Красивая девушка Настя выполняет упражнение Ягодичный мост.
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
Maxim Markov
В той технике в которой ягодичный мостик делает эта девушка задняя часть бедра точно забирает нагрузку с ягодичной мышцы Чтобы такого не происходило надо нижнюю часть лобковой кости тянуть строго вертикально в верх а на этом видео девушка поднимает таз при этом нижняя часть лобковой кости описывает полукруг при техники которую описал я большие веса не нужныРумынская тяга также включает в работу заднюю поверхность бедра Чтобы уменьшить нагрузку на заднюю часть бедра лучше выполнять классическую становую тягу Здесь большая ягодичная мышца (особенно верхний пучок) забирают большую часть нагрузки чем при румынской тягеПроверено на ЭМГ
ответить
В той технике в которой ягодичный мостик делает эта девушка задняя часть бедра точно забирает нагрузку с ягодичной мышцы Чтобы такого не происходило надо нижнюю часть лобковой кости тянуть строго вертикально в верх а на этом видео девушка поднимает таз при этом нижняя часть лобковой кости описывает полукруг при техники которую описал я большие веса не нужныРумынская тяга также включает в работу заднюю поверхность бедра Чтобы уменьшить нагрузку на заднюю часть бедра лучше выполнять классическую становую тягу Здесь большая ягодичная мышца (особенно верхний пучок) забирают большую часть нагрузки чем при румынской тягеПроверено на ЭМГ
ответить
69LaN LoL69
Сегодня с нами Настя, мы вам покажим эфиктивное упражнение для ягодиц Ставим на бедра, насчет резиночки, можно без резиночки или с резиночкой, это по желанию Сегодня мы с резиночкой. Ууууух, лысый шалун: )
ответить
Сегодня с нами Настя, мы вам покажим эфиктивное упражнение для ягодиц Ставим на бедра, насчет резиночки, можно без резиночки или с резиночкой, это по желанию Сегодня мы с резиночкой. Ууууух, лысый шалун: )
ответить
Block Epic
Юрий, такой вопрос. Я помню, вы сушились на 400 калл в день, и не потеряли мышц, за счёт аминокислот вроде. Скажите, а можно ли не потерять мышцы, не используя аминокислоты?
ответить
Юрий, такой вопрос. Я помню, вы сушились на 400 калл в день, и не потеряли мышц, за счёт аминокислот вроде. Скажите, а можно ли не потерять мышцы, не используя аминокислоты?
ответить
Дмитрий Саломатин
Как тренер заявляю. что упражнений на ягодицы огромное множество, главное средство их эффективности - это постоянство тренировочного процесса
ответить
Как тренер заявляю. что упражнений на ягодицы огромное множество, главное средство их эффективности - это постоянство тренировочного процесса
ответить
Павел Хват
Ну делал раньше эту тему, брал маленький вес( ну 100- 120 кг) на 25 раз не до отказа, ягодичная четко чувствуется, но до техники этого упражнения я дошёл сам.
ответить
Ну делал раньше эту тему, брал маленький вес( ну 100- 120 кг) на 25 раз не до отказа, ягодичная четко чувствуется, но до техники этого упражнения я дошёл сам.
ответить
Немезида
А выпады в смите сопоставимы по эффективности с этим мостиком? Просто выпады куда удобней делать и смотрится не так странно для мужчин
ответить
А выпады в смите сопоставимы по эффективности с этим мостиком? Просто выпады куда удобней делать и смотрится не так странно для мужчин
ответить
Елена Вербицкая
Классное упражнение со штангой. Недавно его тоже внедрила. Очень красивая попа у Насти-прям идеал для меняНастю в студию ещё
ответить
Классное упражнение со штангой. Недавно его тоже внедрила. Очень красивая попа у Насти-прям идеал для меняНастю в студию ещё
ответить
Jenni2012 Conor
За бугром уже давно делают такое упражнение и мужчины делают и не только билдеры. борцы например. а в рашер это как новое чудо.
ответить
За бугром уже давно делают такое упражнение и мужчины делают и не только билдеры. борцы например. а в рашер это как новое чудо.
ответить
Шерлок Холмс
какая бы попа не была, девки не волнуйтесь, вас все равно трахнут, все равно без мужика не останетесь.
ответить
какая бы попа не была, девки не волнуйтесь, вас все равно трахнут, все равно без мужика не останетесь.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
