Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план - как похудеть мужчине
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Sali McQueen
Здравствуйте Юра. Хотите верьте хотите нет, я пересмотрел множества псевдо тренеров и их советов, и пришел к выводу, что вы именно тот человек, который действительно нацелен на результат. Именно на результат в конечном пути, а не про временный результат. Я наверное просмотрел почти все ваши видео с инструкциями. И пришел к выводу, что вы именно тот человек, который может помочь. Наверное у вас множества учеников и времени на всех не хватает. Но я буду рад, если вы ответили бы на пару моих вопросов. Первый вопрос. Меня интересует какую лучшую фирму производителя бца и эргомина вы посоветуете? Или это не имеет значения? Может это глупый вопрос, и заранее прошу прощения ) Второй вопрос, какое время выделить именно для сушки, а потом уже чередовать неделя углеводов затем снова сушки. Примеру 1 месяц сушки, затем чередовать по неделям. Или же вы имели виду довести первой сушкой до полного сжигания жира, а затем чередовать? И третий вопрос: я держу пост, тоесть получается до 8 вечера я ни ем ни пью, это продлится до 6 июня. Я хочу начать сушиться так же во время поста, ходя в спортзал в 6 вечера и ближе к 8 возврашаясь домой, отпустить пост и начать восстанавливать, теми же самыми углеводами. Не есть не пить не проблема, но как быть с водой? Вы и сами советуете пить много, тоесть столько сколько хотите. Не будет ли извоживание организма? Рост мой 1, 90 вес наверное около 115 кг. Тоесть получаеться лишний жир есть, и у кого он есть ему легче его скинуть. Мне например 20 кг хотелось бы скинуть. Мне ведь будет легче их скинуть нежели тому кто имеет 70 кг. Весь вопрос заключается в том что я хотел держаться вашей диете которую вы советуете, и выпивать воды, литров 2-3. Но из за поста я не могу принимать ни пишу ни воду до 8 вечера. И мне интересно, имеет ли смысл Заниматься, так как я хочу заняться этой сушкой ибо у меня и так будет временно дефицит колорий. Но дефицит воды, точнее полное ее отсутствие не скажется на мне дурно? Я был бы очень рад если бы вы мне ответили, либо комментарием, либо голосовым мне вк, оно привязано к странице.
ответить
Здравствуйте Юра. Хотите верьте хотите нет, я пересмотрел множества псевдо тренеров и их советов, и пришел к выводу, что вы именно тот человек, который действительно нацелен на результат. Именно на результат в конечном пути, а не про временный результат. Я наверное просмотрел почти все ваши видео с инструкциями. И пришел к выводу, что вы именно тот человек, который может помочь. Наверное у вас множества учеников и времени на всех не хватает. Но я буду рад, если вы ответили бы на пару моих вопросов. Первый вопрос. Меня интересует какую лучшую фирму производителя бца и эргомина вы посоветуете? Или это не имеет значения? Может это глупый вопрос, и заранее прошу прощения ) Второй вопрос, какое время выделить именно для сушки, а потом уже чередовать неделя углеводов затем снова сушки. Примеру 1 месяц сушки, затем чередовать по неделям. Или же вы имели виду довести первой сушкой до полного сжигания жира, а затем чередовать? И третий вопрос: я держу пост, тоесть получается до 8 вечера я ни ем ни пью, это продлится до 6 июня. Я хочу начать сушиться так же во время поста, ходя в спортзал в 6 вечера и ближе к 8 возврашаясь домой, отпустить пост и начать восстанавливать, теми же самыми углеводами. Не есть не пить не проблема, но как быть с водой? Вы и сами советуете пить много, тоесть столько сколько хотите. Не будет ли извоживание организма? Рост мой 1, 90 вес наверное около 115 кг. Тоесть получаеться лишний жир есть, и у кого он есть ему легче его скинуть. Мне например 20 кг хотелось бы скинуть. Мне ведь будет легче их скинуть нежели тому кто имеет 70 кг. Весь вопрос заключается в том что я хотел держаться вашей диете которую вы советуете, и выпивать воды, литров 2-3. Но из за поста я не могу принимать ни пишу ни воду до 8 вечера. И мне интересно, имеет ли смысл Заниматься, так как я хочу заняться этой сушкой ибо у меня и так будет временно дефицит колорий. Но дефицит воды, точнее полное ее отсутствие не скажется на мне дурно? Я был бы очень рад если бы вы мне ответили, либо комментарием, либо голосовым мне вк, оно привязано к странице.
ответить
BoBa Ku
это не сарказм, но не пробовали ли тоже самое делать и с лицом (в плане немного сжечь жирца, просто у некоторых кто начинает заниматься бодибилдингом всё нормально с телом, а вот голова остаётся на прежнем уровне и смотрится как будто пришитав тоже время у других лицо довольно успешно меняется в лучшую сторону кактолько начинают заниматься в тренажёркахможет это связано что они сильно начинают напрягать лицевые мышцы во время подходов? и да - Вашему добродушному лицу не помешало бы приобрести немного брутальной угловатости )ничего не могу придумать для тренировки что бы сжигало жир на щеках
ответить
это не сарказм, но не пробовали ли тоже самое делать и с лицом (в плане немного сжечь жирца, просто у некоторых кто начинает заниматься бодибилдингом всё нормально с телом, а вот голова остаётся на прежнем уровне и смотрится как будто пришитав тоже время у других лицо довольно успешно меняется в лучшую сторону кактолько начинают заниматься в тренажёркахможет это связано что они сильно начинают напрягать лицевые мышцы во время подходов? и да - Вашему добродушному лицу не помешало бы приобрести немного брутальной угловатости )ничего не могу придумать для тренировки что бы сжигало жир на щеках
ответить
Dima Kot
Могу небольшой лайфхак дать. Есть определенные гормоны, которые ответственны за чувство насыщения после еды и один из таких гормонов выделяется преимущественно на жиры. Поэтому желательно добавлять жиры в каждый прием пищи, чтобы стимулировать выработку этих гормонов. Но жиры имеют большую калорийность, поэтому много их использовать нежелательно на диете, поэтому к примеру можно использовать распылитель масла, они сейчас везде продаются, калорий вы этим не добавляете, а гормоны, которые отвечают за насыщение выделяться будут в каждый прием пищи.
ответить
Могу небольшой лайфхак дать. Есть определенные гормоны, которые ответственны за чувство насыщения после еды и один из таких гормонов выделяется преимущественно на жиры. Поэтому желательно добавлять жиры в каждый прием пищи, чтобы стимулировать выработку этих гормонов. Но жиры имеют большую калорийность, поэтому много их использовать нежелательно на диете, поэтому к примеру можно использовать распылитель масла, они сейчас везде продаются, калорий вы этим не добавляете, а гормоны, которые отвечают за насыщение выделяться будут в каждый прием пищи.
ответить
Alex Drax
Сегодня подойдя в магазине к полке с дошираками и роллтонами, решил посмотреть каллораж. и я офигел) 450ккал на 60 ГРАММ сухого продукта. Шок просто. UPD: Кстати, заметил такую штуку, что походу 99% зала в который я хожу даже не пытаются саморазвиваться, и не знают о такой спортивной Видеоэнциклопедии от Юрия Спасокукотского. А ведь Юрий был первым кого я стал воспринимать в серьез в этой видеофитнесс индустрии еще в далеком 201Х году. Благодарю
ответить
Сегодня подойдя в магазине к полке с дошираками и роллтонами, решил посмотреть каллораж. и я офигел) 450ккал на 60 ГРАММ сухого продукта. Шок просто. UPD: Кстати, заметил такую штуку, что походу 99% зала в который я хожу даже не пытаются саморазвиваться, и не знают о такой спортивной Видеоэнциклопедии от Юрия Спасокукотского. А ведь Юрий был первым кого я стал воспринимать в серьез в этой видеофитнесс индустрии еще в далеком 201Х году. Благодарю
ответить
Сергей Ефимов
Юрий, не особо понятно рассказан момент после рациона питания. Вы говорите держать диету пока не уйдёт весь жир и пока не станешь дряхлым, а уже потом можно делать недельную загрузку углями. В таком случае обмен веществ упадёт уже через неделю такой диеты без чит Милов и дополнительных медленных углей. Если я правильно понял, то сидим неделю на сушке, неделю на сложных углях и повторяем циклы пока не сгорит весь жир
ответить
Юрий, не особо понятно рассказан момент после рациона питания. Вы говорите держать диету пока не уйдёт весь жир и пока не станешь дряхлым, а уже потом можно делать недельную загрузку углями. В таком случае обмен веществ упадёт уже через неделю такой диеты без чит Милов и дополнительных медленных углей. Если я правильно понял, то сидим неделю на сушке, неделю на сложных углях и повторяем циклы пока не сгорит весь жир
ответить
мир вокруг меня
приветствую- по поводу чая и кофе то в моём случае эти напитки приводят к опухли лица. раньше я думал от чего то другого происходит опухль но оказалось то что в итоге из за чая и кофе именно такой эффект к сожалению. а энергетики не вариант для замены чая или кофе. и другой альтернативы я не нашёл, надеюсь не я один такой)
ответить
приветствую- по поводу чая и кофе то в моём случае эти напитки приводят к опухли лица. раньше я думал от чего то другого происходит опухль но оказалось то что в итоге из за чая и кофе именно такой эффект к сожалению. а энергетики не вариант для замены чая или кофе. и другой альтернативы я не нашёл, надеюсь не я один такой)
ответить
ВнУк КоНя БуДеНнОгО
Не сиди на массе. Выглядишь гораздо моложе и свежее. Масса зло - прибавляет годов да и тяжело ливер этот таскать. Я сушусь на вкусной еде. Хожу в день по 10-15 км помогает сжигать 1000 калорий но ем все подряд кроме сахара и мучного и после 8 не ем, ложусь в 4 утра. Живот плоский. Все норм
ответить
Не сиди на массе. Выглядишь гораздо моложе и свежее. Масса зло - прибавляет годов да и тяжело ливер этот таскать. Я сушусь на вкусной еде. Хожу в день по 10-15 км помогает сжигать 1000 калорий но ем все подряд кроме сахара и мучного и после 8 не ем, ложусь в 4 утра. Живот плоский. Все норм
ответить
mr BOBec
Приветствую Юрий, хочу спросить, я очень замотивирован видео, и я готов соблюдать режим, но проблема в том что я не понимаю, эти рекомендации для людей с незначительным количеством жира? Или для всех одинаково? Вешу 132, 4 кг при росте 182, просто ответьте да или нет
ответить
Приветствую Юрий, хочу спросить, я очень замотивирован видео, и я готов соблюдать режим, но проблема в том что я не понимаю, эти рекомендации для людей с незначительным количеством жира? Или для всех одинаково? Вешу 132, 4 кг при росте 182, просто ответьте да или нет
ответить
Sanych
Юра, молоко говоришь убираем. А что насчет творога, чуть подробнее пожалуйста? Я вот любитель творожка навернуть минимум 3 раза в день. Творог обезжиренный у меня основной источник белка. Стоит ли ограничить норму творога и заменить другим источником белка?
ответить
Юра, молоко говоришь убираем. А что насчет творога, чуть подробнее пожалуйста? Я вот любитель творожка навернуть минимум 3 раза в день. Творог обезжиренный у меня основной источник белка. Стоит ли ограничить норму творога и заменить другим источником белка?
ответить
a200tq1
Юрий спасибо за видео А реально ли сохранить, или даже продолжить наращивать силовые показатели на сушке, без фармы? Как таковая супер-форма мне не нужна, тренируюсь в основном для силы, но лишний жир на себе носить тоже смысла нет никакого.
ответить
Юрий спасибо за видео А реально ли сохранить, или даже продолжить наращивать силовые показатели на сушке, без фармы? Как таковая супер-форма мне не нужна, тренируюсь в основном для силы, но лишний жир на себе носить тоже смысла нет никакого.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
