений ты до пика не дойдёшь, уже на предпоследнем повторении будешь закислен!
ответить
В пирамиде вес растёт, а повторения уменьшаются! На пике тяжелого веса делаешь до отказа! Никакого закисления нет! При вашей схеме с одинаковым кол-вом повторений ты до пика не дойдёшь, уже на предпоследнем повторении будешь закислен!
ответить
PCDie
Чё за херня) Все что идёт до твоего рабочего веса это разминка а далее суть пирамиды заключается в постепенном увеличении веса и как следствие снижения кол-ва повторений, то что ты назвал это даже пирамидой нельзя назвать
ответить
Чё за херня) Все что идёт до твоего рабочего веса это разминка а далее суть пирамиды заключается в постепенном увеличении веса и как следствие снижения кол-ва повторений, то что ты назвал это даже пирамидой нельзя назвать
ответить
prostoman7
и да и нет. можно одним весом делать упражнение, уменьшать кол-во повторений - работает. после некоторого периода этот вес становится неэффективным и атлет увеличивает вес снаряда и т. д.
ответить
и да и нет. можно одним весом делать упражнение, уменьшать кол-во повторений - работает. после некоторого периода этот вес становится неэффективным и атлет увеличивает вес снаряда и т. д.
ответить
sport
Пирамида работает. А тренировка с одним весом нет. Научно доказанный факт. Потому что рпботая с одним весом, вы закисляете мышцы и ни о каком росте говорить не пртходится.
ответить
Пирамида работает. А тренировка с одним весом нет. Научно доказанный факт. Потому что рпботая с одним весом, вы закисляете мышцы и ни о каком росте говорить не пртходится.
ответить
Алексей
Ты даже не знаешь, что такое-пирамида. Это увеличение весов в каждом подходе с уменьшением количества повторений. Жаль тех, кто прислушивается к твоим советам
ответить
Ты даже не знаешь, что такое-пирамида. Это увеличение весов в каждом подходе с уменьшением количества повторений. Жаль тех, кто прислушивается к твоим советам
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
