ТранспортМодаРецептыБлогиОхотаПутешествияСпортВесельеСвоими РукамиITЗнания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Здоровое питание
Ужин для худеющих - 3 рецепта для лентяев

Ужин для худеющих - 3 рецепта для лентяев

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1
Все мы знаем, что ужин должен быть легким, состоять из белка и овощей. Первое что обычно приходит в голову - это куриная грудка и салат. Сегодня хочу предложить вам чуть более интересные вторые блюда на скорую руку с калорийностью около 200 кКал. Из этого видео вы узнаете как приготовить куриную печень и блюда из фасоли Салат с зеленой фасолью и яйцом пашот Фасоль зелёная замороженная 80 г Яйцо С1 1 шт Твёрдый сыр (джугас, грюейр, пармезан) 10 г Салат 30 г Оливковое масло 7 г Яблочный уксус 3 г Соль Перец Уксус столовый 1 ст л На 100 г 105, 8 кКал. 6, 3/7, 9/2, 1 Порция 201 ккал. 12/15/4 Суфле из говяжьей печени + салат Печень говяжья 200 г Морковь 100 г Лук 40 г Кабачок 100 г Белок 1 яйца Чеснок Творог 0% 50 г ПЧМ Соль Салат 50 г Помидор 180 г Петрушка 5 г Оливковое масло 2 г Бальзамический соус 2 г Порция 201 кКал 20, 7/4, 3/14, 7 Шашлычки из куриной грудки с овощами Филе куриной грудки 250 г Перец красный 90 г Перец желтый 90 г Лук фиолетовый 60 г Кабачок 70 г Сок 1/2 лимона Соль Перец Мёд 10 г Чеснок 1 зб Салат 20 г (на порцию) Порция 209, 4 кКал 31, 8/2, 6/15, 5
Дата: 2019-08-04

Комментарии и отзывы: 10


Если бы Вы вставляли надпись на видео о времени например маринования, или температуру и время запекания, Ваши видео было бы удобно смотреть иностранцам не говорящим по русски, я делюсь и с друзьями (не говорят по русски) но надо объяснять эти детали. Процветания каналу и спасибо огромное за ценную работу и помощь людям в борьбе за своё здоровье
ответить

Приготовила суфле из печени, получилось очень вкусно Запекала в форме для запекания, не порционно. На следующий день остывшее суфле ели на завтрак, приготовила сандвичи из зернового хлеба, кусочка суфле, листика салата и тонкого ломтика сыра. С утренним кофе слопали с превеликим удовольствием: )Спасибо за рецепт
ответить

Спасибо большое. Хочется питаться полезно, разнообразно и не слишком калорийно. А фантазии не хватает. Поэтому Ваши рецепты для меня палочка -выручалочка мало того, что полезно, но очень вкусно, красиво и аппетитно. Шашлычки супер Сделаю в первую очередь.
ответить

Уже писала Вам слова благодарности за эти прекрасные рецепты, но сейчас хочется еще благодарить. Приготовила суфле, сразу удвоила порцию и не ошиблась, оно было великолепно. Сама бы не смогла бы такое сообразить. Восхищаюсь Вашим кулинарным талантом
ответить

Спасибо Вы так красиво выкладываете. Самое главное, что всё готовиться просто, быстро и, самое главное, недорого. И ещё отдельный комплимент за Вашу красивую и спокойную, абсолютно не раздражающую, речь
ответить

Оля Ваш канал - лучший канал ПП. Не только рецепты, но и формат, грамотная речь, лаконичность и доступность изложения - всё замечательно С удовольствием готовлю по вашим видео. Удачи Вам Спасибо
ответить

Здравствуйте. всегда смотрю ваш канал. Огромное спасибо за ваш труд. Огромная просьба, побольше миню для людей которые не едят мяса. Может же для них тоже быть полноценное миню. Спасибо большое
ответить

У вас великолепный канал. Все просто, быстро и доступно. А главное если пользоааться вашими рецептами, можно хорошо сбросить вес. Спасибо громадное. С удовольствием смотрю, готовлю.
ответить

Спасибо огромное буду готовить все 3, но не люблю зеленую фасоль, заменю консервированой красной, в собственном соку, думаю. она задружит с яйцом и зеленью,
ответить

Приготовлю первый и третий рецепты. Особенно яйцо меня заинтересовало. Здорово Попробовала бы и печень, но смелости не хватает. Отличные рецепты у Вас
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала