Как накачать бицепсы подтягиваниями? Без этого турник не работает
содержание видео
Дата: 2019-11-07
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 9
modeshanjuj
При всем уважении к Юрию, ролик на эту тему давно есть у Шредера. Там меньше слов и больше практики. А ещё в каждом третьем ролике своими классными бицепсами хвастается Джефф Кавальер и несёт при этом вообще какую-то фантастику: аля подтягивания за голову на бицепс и прочее. Вот бы кто это всё обопщил и разул нам глаза на вопрос турника и бицухи. А то вроде для того, чтобы на одной руке подтягиваться нужна силушка богатырская, а огромная супербицуха, получается, не нужна. Как так?
ответить
При всем уважении к Юрию, ролик на эту тему давно есть у Шредера. Там меньше слов и больше практики. А ещё в каждом третьем ролике своими классными бицепсами хвастается Джефф Кавальер и несёт при этом вообще какую-то фантастику: аля подтягивания за голову на бицепс и прочее. Вот бы кто это всё обопщил и разул нам глаза на вопрос турника и бицухи. А то вроде для того, чтобы на одной руке подтягиваться нужна силушка богатырская, а огромная супербицуха, получается, не нужна. Как так?
ответить
Spartacuss1000
Пару месяцев как начал подтягиваться на бицепс с 8 раз дошёл до 18, но если честно напрягает такое кол-во повторений так для прогрева сойдёт, хочу в зал пойти и прокачать уже нормально: )P/s Хват на уровне плеч и тело автоматически под углом небольшим становится ) но в надёжности крепления турника не уверен и все время представляю как падаю с этим турником
ответить
Пару месяцев как начал подтягиваться на бицепс с 8 раз дошёл до 18, но если честно напрягает такое кол-во повторений так для прогрева сойдёт, хочу в зал пойти и прокачать уже нормально: )P/s Хват на уровне плеч и тело автоматически под углом небольшим становится ) но в надёжности крепления турника не уверен и все время представляю как падаю с этим турником
ответить
Денис Анцупов
Чтобы накачать бицепс на турнике нужно браться узким обратным нижним хватом расстояние от кулака до кулака один кулак примерно и отпускаться нужно до угла 90 градусов в локте и делать с отягощением тогда бицепсы будут расти а вообще большие бицепсы возможны при общей большой массы а если ты весишь 50 кг толку не будет
ответить
Чтобы накачать бицепс на турнике нужно браться узким обратным нижним хватом расстояние от кулака до кулака один кулак примерно и отпускаться нужно до угла 90 градусов в локте и делать с отягощением тогда бицепсы будут расти а вообще большие бицепсы возможны при общей большой массы а если ты весишь 50 кг толку не будет
ответить
Михаил Воронин
Действительно так, при выполнении подтягивание на бицепс, первая фаза это активация плеч, поднятие их вверх, чтобы сделать спину активной, а лишь потом идет Pull. Если в последней фазе и грудь вперед, то еще больше спина заберет, чем бицепс.
ответить
Действительно так, при выполнении подтягивание на бицепс, первая фаза это активация плеч, поднятие их вверх, чтобы сделать спину активной, а лишь потом идет Pull. Если в последней фазе и грудь вперед, то еще больше спина заберет, чем бицепс.
ответить
Magdake
Единственные упражнения, в которых могу нагрузить бицепс достаточно - подтягивания, причем в разных формахПри подъеме на бицепс чувствую только предплечье)Не знаю еще никого, у кого на турнике не забивался бы бицепс от нагрузки
ответить
Единственные упражнения, в которых могу нагрузить бицепс достаточно - подтягивания, причем в разных формахПри подъеме на бицепс чувствую только предплечье)Не знаю еще никого, у кого на турнике не забивался бы бицепс от нагрузки
ответить
Apollonovec
Похоже Юра решил разбать Шреддера окончательно Разнес божественное упражнение Шреддера на бицепс в пух и прах Теперь базовых упражнений на бицепс не осталось, одна изоляция Ебть что делать, как теперь массу набирать?
ответить
Похоже Юра решил разбать Шреддера окончательно Разнес божественное упражнение Шреддера на бицепс в пух и прах Теперь базовых упражнений на бицепс не осталось, одна изоляция Ебть что делать, как теперь массу набирать?
ответить
Частный Дом
А если 90кг весить? Я попробовал пирамидай поднимать, ровным грифом. 20кг 112, 30кг 18, 40кг 15, 45кг 11. Это как нормально? Мне кажится что мало. Если сравнивать не со спортивными людьми то да. А со спортсменоми, то я слабак.
ответить
А если 90кг весить? Я попробовал пирамидай поднимать, ровным грифом. 20кг 112, 30кг 18, 40кг 15, 45кг 11. Это как нормально? Мне кажится что мало. Если сравнивать не со спортивными людьми то да. А со спортсменоми, то я слабак.
ответить
Roman34 Neroman34
Юра хватит мозг плавить себе и другим. Вот у меня бицепсы от брусьев с весом увеличивютья так что хватит. Можно делать и подьем на бицепс и подтягивание на бицепс с весом и все будет рости
ответить
Юра хватит мозг плавить себе и другим. Вот у меня бицепсы от брусьев с весом увеличивютья так что хватит. Можно делать и подьем на бицепс и подтягивание на бицепс с весом и все будет рости
ответить
Антон Шаймухаметов
Раз про бицепс рассказали, то ждём от вас, Юрий, видео про то какие отжимания более эффективны на трицепс Говорят нужно отжиматься треугольником или кузнечиком, так ли это)
ответить
Раз про бицепс рассказали, то ждём от вас, Юрий, видео про то какие отжимания более эффективны на трицепс Говорят нужно отжиматься треугольником или кузнечиком, так ли это)
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
