Зачем придумали сушку и массонабор?
содержание видео
Это сработало и на мне, после долгого перерыва, где то в два года, я начал тренироваться с дефицитом, раз в три месяца делая профицит на 200-300 калорий на две недели, вес с 85 на данный момент стал 83, но при этом процент жира с 18 сократился до 10 (замерял прибором) объем рук при этом с 36 см вырос до 38. 5
Это результат за 18 месяцев
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
QWERTY
Браво! Рад что на ютубе есть действительно каналы которые говорят верную информацию. Все сказано верно, и если ты хочешь набрать мышечную массу то этот способ более чем поможет. НО, если тебе важно твоё здоровье, то я бы не ел такую еду которая будет постоянно держать высокий уровень инсулина в крови. Есть высокая вероятность что это приведёт к диабету. Надо есть глюкозу перед и после тренировок. А в остальное время, кушайте средне жирную пищу и мясо.
ответить
Браво! Рад что на ютубе есть действительно каналы которые говорят верную информацию. Все сказано верно, и если ты хочешь набрать мышечную массу то этот способ более чем поможет. НО, если тебе важно твоё здоровье, то я бы не ел такую еду которая будет постоянно держать высокий уровень инсулина в крови. Есть высокая вероятность что это приведёт к диабету. Надо есть глюкозу перед и после тренировок. А в остальное время, кушайте средне жирную пищу и мясо.
ответить
Yukio
Как говорят в народе привык не-есть и помер.
Вы товарищ опускаете слишком много разных моментов, на чиная от простого нарушенного метаболизма и. т. д. Кто жрёт в три горла и вес не набирает, а кто то сел четверть положенной суточной нормы и нормально и мышцы и жир полный набор.
Что я хочу сказать всё крайне индивидуально как маса к росту таки многое другое, не надо всех под одну гребёнку грести.
ответить
Как говорят в народе привык не-есть и помер.
Вы товарищ опускаете слишком много разных моментов, на чиная от простого нарушенного метаболизма и. т. д. Кто жрёт в три горла и вес не набирает, а кто то сел четверть положенной суточной нормы и нормально и мышцы и жир полный набор.
Что я хочу сказать всё крайне индивидуально как маса к росту таки многое другое, не надо всех под одну гребёнку грести.
ответить
Ратибор
не зря же придумали Массо набор и сушку. Простите, но по факту это дерьмо нужно только профф билдерам. ПОтому как им нужен быстрый массанабор. А потом за счет препаратов и дикой диеты они топят лишнее. Обычному человеку, который тренируется для здоровья и удовольствия это нафиг не уперлось. И можно набирать весьма медленно но верно.
ответить
не зря же придумали Массо набор и сушку. Простите, но по факту это дерьмо нужно только профф билдерам. ПОтому как им нужен быстрый массанабор. А потом за счет препаратов и дикой диеты они топят лишнее. Обычному человеку, который тренируется для здоровья и удовольствия это нафиг не уперлось. И можно набирать весьма медленно но верно.
ответить
Daniel
Всё именно так. Я после сушки за 10 дней набрал 5-6 кг складка на пузе появилась мгновенно но должен сказать силовые добавились. Тренировку переставил день через день по 3-4 подходов 12-14 повторений с максимальным рабочим весом. Посмотрим как буду выглядеть Через пару месяцев. Обязательно отпишусь. Употребления калорий в день 3, 5-4Тч
ответить
Всё именно так. Я после сушки за 10 дней набрал 5-6 кг складка на пузе появилась мгновенно но должен сказать силовые добавились. Тренировку переставил день через день по 3-4 подходов 12-14 повторений с максимальным рабочим весом. Посмотрим как буду выглядеть Через пару месяцев. Обязательно отпишусь. Употребления калорий в день 3, 5-4Тч
ответить
Nik
Снижать жировую прослойку и набирать мышцы возможно. Я так занимался. Но не на дефиците калорий, а на норме. Рост 177, возраст 30, вес тогда был 72 и держался месяца 4, пока я не включил профицит, мышцы росли (судя по фигуре, а вес стоял на месте, жиросжигание шло. Как мне сказал тренер - это возможно только у новичков в бб.
ответить
Снижать жировую прослойку и набирать мышцы возможно. Я так занимался. Но не на дефиците калорий, а на норме. Рост 177, возраст 30, вес тогда был 72 и держался месяца 4, пока я не включил профицит, мышцы росли (судя по фигуре, а вес стоял на месте, жиросжигание шло. Как мне сказал тренер - это возможно только у новичков в бб.
ответить
Артем
интересно слушать)но я уверен, что можно одновременно набирать мышцы и терять жир, потому что проверял на своих учениках. Одновременно было уменьшение процента жира и увеличение мышечной массы без разграничение периодов массы и сушки. питание очень важно!
ответить
интересно слушать)но я уверен, что можно одновременно набирать мышцы и терять жир, потому что проверял на своих учениках. Одновременно было уменьшение процента жира и увеличение мышечной массы без разграничение периодов массы и сушки. питание очень важно!
ответить
roblox
Ну вообще по моему мнению масса и жир только мешает двигаться или бегать если человек будет набирать мышечную массу в 30 лет и наберёт максимум то ему будет тяжело ходить сухожилия будут быстро уставать весь жир давят на пятки и они тоже будут болеть
ответить
Ну вообще по моему мнению масса и жир только мешает двигаться или бегать если человек будет набирать мышечную массу в 30 лет и наберёт максимум то ему будет тяжело ходить сухожилия будут быстро уставать весь жир давят на пятки и они тоже будут болеть
ответить
Mr
Если мой вес 75кг и я в день употребляю по 2г белка на вес тела, а углеводов до 250 грам, но общее потребление калорий меньше, чем трачу, за счет пробежек и интенсивных тренировок, разве таким способом не будет набор сухой мышечной масы и сжигание жирка?
ответить
Если мой вес 75кг и я в день употребляю по 2г белка на вес тела, а углеводов до 250 грам, но общее потребление калорий меньше, чем трачу, за счет пробежек и интенсивных тренировок, разве таким способом не будет набор сухой мышечной масы и сжигание жирка?
ответить
Олег
Набор мышц + сушка работает
Просто большая часть калорий у меня из белков идёт и сократил углеводы при этом у меня долгое кардио - велосипед и станок по несколько часов
Вес падает но медленно - мышцы структурируются живот уходит.
ответить
Набор мышц + сушка работает
Просто большая часть калорий у меня из белков идёт и сократил углеводы при этом у меня долгое кардио - велосипед и станок по несколько часов
Вес падает но медленно - мышцы структурируются живот уходит.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
