С моими плечами произошло чудо Как я быстро накачал дельтовидные мышцы и руки
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Константин Люхничов
Не хочу вас обидеть, но вы не компетентны в данном вопросе. Нет правильной или неправильной тренировки плеч, рук, ног и т. д. Есть тренировочный процесс, который подходит под конкретного человека, а есть, который не подходит. У кого то плечи будут расти от высокоинтенсивных тренировок а у кого то от низкоинтенсивных. У 80-90% людей в плечах преобладают окислительные мышечные волокна(почитайте исследования) и тренировать их, соответственно, нужен в низкоинтенсивном статодинамическом режиме. Понятно, что этот режим не подойдёт всем, но на большинстве он будет работать. Только методом проб и ошибок можно определить какой тип нагрузке нужен той или иной мышечной группе. А то, что говорите вы. люди тренируют не правильно, надо вот так а не вот так это преступление. Вы несёте информацию в огромную аудиторию людей, которые, слушая вас, будут допускать ошибки
ответить
Не хочу вас обидеть, но вы не компетентны в данном вопросе. Нет правильной или неправильной тренировки плеч, рук, ног и т. д. Есть тренировочный процесс, который подходит под конкретного человека, а есть, который не подходит. У кого то плечи будут расти от высокоинтенсивных тренировок а у кого то от низкоинтенсивных. У 80-90% людей в плечах преобладают окислительные мышечные волокна(почитайте исследования) и тренировать их, соответственно, нужен в низкоинтенсивном статодинамическом режиме. Понятно, что этот режим не подойдёт всем, но на большинстве он будет работать. Только методом проб и ошибок можно определить какой тип нагрузке нужен той или иной мышечной группе. А то, что говорите вы. люди тренируют не правильно, надо вот так а не вот так это преступление. Вы несёте информацию в огромную аудиторию людей, которые, слушая вас, будут допускать ошибки
ответить
Константин Люхничов
А по поводу большого выброса тестостерона в кровь при выполнение базовых упражнений, так это вообще смешно. Так же есть исследования, которые показали, что выброс тестостерона от базового упражнения по сравнению с изолирующий не существенный, онбольше, согласен, но не существенный и кратковременный. Сгибание рук со штангой, это изолирующем упражнение на бицепс и он, почему то, у всех отлично растёт. Существует одно базовое упражнение на бицепс, это подтягивания узким обратным хватом, но его никто не делает, а почему, ведь это базовое упражнение? Вывод из всего этого: мышцы не понимают много вы жмёте/тяните, изолирующее или базовое упражнение, им это не важно. Если мы можем создать условия роста при изолирующем упражнение-они будут расти. Если мы можем создать условия роста при тренировки с малыми весами-они будут расти
ответить
А по поводу большого выброса тестостерона в кровь при выполнение базовых упражнений, так это вообще смешно. Так же есть исследования, которые показали, что выброс тестостерона от базового упражнения по сравнению с изолирующий не существенный, онбольше, согласен, но не существенный и кратковременный. Сгибание рук со штангой, это изолирующем упражнение на бицепс и он, почему то, у всех отлично растёт. Существует одно базовое упражнение на бицепс, это подтягивания узким обратным хватом, но его никто не делает, а почему, ведь это базовое упражнение? Вывод из всего этого: мышцы не понимают много вы жмёте/тяните, изолирующее или базовое упражнение, им это не важно. Если мы можем создать условия роста при изолирующем упражнение-они будут расти. Если мы можем создать условия роста при тренировки с малыми весами-они будут расти
ответить
Magdake
Всегда были большие ноги. Когда пришел в зал(15 лет было, не делал ни становую, ни присед(вообще не тренил ноги. Через год решил начать делать, за три тренировки дошел с 60 до 120 рабочих в приседе с нормальной техникой подконтрольно) и становую за месяц до 140 довел с 90. Но у меня проблемы с суставами(почти всеми) с раннего детства, поэтому все это исключилК слову, икры при 12% были: левая 45см, правая 42, бедра огромные, но не замерял, торс в области нижних ребер тоже очень объемный(из-за этого визуально пресс в яме, а вот руки(39, грудь(104, плечи, спина - никакиеЗ. ы. Рост 182, когда пришел, вес - 98кг при 30%, изменился за два года до 95кг и 15%, потом сушился, а через некоторое время забросил(плюс были перерывы из-за операций)Все с видосиков Юры началось, а было это 7 лет назад примерно)
ответить
Всегда были большие ноги. Когда пришел в зал(15 лет было, не делал ни становую, ни присед(вообще не тренил ноги. Через год решил начать делать, за три тренировки дошел с 60 до 120 рабочих в приседе с нормальной техникой подконтрольно) и становую за месяц до 140 довел с 90. Но у меня проблемы с суставами(почти всеми) с раннего детства, поэтому все это исключилК слову, икры при 12% были: левая 45см, правая 42, бедра огромные, но не замерял, торс в области нижних ребер тоже очень объемный(из-за этого визуально пресс в яме, а вот руки(39, грудь(104, плечи, спина - никакиеЗ. ы. Рост 182, когда пришел, вес - 98кг при 30%, изменился за два года до 95кг и 15%, потом сушился, а через некоторое время забросил(плюс были перерывы из-за операций)Все с видосиков Юры началось, а было это 7 лет назад примерно)
ответить
Юрий Мосолкин
Всё это круто, но вспоминается долбаный Джеф что Кавальер, который рассуждал про вред этого упражнения и т. д. и можно было бы забить, но порой после этого упражнения на плечи болят будто суставы а не мышцы. Это самовнушение тупо из-за боязни, либо реально сустав так конкретно стирается, и надо это упр. Заменить на гантельное чтоб сустав был в норме? Так как кроме штанги инвентаря не имею более)Спасибо. P. s. Ранее делал это упр. До просмотра того видео. в итоге и трапеции выделились и прочее. но вопрос про вред суставам. не загнёмся ли мы в своём определённом возрасте? ;-)
ответить
Всё это круто, но вспоминается долбаный Джеф что Кавальер, который рассуждал про вред этого упражнения и т. д. и можно было бы забить, но порой после этого упражнения на плечи болят будто суставы а не мышцы. Это самовнушение тупо из-за боязни, либо реально сустав так конкретно стирается, и надо это упр. Заменить на гантельное чтоб сустав был в норме? Так как кроме штанги инвентаря не имею более)Спасибо. P. s. Ранее делал это упр. До просмотра того видео. в итоге и трапеции выделились и прочее. но вопрос про вред суставам. не загнёмся ли мы в своём определённом возрасте? ;-)
ответить
Bernardo Beluchi
Здравствуйте Юрий. Плечи пока растут, пробил их вашей методикой (взял тяжелый вес и начал делать махи. с первого раза чувствовалось помощь спины, но через неделю я начал чувствовать свои дельты и научился их напрягать и естественно теперь делаю махи технично и с умеренным весом (одно из моих теперь любимых упражнений, т. к. ну очень хорошо их ощущаю. А вот грудь никак не могу пробить (не чувствую её, не могу двигать мышцами и т д) и она всё больше начинает отставать от рук и скоро наверное даже от плеч, что посоветуете?
ответить
Здравствуйте Юрий. Плечи пока растут, пробил их вашей методикой (взял тяжелый вес и начал делать махи. с первого раза чувствовалось помощь спины, но через неделю я начал чувствовать свои дельты и научился их напрягать и естественно теперь делаю махи технично и с умеренным весом (одно из моих теперь любимых упражнений, т. к. ну очень хорошо их ощущаю. А вот грудь никак не могу пробить (не чувствую её, не могу двигать мышцами и т д) и она всё больше начинает отставать от рук и скоро наверное даже от плеч, что посоветуете?
ответить
RubႸGame
У меня генетически одаренная мышца это пресс. Никогда его не качал, и всегда он был рельефным и большим. С первой же попытки продержал уголок 25 сек, подъём с переворотом со второй попытки дался. Как только заметил силу своего пресса, начал его усердно качать: подъёмы ног к перекладине, скручивания разных видов, уголок тот же самый, различный стойки, которые напрягают пресс. Результат не заставил ждать: через 2 недели, мой пресс уменьшился в 2 раза. Теперь вернуть его в прежнее состояние не могу.
ответить
У меня генетически одаренная мышца это пресс. Никогда его не качал, и всегда он был рельефным и большим. С первой же попытки продержал уголок 25 сек, подъём с переворотом со второй попытки дался. Как только заметил силу своего пресса, начал его усердно качать: подъёмы ног к перекладине, скручивания разных видов, уголок тот же самый, различный стойки, которые напрягают пресс. Результат не заставил ждать: через 2 недели, мой пресс уменьшился в 2 раза. Теперь вернуть его в прежнее состояние не могу.
ответить
Ricardo Milos
Дело не в одаренности какой либо группы мышц. Хотя или не хотя, по знанию или не знанию мы всегда покачиваем одну из мышечных групп более сильнее чем другие. У меня это были руки. Всегда подтягивался на турнике, выходы на силовые, подтягивания одной рукой по несколько раз. Итог отстающие грудные и более лучше развитые руки, с хорошо развитой спиной.
ответить
Дело не в одаренности какой либо группы мышц. Хотя или не хотя, по знанию или не знанию мы всегда покачиваем одну из мышечных групп более сильнее чем другие. У меня это были руки. Всегда подтягивался на турнике, выходы на силовые, подтягивания одной рукой по несколько раз. Итог отстающие грудные и более лучше развитые руки, с хорошо развитой спиной.
ответить
Частный Дом
Привет Юр Я восхищён твоими огромными плечами. Ты красавчик У меня не хрина не растут руки, но я делаю только базу. Я начал делать изолированные упрожнения и снова беспокоила грыже позвоночника. За 1 год 4 раза был у врача. Что делать не знаю. Сейчас вообще делаю только жим лежа. Будь добр подскажи что делать? Буду очень благодаренСпасибо
ответить
Привет Юр Я восхищён твоими огромными плечами. Ты красавчик У меня не хрина не растут руки, но я делаю только базу. Я начал делать изолированные упрожнения и снова беспокоила грыже позвоночника. За 1 год 4 раза был у врача. Что делать не знаю. Сейчас вообще делаю только жим лежа. Будь добр подскажи что делать? Буду очень благодаренСпасибо
ответить
Олег Тернавский
Юра ты сказал что мышцы не растут, даже если обкалотся А как ты относишься к тому что Шредор говорит в видео разоблачение Никулина, колитесь и будет переть, можно жрать что хочешь, тренить как хочешь и типо вообще не спать Хочу услышать твоё личное мнение Как по мне так Шредор просто загнался вообще не по теме
ответить
Юра ты сказал что мышцы не растут, даже если обкалотся А как ты относишься к тому что Шредор говорит в видео разоблачение Никулина, колитесь и будет переть, можно жрать что хочешь, тренить как хочешь и типо вообще не спать Хочу услышать твоё личное мнение Как по мне так Шредор просто загнался вообще не по теме
ответить
Артем Лысенко
Вот Юра, я не лично не понимю, почему тебя многие хейтят на ютубе, блин мужик, ты в свои годы сделал нереальную форму, да наши атлеты на турнирах хуже выглядят, и умные вещи ты говоришь, вот реально не понимаю. Лично я уважаю, что даешь людям бесплатно рабочие советы, продолжай в том же духе)
ответить
Вот Юра, я не лично не понимю, почему тебя многие хейтят на ютубе, блин мужик, ты в свои годы сделал нереальную форму, да наши атлеты на турнирах хуже выглядят, и умные вещи ты говоришь, вот реально не понимаю. Лично я уважаю, что даешь людям бесплатно рабочие советы, продолжай в том же духе)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
22:5
