Сколько Делать Отказных Подходов за Тренировку. От чего Эффективнее Растут Мышцы
содержание видео
Дата: 2021-12-23
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Den
Без отказа нет удовлетворения от занятий.
Но, надо лишить организм привыкания к нагрузке, чтобы всегда была адаптация мышц к необычной или новой нагрузке. То есть, рост мышц идёт от новых приспособлений организма к каким-то новым нагрузкам, либо вес, либо сам вид упражнений. Добромиль так говорил, а я запомнил.
ответить
Без отказа нет удовлетворения от занятий.
Но, надо лишить организм привыкания к нагрузке, чтобы всегда была адаптация мышц к необычной или новой нагрузке. То есть, рост мышц идёт от новых приспособлений организма к каким-то новым нагрузкам, либо вес, либо сам вид упражнений. Добромиль так говорил, а я запомнил.
ответить
ПеТрУшКа
Вот я не понял, тип если я по твоей программе делаю три упражнения на грудь, и в каждом упражнении по три подхода, то нужно делать первые два не до отказа а последний до отказа? Тогда сколько примерно повторений делать с рабочим весом не до отказа.
ответить
Вот я не понял, тип если я по твоей программе делаю три упражнения на грудь, и в каждом упражнении по три подхода, то нужно делать первые два не до отказа а последний до отказа? Тогда сколько примерно повторений делать с рабочим весом не до отказа.
ответить
Чапанов
Не могли бы вы мне ответить я тренируюсь 3 раза в неделю грудь спину вместе второй день руки 3 день ноги и плечи и делаю по одному упражнению на мышцу базовые по 3 подхода рабочих будет много был бы очень признателен если бы вы мне ответили
ответить
Не могли бы вы мне ответить я тренируюсь 3 раза в неделю грудь спину вместе второй день руки 3 день ноги и плечи и делаю по одному упражнению на мышцу базовые по 3 подхода рабочих будет много был бы очень признателен если бы вы мне ответили
ответить
Universemindlab
Многими считается, что тренировка прошла зря, если каждый подход каждого упражнения не выполнен до отказа. Отказ это невозможность продолжать то или иное упражнение, выполненное несколько раз подряд без паузы для отдыха.
ответить
Многими считается, что тренировка прошла зря, если каждый подход каждого упражнения не выполнен до отказа. Отказ это невозможность продолжать то или иное упражнение, выполненное несколько раз подряд без паузы для отдыха.
ответить
Maks
Вопрос по теме бжу. Вот я тренеруюсь 3 раза в неделю. Мне стоит пить протеин и гейнер в день отдыха? Ведь бжу нужно же каждый день придерживаться. Я так понимаю это надо для восстановления? Или какой смысл тогда
ответить
Вопрос по теме бжу. Вот я тренеруюсь 3 раза в неделю. Мне стоит пить протеин и гейнер в день отдыха? Ведь бжу нужно же каждый день придерживаться. Я так понимаю это надо для восстановления? Или какой смысл тогда
ответить
Pakaraban
Я делаю отказных столько, сколько и упражнений, то есть, 3 упражнения на спину по 3 подхода и в каждом упражнении 3й подход отказной, хз правильно ли, но я тренируюсь 2 раза в неделю и думаю что это норм
ответить
Я делаю отказных столько, сколько и упражнений, то есть, 3 упражнения на спину по 3 подхода и в каждом упражнении 3й подход отказной, хз правильно ли, но я тренируюсь 2 раза в неделю и думаю что это норм
ответить
Pakaraban
Я делаю отказных столько, сколько и упражнений, то есть, 3 упражнения на спину по 3 подхода и в каждом упражнении 3й подход отказной, хз правильно ли, но я тренируюсь 2 раза в неделю и думаю что это норм
ответить
Я делаю отказных столько, сколько и упражнений, то есть, 3 упражнения на спину по 3 подхода и в каждом упражнении 3й подход отказной, хз правильно ли, но я тренируюсь 2 раза в неделю и думаю что это норм
ответить
Headhunter
Как правило последний подход всегда отказной с большим весом. как говорят в Америке last set best set. Последний подход лучший подход. Сейчас после гребаного карантина мы все новички
ответить
Как правило последний подход всегда отказной с большим весом. как говорят в Америке last set best set. Последний подход лучший подход. Сейчас после гребаного карантина мы все новички
ответить
Arkanum
Никогда не понимал, как это, до отказа. Занимаюсь на улице, на турнике, делаю 30 подтягивания, 31й не выходит. Окей. Но после такого подхода я и 5 раз не сделаю. Какие тут 2-4
ответить
Никогда не понимал, как это, до отказа. Занимаюсь на улице, на турнике, делаю 30 подтягивания, 31й не выходит. Окей. Но после такого подхода я и 5 раз не сделаю. Какие тут 2-4
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
