zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Здоровое питание

5 идей на завтрак: жареная овсянка, ленивое хачапури, варёный омлет, чиа пудинг, бутеры

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

5 идей НА ЗАВТРАК: Жареная овсянка, Ленивое хачапури, Варёный омлет, Чиа пудинг, Бутеры. Я чаще всего на завтрак ем кашу, иногда яичницу с кусочком ржаного хлеба. А вы? думаю всем нам иногда хочется попробовать чего то новенького или даже просто бутерброд. Так что сегодня покажу несколько вариантов несложных вкусных завтраков, к тому же очень красивых. Жареная овсянка Овсяные хлопья долгой варки 40 г Яйцо 1 шт Творог 5% 40 г Йогурт греческий 4% 20 г Банан 50 г Малина замороженная 30 г Орехи кешью 10 г На 100 г 185, 5 кКал 10/7, 7/19, 1 Порция 220 г 408/22/17/42 Ленивое хачапури Мука пшеничная цельнозерновая 40 г Сыр Сулугуни 60 г Кефир 2, 5% 100 г Яйцо 1 шт Сода 1/3 ч л Соль Перец Укроп 10 г Петрушка 10 г Зелёный лук 15 г На 100 г 186, 8 кКал 11, 6/9, 9/13, 2 Вся порция 452/28/24/32 Варёный омлет Яйца СО 2 шт Молоко 2, 5% 30 г Помидор 40 г Шпинат 10 г Соль На 100 г 124, 3 кКал 9, 8/8, 7/2, 3 Вся порция 215/17/15/4 Чиа пудинг Семена чиа 30 г (2 ст л) Кефир 2, 5% 200 г Малина замороженная 50 г Киви 50 г Сироп топинамбура 10 г Мята На 100 г 95 кКал 3, 2/4, 4/11, 2 Порция 323/11/15/38 Бутерброды леб ржаной бездрожжевой 80 г Горбуша х/к 40 г Творожный сыр 30 г Огурец 50 г Помидор 50 г Кунжут щепотка Лимонный сок 1/2 ч л Руккола Перец чёрный молотый На 100 г 113 кКал 6, 3/4, 3/12, 5 Вся порция 288/16/11/32
Дата: 2019-08-04

← Романтический ужин для худеющих

Меню на день 1500ккал: заготовка еды на 3 дня - завтрак, обед, ужин, десерт →

Похожие видео

РАЗДАЮ вкусный и нежный ТОРТ Японская Весна - матча, клубника, лайм Я-ТОРТодел

• Я Тортодел!

Куличи МЕДОВЫЕ НАСТОЯЩИЕ! Жизнь прожила и не ела ТАКИХ вкусных куличеи!

• Кухня наизнанку

Творожный Пирог с Абрикосами! Это Такая Вкуснотища!

• Ольга Матвей - Готовить просто!

Пасхальное печенье Красиво и очень вкусно!

• Готовим с Ириной Хлебниковой

Начинка нежнее некуда, как СУФЛЕ! Универсальный творожный пирог с ягодами

• Коллекция Рецептов - Дина

На сметане ЧЕБУРЕКИ готовили Простой рецепт без заморочек! У меня с творогом, но можно и мясом.

• Вкусный уголок

Комментарии и отзывы: 10

Анюта Козлова
Не пишу обычно комментарии, но тут не могла промолчать Как вам приходят такие идеи или с какой планеты вы их берете(риторический вопрос)Рецепты бесподобные и очень уникальные, даже в ютубе Процветания вашему каналу, чтобы люди готовили из обычных или привычных продуктов шедевры, как у вас
ответить

Darya Semchenko
Жареную овсянку попробовали. Сытный, полноценный и вкусный завтрак. А главное быстро Всего 15 минут ушло вместе с оформлением, учитывая, что первая овсянка сгорела, и что готовила блюдо первый раз. Мой парень сказал, супер Спасибо за рецепт
ответить

Василиса Краснова
Почемуя не знала о Вас раньше. Вы волшебница Все так быстро, сытно и красиво Особенно мне нравится то, что ингредиенты не мудренные ( по крайней мере в тех роликах, что я видела)-всё можно найти в магазинах маленького города.
ответить

Ирина Земцова
Я удивляюсь, сколько разных рецептов И сколько у Вас разных продуктов в холодильнике, чтобы все это готовить. Как Вы совершаете покупку, заранее планируется? Очень хочется научиться у Вас Спасибо
ответить

Антонина Воробьева
Здравствуйте, вы просто находка для людей, которые мечтают правильно питаться и не полнеть, как здорово, что я вас нашла, чудесные рецепты, обязательно буду готовить, спасибо за ваш труд.
ответить

Шитьё Ольга Гарина
Блюда из параллельной вселенной, где много свободного времени на приготовление завтрака, обеда и ужина. А также на тренировки. Хотя зачем, там же нет толстых и несчастных людей.
ответить

Ekaterina Gromova
Все рецепты супер, кроме омлета в пакете. Нужно уже задумываться об окружающей среде и не использовать пластик. К сожалению, уже очень велики масштабы экологической катастрофы.
ответить

Виктория История
Шикарные у вас рецепты и монтаж видео. Но я как рыбка, пока смотрю помню, видео выключила - забылаи не знаю как искать потом( Будет ли в планах дубляж рецептов в инстаграм?
ответить

Ирина Закирова
Лепешка получилась просто объединение, спасибо за рецепт. Кефир заменяла на сметану, думаю, что на кефире лепешка будет ещё воздушные, ну и естественно меньше кбжу
ответить

Mari Remad
Такие интересные у вас завтраки, а голос у вас какой приятный. Очень рада что попала на ваш канал. Спасибо вам за шикарные идеи и ждём новых Развития вашему каналу
ответить

Добавить отзыв, комментарий