Когда начинает гореть жир на тренировке?
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Alex
Минимум час. А если я на работе 5/2 с утра до вечера маляром работаю то когда время на тренировки то? Мы красим подъезды сейчас в шестиэтажном доме. За день приседаешь и встаешь не меньше двухсот раз. Ходишь с этажей вниз и вверх по нескольку раз и вечером уже усталый едешь домой, купаешься ешь хорошо и время остается посмотреть фильм, отдохнув и уже пора спать. За 5 дней накапливается слоями усталость и перерастает в хроническую усталость, так что на счёт тренировок я сомневаюсь сильно. Если я после работы буду час дома тренить то с утра я уже никуда не смогу поехать. Другое дело если ты в отпуске или офисный работник, тут да, можно и тренить я думаю. Посоветуй что делать мне с таким циклом жизни? как совместить сильную усталость после трудового дня и часовые тренировки? так и мотор может не выдержать)
ответить
Минимум час. А если я на работе 5/2 с утра до вечера маляром работаю то когда время на тренировки то? Мы красим подъезды сейчас в шестиэтажном доме. За день приседаешь и встаешь не меньше двухсот раз. Ходишь с этажей вниз и вверх по нескольку раз и вечером уже усталый едешь домой, купаешься ешь хорошо и время остается посмотреть фильм, отдохнув и уже пора спать. За 5 дней накапливается слоями усталость и перерастает в хроническую усталость, так что на счёт тренировок я сомневаюсь сильно. Если я после работы буду час дома тренить то с утра я уже никуда не смогу поехать. Другое дело если ты в отпуске или офисный работник, тут да, можно и тренить я думаю. Посоветуй что делать мне с таким циклом жизни? как совместить сильную усталость после трудового дня и часовые тренировки? так и мотор может не выдержать)
ответить
Роман
Во-первых ВАЖНО что за тренировка, какой она ИНТЕНСИВНОСТИ.
Как человек кто увлекается обычной ходьбой, а не спортивной. Обычный солдатский шаг. В Москву ездил с женой и детьми в ИЮЛЕ. За 12 дней почти 270 км вышло. А так же за 12 дней провёл 4 тренровки(всего)
а вот НАБРАЛ +9 кг веса. Из них жирка 500+ грамм точно. Ибо много кушал, ОЧЕНЬ и плохо спал. То есть отдыхал.
Так что приехав домой первые 4 кг слетели просто за 3 дня обычных. А вот дальше хуже и жир с с Москвы всё еще чуток остался, падла: )
Кстати июль выдался новый рекорд по шагам(в которые и обычные шаги и бег и прыжки входят)712 км или 888 тысяч шагов вышло: )А вот ВЕС 1 июля был 100, 1 августа 105 ибо ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО: )Хотя по мышечной 1 кг+точно набрал, да и силовые выросли и выносливость.
ответить
Во-первых ВАЖНО что за тренировка, какой она ИНТЕНСИВНОСТИ.
Как человек кто увлекается обычной ходьбой, а не спортивной. Обычный солдатский шаг. В Москву ездил с женой и детьми в ИЮЛЕ. За 12 дней почти 270 км вышло. А так же за 12 дней провёл 4 тренровки(всего)
а вот НАБРАЛ +9 кг веса. Из них жирка 500+ грамм точно. Ибо много кушал, ОЧЕНЬ и плохо спал. То есть отдыхал.
Так что приехав домой первые 4 кг слетели просто за 3 дня обычных. А вот дальше хуже и жир с с Москвы всё еще чуток остался, падла: )
Кстати июль выдался новый рекорд по шагам(в которые и обычные шаги и бег и прыжки входят)712 км или 888 тысяч шагов вышло: )А вот ВЕС 1 июля был 100, 1 августа 105 ибо ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО: )Хотя по мышечной 1 кг+точно набрал, да и силовые выросли и выносливость.
ответить
smart
Очень круто, что есть такие блогеры-самоучки/недоучки. Демонстрируемое автором незнание элементарных основ спортивной физиологии и биохимии не оставит настоящих профи тренеров без работы. Не верьте в подобные бред. Автор описывает простой процесс снижения веса из-за снижения количества потребляемых калорий и повышения количества расходуемых. Этого же эффекта можно добиться и голоданием лёжа на диване. Только это никак не связано с правильным жиросжиганием в ходе грамотно построенного тренировочного процесса.
ответить
Очень круто, что есть такие блогеры-самоучки/недоучки. Демонстрируемое автором незнание элементарных основ спортивной физиологии и биохимии не оставит настоящих профи тренеров без работы. Не верьте в подобные бред. Автор описывает простой процесс снижения веса из-за снижения количества потребляемых калорий и повышения количества расходуемых. Этого же эффекта можно добиться и голоданием лёжа на диване. Только это никак не связано с правильным жиросжиганием в ходе грамотно построенного тренировочного процесса.
ответить
Патриарх
Хрень это все, худеть можно и без тренировок, главное создать небольшой дефицит в ккал, процентов на 20%, не забывать про белки (мясо, что бы мышцы не горели вместо жирапри чем особо голодать не придётся и будет вам счастье) всем добра!
ответить
Хрень это все, худеть можно и без тренировок, главное создать небольшой дефицит в ккал, процентов на 20%, не забывать про белки (мясо, что бы мышцы не горели вместо жирапри чем особо голодать не придётся и будет вам счастье) всем добра!
ответить
BLVCK
я знаю что жиросжигание работает при активном выделение пота, чем больше ты двигаешься, тем больше потееешь, чем больше потеешь, тем больше воды и жира уходит, за счет этого и худеешь. Либо худеть при голоде можно, но это утомительно
ответить
я знаю что жиросжигание работает при активном выделение пота, чем больше ты двигаешься, тем больше потееешь, чем больше потеешь, тем больше воды и жира уходит, за счет этого и худеешь. Либо худеть при голоде можно, но это утомительно
ответить
Благо
Я вообще на скакалке прыгаю 10 мин с утра и 10 вечером, за неделю - 3-4 кг. Также с пробежкой- 10 минут мне хватает чтобы хорошо худеть. 1 час тренировок для меня много, и с 10 мин активной кардионагрузки получается худеть
ответить
Я вообще на скакалке прыгаю 10 мин с утра и 10 вечером, за неделю - 3-4 кг. Также с пробежкой- 10 минут мне хватает чтобы хорошо худеть. 1 час тренировок для меня много, и с 10 мин активной кардионагрузки получается худеть
ответить
mills
У всех все по разному. я бегаю с утра по 25-30 минут и за два месяца, после зимнего перерыва, я похудел на 4 кг. при том я кушаю все что хочу. И у меня всегда так было. главное бегать, а бегаю я с пн по пт. И не больше 30 минут.
ответить
У всех все по разному. я бегаю с утра по 25-30 минут и за два месяца, после зимнего перерыва, я похудел на 4 кг. при том я кушаю все что хочу. И у меня всегда так было. главное бегать, а бегаю я с пн по пт. И не больше 30 минут.
ответить
Лунное
Занимаюсь на орбитреке вечером, но не позднее 9 часов. Время занятий 55-60 минут. После занятий ничего не ем, только вода или чай без сахара! С утра обалденное чувство легкости и так объёмы реально уходят быстрее!
ответить
Занимаюсь на орбитреке вечером, но не позднее 9 часов. Время занятий 55-60 минут. После занятий ничего не ем, только вода или чай без сахара! С утра обалденное чувство легкости и так объёмы реально уходят быстрее!
ответить
Igel
Гликогена хватает на 2-2. 5ч быстрого бега на пульсе за 160. Т. е. очень тренированные люди потратят гликоген за 2ч. Менее тренированные сдохнут раньше, чем смогут потратить гликоген. Просто выносливости не хватит.
ответить
Гликогена хватает на 2-2. 5ч быстрого бега на пульсе за 160. Т. е. очень тренированные люди потратят гликоген за 2ч. Менее тренированные сдохнут раньше, чем смогут потратить гликоген. Просто выносливости не хватит.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
