Упражнение Вакуум - Уменьшает талию и живот, сжигает жир, лечит диастаз Панацея или миф?
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Maxim Markov
При сокращении поперечной мышцы живота во время выполнения упражнения вакуум как на этом видео, сама мышца сокращается, но при этом мышца не испытывает ни какого сопротивления. Обычно при выполнение упражнений используются отягощения для того чтобы тренируемая мышца испытывала сопротивление для того чтобы внутри мышцы происходили различные сдвиги (морфологические, биохимические и т. д. При сокращении поперечной мышцы живота прямая мышца живота растягивается. Поэтому во время выполнения упражнения вакуум, сокращая поперечную мышцу живота, прямую мышцы можно использовать как отягощение для поперечной мышцы напрягая её (прямую. При выдохе втягивая живот нужно одновременно напрягать прямую мышцу живота. При этом кишки не так сильно будут упираться в диафрагму, давление уменьшиться и можно (нужно) будет дышать во время выполнения упражнения. Так же уменьшается ответ вегетативной нервной системы на не комфортное давление на внутренние органы которое испытывает организм во время неправильного выполнения упражнения вакуум.
ответить
При сокращении поперечной мышцы живота во время выполнения упражнения вакуум как на этом видео, сама мышца сокращается, но при этом мышца не испытывает ни какого сопротивления. Обычно при выполнение упражнений используются отягощения для того чтобы тренируемая мышца испытывала сопротивление для того чтобы внутри мышцы происходили различные сдвиги (морфологические, биохимические и т. д. При сокращении поперечной мышцы живота прямая мышца живота растягивается. Поэтому во время выполнения упражнения вакуум, сокращая поперечную мышцу живота, прямую мышцы можно использовать как отягощение для поперечной мышцы напрягая её (прямую. При выдохе втягивая живот нужно одновременно напрягать прямую мышцу живота. При этом кишки не так сильно будут упираться в диафрагму, давление уменьшиться и можно (нужно) будет дышать во время выполнения упражнения. Так же уменьшается ответ вегетативной нервной системы на не комфортное давление на внутренние органы которое испытывает организм во время неправильного выполнения упражнения вакуум.
ответить
Maxim Minion
Есть один подвох, когда человек частенько голодает или практикует голодание как Юра, то втягивание внутренних органов как и тренировка поперечной мышцы, происходит автоматически безо всяких вакуумов. Это потому что внутренние органы уменьшаются на голодовке, вы наверное замечали за собой легкость в животе когда не покушали более 5 часов. Сам вакуум это мода, которая давно ушла, а использовали эту технику только для того чтобы во время позирования создать иллюзию тонкой талии, что дает эффект статуэтки.
ответить
Есть один подвох, когда человек частенько голодает или практикует голодание как Юра, то втягивание внутренних органов как и тренировка поперечной мышцы, происходит автоматически безо всяких вакуумов. Это потому что внутренние органы уменьшаются на голодовке, вы наверное замечали за собой легкость в животе когда не покушали более 5 часов. Сам вакуум это мода, которая давно ушла, а использовали эту технику только для того чтобы во время позирования создать иллюзию тонкой талии, что дает эффект статуэтки.
ответить
Xeniya Ayinex
У меня нет терпения делать вакуум живота, потому что нет веры в то, что это упражнение помогает. Ну не убедительно как-то всё это Может быть когда нибудь я поверю что он уменьшает талию, вот тогда и буду делать. Я верю только в то, что нужно больше тратить, чем потребляешь и тогда талия уменьшается.
ответить
У меня нет терпения делать вакуум живота, потому что нет веры в то, что это упражнение помогает. Ну не убедительно как-то всё это Может быть когда нибудь я поверю что он уменьшает талию, вот тогда и буду делать. Я верю только в то, что нужно больше тратить, чем потребляешь и тогда талия уменьшается.
ответить
Александр Панфилов
Здравствуйте Юрий. Прогрессия нагрузок в упрочнении вакуум это когда вы увеличиваете время в позиции втянутого живота. Моя жена уже давно делает это упражнение после родов. Так у неё очень круто выходит боком смотрица вроде бы одни рёбра а живота вообще нет. Результат мне нравится.
ответить
Здравствуйте Юрий. Прогрессия нагрузок в упрочнении вакуум это когда вы увеличиваете время в позиции втянутого живота. Моя жена уже давно делает это упражнение после родов. Так у неё очень круто выходит боком смотрица вроде бы одни рёбра а живота вообще нет. Результат мне нравится.
ответить
Saint
а что если прогрессию нагрузок для этой мышцы можно создать съеденной едой) На начальном уровне нужно выполнять на голодный желудок. Через 2 недели, допустим, после легкого завтрака. А в конце концов после плотного обеда. Что скажете?
ответить
а что если прогрессию нагрузок для этой мышцы можно создать съеденной едой) На начальном уровне нужно выполнять на голодный желудок. Через 2 недели, допустим, после легкого завтрака. А в конце концов после плотного обеда. Что скажете?
ответить
Футбольный мяч
Сравнивать в человеческой природе, это естественно, но склоняясь в своём выборе к чему то, человек противопоставляет одно другому, и начинает делить на правильное и неправильное, это приводит к конфликтам.
ответить
Сравнивать в человеческой природе, это естественно, но склоняясь в своём выборе к чему то, человек противопоставляет одно другому, и начинает делить на правильное и неправильное, это приводит к конфликтам.
ответить
BoBa Ku
любое упражнение - начинает сжигать жиры, после 30+ минут непрерывного выполненияесли меньше, то толку в сжигании никакоготоже самое относится к бегу, хочешь чтоб начал сходить жир, надо бегать больше полчаса
ответить
любое упражнение - начинает сжигать жиры, после 30+ минут непрерывного выполненияесли меньше, то толку в сжигании никакоготоже самое относится к бегу, хочешь чтоб начал сходить жир, надо бегать больше полчаса
ответить
shadow dance
Миф, обычное втягивание абдоминальной области, аля карсет. Толк есть, но талия меньше не станет, войдет в привычку и будешь постоянно ходить с втянутым животом, расслабишься будет некомфортно
ответить
Миф, обычное втягивание абдоминальной области, аля карсет. Толк есть, но талия меньше не станет, войдет в привычку и будешь постоянно ходить с втянутым животом, расслабишься будет некомфортно
ответить
Лучшие пранки
Прошло почти 20 дней. И делюсь успехом своих плеч. Делал махи и сейчас плечи просто бомбезные прикинул сколько через годик будет. Кстати нашёл позу которая хороша их демонстрирует
ответить
Прошло почти 20 дней. И делюсь успехом своих плеч. Делал махи и сейчас плечи просто бомбезные прикинул сколько через годик будет. Кстати нашёл позу которая хороша их демонстрирует
ответить
Екатерина Луценко
Благодаря, в том числе упраднению вакуум (помимо его - планка, дефицит калорий, силовые тренировки) удалось уменьшить талию на 20 см и убрать диастаз длиною 20 см и шириной 2 см
ответить
Благодаря, в том числе упраднению вакуум (помимо его - планка, дефицит калорий, силовые тренировки) удалось уменьшить талию на 20 см и убрать диастаз длиною 20 см и шириной 2 см
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
8:3
22:5
