Меню на день 1100 ккал / рацион питания александры бортич - завтрак обед ужин
содержание видео
Дата: 2019-08-04
Похожие видео
Комментарии и отзывы: 10
Elmira Elbert
Не, нафиг. Еда отвратная и пустая. Лучше до 12 утра ни в чем себе не отказывать, кушать пиццу, блинчики, шоколад и тд. Обычно часов до 17 не хочется есть. Потом съедаешь гречку с парой яиц и все. На вечер и на ночь можно съесть грейпфрут, или ничего. Ну и воду, конечно, пить в течение дня как можно больше. Перед сном можно дома полчаса позаниматься или прогуляться часа полтора-два. Худеется не так быстро, но и зато надолго. Я скинула за 3 месяца 8 кг, при этом у меня было много срывов. После этого забросила все и стала кушать как обычно, гадость всякую, и никакой нагрузки физической. Набрала за полгода 3 кг. Щас снег сойдет, опять начну повторять все)
ответить
Не, нафиг. Еда отвратная и пустая. Лучше до 12 утра ни в чем себе не отказывать, кушать пиццу, блинчики, шоколад и тд. Обычно часов до 17 не хочется есть. Потом съедаешь гречку с парой яиц и все. На вечер и на ночь можно съесть грейпфрут, или ничего. Ну и воду, конечно, пить в течение дня как можно больше. Перед сном можно дома полчаса позаниматься или прогуляться часа полтора-два. Худеется не так быстро, но и зато надолго. Я скинула за 3 месяца 8 кг, при этом у меня было много срывов. После этого забросила все и стала кушать как обычно, гадость всякую, и никакой нагрузки физической. Набрала за полгода 3 кг. Щас снег сойдет, опять начну повторять все)
ответить
Наталия Артемьева
Фильм забавный, мне особенно понравились мужские роли: партнер толстяк, и ухажер мамы на комбайне. Подруга тоже зажигательно сыграла. Не уверена, что 20 кг за полтора месяца это реально, если только она не применяла какие-о особые тренеровки, типа интервальных, пила добавки, не знаю. сколько людей за мою жизнь сбрасывали лишний вес. такой темп только ну у очень полных людей от 90 кг, которые привыкли есть как слоны. Умеренное питание для них это почти как голод для нормального чела, вот они и худеют сильно первые полтора месяца, потом вес начинает снижаться как у всех: 2-3 кг без спорта 4-5 если спорт. Но 10 в месяц сказочно звучит)
ответить
Фильм забавный, мне особенно понравились мужские роли: партнер толстяк, и ухажер мамы на комбайне. Подруга тоже зажигательно сыграла. Не уверена, что 20 кг за полтора месяца это реально, если только она не применяла какие-о особые тренеровки, типа интервальных, пила добавки, не знаю. сколько людей за мою жизнь сбрасывали лишний вес. такой темп только ну у очень полных людей от 90 кг, которые привыкли есть как слоны. Умеренное питание для них это почти как голод для нормального чела, вот они и худеют сильно первые полтора месяца, потом вес начинает снижаться как у всех: 2-3 кг без спорта 4-5 если спорт. Но 10 в месяц сказочно звучит)
ответить
Irina Legkobyt
Ем овсянку каждое утро. Но такую бы ни за что есть не стала. Зачем заливать водой? И тем более варить? Залить можно миндальным, кокосовым, соевым, рисовым, протеиновым, шоколадным, любым молоком в зависимости от цели добавить каллораж или снизить. Заливаем и оставляем на ночь или заливаем и в микроволновку на 1: 30 вуаля готово. Добавьте ягоды, яблоко- корицу, клубнику, или для большей калорийности семена чиа или льна( их хучше оставлять на ночь) банан. Я себе из миндального молока, овсянки (40гр) и яблоко с корицей делаю завтра на 250-300 калорий. Мужу, банан, семена чиа, лен по (15-30гр) овсянка (50гр)протеиновое молоко, и завтрак на 500-550 калорий
ответить
Ем овсянку каждое утро. Но такую бы ни за что есть не стала. Зачем заливать водой? И тем более варить? Залить можно миндальным, кокосовым, соевым, рисовым, протеиновым, шоколадным, любым молоком в зависимости от цели добавить каллораж или снизить. Заливаем и оставляем на ночь или заливаем и в микроволновку на 1: 30 вуаля готово. Добавьте ягоды, яблоко- корицу, клубнику, или для большей калорийности семена чиа или льна( их хучше оставлять на ночь) банан. Я себе из миндального молока, овсянки (40гр) и яблоко с корицей делаю завтра на 250-300 калорий. Мужу, банан, семена чиа, лен по (15-30гр) овсянка (50гр)протеиновое молоко, и завтрак на 500-550 калорий
ответить
Anna Shtul
Варёная куриная грудку фу, я её поджариваю, да это и поджаренным трудно назвать. Масло пару капель, с одной и другой стороны по пол минутки а после пару с. л воды и потушить под крышкой пару минут. Получается сочная и вкусная. Со спецый подсаливаю перчу и немного куркумы. А вот гручку терпеть не могу. Овсянку готовлю всегда на воде и никогда в жизни не стану есть её сладкую, тем более с какими-то фруктами, убью если мне кто-то такую гадость предложит. Я недавно подсела на правильное питание, но почему-то ем меньше чем в видео было оговорено. Калории никогда не считала.
ответить
Варёная куриная грудку фу, я её поджариваю, да это и поджаренным трудно назвать. Масло пару капель, с одной и другой стороны по пол минутки а после пару с. л воды и потушить под крышкой пару минут. Получается сочная и вкусная. Со спецый подсаливаю перчу и немного куркумы. А вот гручку терпеть не могу. Овсянку готовлю всегда на воде и никогда в жизни не стану есть её сладкую, тем более с какими-то фруктами, убью если мне кто-то такую гадость предложит. Я недавно подсела на правильное питание, но почему-то ем меньше чем в видео было оговорено. Калории никогда не считала.
ответить
cdtnbr7
Я вообще ем все Шоколад, пирожные, колбасу, соленные орешки. завтрак после 10, обед в час дня, все. Нажираюсь, сколько влезет. Первые два дня было трудно, сейчас до завтрака вообще есть не хочется, привыкла. При росте 166 вешу 49 кг, нагрузки минимальные- почти каждый день 30 минут тренировка с Джиллиан Майклс. Никакого целлюлита и дряблой кожи, хотя и двое детей уже имеется. Мне 30 лет. Не могу я на пп долго сидеть. Не могу жить без мороженого и шоколада
ответить
Я вообще ем все Шоколад, пирожные, колбасу, соленные орешки. завтрак после 10, обед в час дня, все. Нажираюсь, сколько влезет. Первые два дня было трудно, сейчас до завтрака вообще есть не хочется, привыкла. При росте 166 вешу 49 кг, нагрузки минимальные- почти каждый день 30 минут тренировка с Джиллиан Майклс. Никакого целлюлита и дряблой кожи, хотя и двое детей уже имеется. Мне 30 лет. Не могу я на пп долго сидеть. Не могу жить без мороженого и шоколада
ответить
Жанна Салимова
Надо учитывать то, что ей всего 24 года. Она бы и так сбросила постепенно-в её возрасте метаболизм, как крематорий. А вот после 40 лет надо придерживаться суточной нормы 1700 ккал и снижать в неделю минус 100 до 1200. Мне поставили диабет и теперь я считаю калории. Короче, купила весы и все, что ем взвешиваю. За 2 дня скинула 1 кг. Это с учетом того, что сладкое, жареное и жирное под запретом.
ответить
Надо учитывать то, что ей всего 24 года. Она бы и так сбросила постепенно-в её возрасте метаболизм, как крематорий. А вот после 40 лет надо придерживаться суточной нормы 1700 ккал и снижать в неделю минус 100 до 1200. Мне поставили диабет и теперь я считаю калории. Короче, купила весы и все, что ем взвешиваю. За 2 дня скинула 1 кг. Это с учетом того, что сладкое, жареное и жирное под запретом.
ответить
Инна Фоменко
Добрый день. Спасибо за Ваш труд. Но в расчетах калорийности обеда и ужина явно есть ошибки. Просто бросается в глаза. Как может быть в обед 486 калорий, если съедается 400 г куриного мяса, это уже более 400 калорий. А ещё гречка, 100 г крупы - это около 350 калорий, плюс овощи, масло. Ужин 146 калорий - это только без мяса может быть. И то, одни овощи больше затянут.
ответить
Добрый день. Спасибо за Ваш труд. Но в расчетах калорийности обеда и ужина явно есть ошибки. Просто бросается в глаза. Как может быть в обед 486 калорий, если съедается 400 г куриного мяса, это уже более 400 калорий. А ещё гречка, 100 г крупы - это около 350 калорий, плюс овощи, масло. Ужин 146 калорий - это только без мяса может быть. И то, одни овощи больше затянут.
ответить
Наталья Конькова
А потом после вот этого всего, вылезут волосы где надо, а где не надо заколосятся, расслоятся ногти, и зашелушится кожа. Девочки, кто вот это посмотрел, и решил, что вот она панацея. Не надо, очень вас прошу. Ешьте все, питание должно быть разнообразным, но в меру, все в меру. И естественно движение, движение жизнь.
ответить
А потом после вот этого всего, вылезут волосы где надо, а где не надо заколосятся, расслоятся ногти, и зашелушится кожа. Девочки, кто вот это посмотрел, и решил, что вот она панацея. Не надо, очень вас прошу. Ешьте все, питание должно быть разнообразным, но в меру, все в меру. И естественно движение, движение жизнь.
ответить
Margarit Gorginyan
Фильм классный, ваше меню тоже, я смотрю все ваши видео, даже сижу на вашей диете, есть результат, очень нравиться ваи видно, поэтому по больше таких видео с разной коларийностью, буду готовить, спасибо огромное за такие видео и рецепты, всего вам самого лучшего, удачи
ответить
Фильм классный, ваше меню тоже, я смотрю все ваши видео, даже сижу на вашей диете, есть результат, очень нравиться ваи видно, поэтому по больше таких видео с разной коларийностью, буду готовить, спасибо огромное за такие видео и рецепты, всего вам самого лучшего, удачи
ответить
Елена Анатольевна
Да в молодости все просто и похудеть и пополнеть и снова. а попробуйте похудеть в возрасте за 50. не выйдет. и еще о диетах. ученые доказали что мозг запоминает голод. и как только слез с диеты он усиленно восстанавливает вес.
ответить
Да в молодости все просто и похудеть и пополнеть и снова. а попробуйте похудеть в возрасте за 50. не выйдет. и еще о диетах. ученые доказали что мозг запоминает голод. и как только слез с диеты он усиленно восстанавливает вес.
ответить
Добавить отзыв, комментарий
Другие видео канала
