zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Самая эффективная программа для грудных мышц

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Самая эффективная программа для грудных мышц Игорь: Здравствуйте если тут ещё есть кто нибудь из экспертов подскажите пожалуйста как в тренажёрном зале можно прокачиватся человеку если у него нету стоп на ногах и он ходит на протезах я имею ввиду себя лично дело в том что я сам инвалид и у меня нету обоих стоп на ногах хожу на протезах научился ездить на велосипеде делал дома зарядку опять же только сидя поскольку не могу долго стоять на ногах а так же вес я не могу ту же штангу поднимать к примеру я хожу в спортзал занимаюсь гантелями для прокачки трицепса бицепса, так же прокачиваю пресс лёжа на скамье, грудные мышцы жим блина от штанги в положении лёжа, разведение гантелей в стороны так же в положении лёжа что вы мне можете посоветовать для эффективной прокачки мышц в моём положении штангу я поднять не смогу стоя это однозначно прошу вас посоветуйте и как мне в моём положении добится результата не хочу тупо сидеть днями возле компа и водку пить это не для меня хочу просто вести здоровый образ жизни и сделать своё тело красивым!
Ответить
Дата: 2021-12-23

← Какие продукты можно, а какие нельзя

Как быстро набрать вес и мышечную массу →

Похожие видео

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

Новичок показал все ошибки в кроле сразу / Проверь, есть ли они у тебя

• Swim Rocket - Школа плавания

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Как набрать мышечную массу! Вся база роста мышц

• Влад Литвиненко

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

Комментарии и отзывы: 5

Paul
При почти каждом жимовом упражнении включается трицепс. Т. е. если в тренировочный день груди, последним упражнением делать жим лёжа, то о каком свежем трицепсе может идти речь?
Не проще с начало разогреть и утомить грудные мышцы базовым упрочнением (соответственно с большими весами) а уже далее добивать мускулатуру.
ответить

Russisches
Необходимо такое же видео в зале но для новичков с уклоном на сжигание жира, в частности для толстяков мужчин, какие тренажёры, упражнения, подходы, интенсивность, в идеале с показом всего перечисленного.
ответить

Павел
Да, Александр, согласен с тобой, что в горизонтальном жиме тяжело почувствовать грудь. Я нашёл для себя выход в жиме в смитте под углом в 30, шикарно чувствую грудные.
ответить

Pavel
Рассказал бы о чем-нибудь новеньком, о тренажерах каких или о изоляционных упражнениях. А то как отжиматься от табуретки мы уже смотрели в прошлых десяти видео )
ответить

Hrvsfbg
А как же жим гантелей на наклонной скамье вверх! Ведь это одно из самых лучших упражнений на грудь, нежели горизонтальный жим!
ответить

Добавить отзыв, комментарий