zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Workout - Будь в форме!

Как РЕАЛЬНО должен тренироваться и питаться ЭКТОМОРФ ЭНДОМОРФ и МЕЗОМОРФ

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Как РЕАЛЬНО должен тренироваться и питаться ЭКТОМОРФ ЭНДОМОРФ и МЕЗОМОРФ VOSTOK: Привет. Я по телосложению эктоморф. Я уже много лет не могу набрать массу. Сколько я не пытался питаться по рациону составленному всякими профессиональными людьми для эктоморфов, и время и количество, не чего не помогает. Больше чем 60кг я не набирал. И то, чтобы набрать 60кг мне пришлось почти угробить свой желудок я ел очень много, да в принципе и ем до сих пор. Мышечную массу я тоже не могу набрать, часть мышц не растёт вообще-это касается трицепса. Но со всеми этими проблемами, у меня очень хорошо тренируются ноги, восстанавливаются и набирают массу мышц, но к сожалению жира я так и не когда не видел в своём теле. Я посмотрел твой видос и хочу обратиться к тебе с прозьбой, можешь ли ты составить тренировки для моего тела и рацион питания. Так как я уже говорил, низ прокачивается хорошо, ноги я раскачал аж до 77см, а верх одни кожа да кости. И ещё есть у меня такая странность, если я тренирую всё тело, но постепенно, то я стою на месте и не расту вообще, так как не успеваю восстанавливаться, а вот если тренирую что-то одно-скажем ноги то ноги растут, а вот трицепс или пресс нет. Что это я не знаю, почему мышцы так сильно отстают друг от друга?
Дата: 2021-12-23

← Сколько нужно отжиматься чтобы что-то накачать

Почему ВОДА помогает ПОХУДЕТЬ →

Похожие видео

Идеальная Толкающая Тренировка для Максимального Роста Мышц

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Смаев - Угольников. Что это было / Рекорд массы

• GoB Channel

ТВО ТЕЛО РАЗВАЛИТСЯ БЫСТРЕЕ, чем ты думаешь. Как тренироваться, чтобы этого не произошло.

• BIOMACHINE

Прокачать ноги за 5 минут дома до жжения

• Дикий Лось

ДОФАМИНОВЫЕ ШАГИ Кардио для похудения без прыжков под Michael Jackson

• TGYM - лучший фитнес канал

Средняя Часть Грудных - Миф в Который Верят или Можно Накачать План Тренировок

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Комментарии и отзывы: 6

VOSTOK
Единственное, что меня спасает и позволяет увеличить именно силу, это работа (тяжёлая. За счёт прокачанных связок и укреплённых сухожилий у меня есть сила, а вот мышц, кроме как на ногах больше не где нет, ну таких каких хотелось бы. Не хватка веса также мне предоставляет не удобства.
ответить

Data
Это заблуждение, что у худых быстрый метаболизм. Как раз наоборот, метаболизм быстрый у тех, кто быстро набирает жир и быстро его сбрасывает. Те у эндоморфов метаболизм быстрее: )
ответить

Niko
А если у меня скелет, телосложение эктоморфа, а обмен веществ как у эндоморфа? Просушился и увидел, что костяк тонкий, а жир прилипает моментально.
ответить

ReVeNaNT
короче, закончил на 2: 33. сразу как услышал, что картофель усваивается на 100% или почти. благодарю за инфирмацию, очень познавательно
ответить

Tina
Я услышала, что от типа телосложения зависит выбор вида спорта. Подскажите, пожалуйста, что можно посмотреть или почитать по теме
ответить

XXL
Опять вода и не чего конкретного. Ещё я заметил, что ты часто противоречишь сам себе. Сначала говоришь одно а потом другое)
ответить

Добавить отзыв, комментарий