zakruti.com » ru » Рецепты Блюд » Здоровое питание

Минутные завтраки, 7 рецептов для тех, кому не хватает времени

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Еще 5 классных идей для Завтрака тут Специи и приправы: ВКонтакте Одноклассники Инстаграм Фейсбук Понедельник Яблочная гранола с корицей Овсяные хлопья длительной варки 100 г Сироп топинамбура (мёд) 20 г Растительное масло 10 г Корица молотая 1 ч л Яблочное пюре 90 г Сушёные яблоки 20 г Финики 40 г Тыквенные семечки 15 г Грецкие орехи 20 г На 100 г 389, 3 кКал 8, 7/14, 9/55, 8 Порция на завтрак: Гранола 40 г Творог мягкий 5% 170 г 320, 7 кКал 18, 5/14, 5/29, 4 Вторник Солнечный омлет Тыква замороженная 100 г Яйца СО 2 шт Перец красный 10 г Петрушка Соль Белый молотый перец Мускатный орех молотый На 100 г 110, 5 кКал. 7, 7/7, 3/3, 6 Порция 220 г 243 кКал 17/16/8 Среда Гранола с шоколадными каплями Овсяные хлопья длительной варки 100 г Апельсиновый свежевыжатый сок 70 г Сироп топинамбура (мёд) 35 г Семечки подсолнечные 15 г Миндаль 20 г Клюква сушеная 15 г Кунжутное нерафинированное масло 10 г Шоколадные капли для выпечки 20 г На 100 г 440 кКал 10, 5/19, 5/56, 2 Порция на завтрак: Гранола 40 г Йогурт натуральный 3, 3% 175 г 306 кКал 12, 2/13, 8/33, 5 Четверг Запечённое авокадо с яйцом Авокадо 1/2 шт 120 г Яйцо С1 1 шт Перец красный 2 г Петрушка Соль Сок лимона На 100 г 292, 6 кКал 8, 1/18, 5/13, 3 Порция на завтрак: Запечённое авокадо 135 г леб цельнозерновой бездрожжевой 25 г 395 кКал. 11/25/18 Пятница Бутерброд с авокадо и яйцом-пашот Авокадо 1/4 шт 50 г леб цельнозерновой бездрожжевой 40 г Творожный сливочный сыр 20 г Яйцо СО 1 шт Помидор 20 г Петрушка Перец чёрный молотый Соль На 100 г 190, 9 кКал. 7, 4/11, 4/12 Порция 175 г. 334 кКал. 13/20/21 Суббота Пицца с тунцом на сковороде Овсяные хлопья длительной варки 20 г Клетчатка мелкая 7 г Яйцр СО 1 шт Молоко 2, 5% 40 г Тунец в с/с 70 г Помидор 60 г Кабачок 20 г Перец 15 г Сыр 25 г Орегано 1/2 ч л Укроп Соль На 100 г. 150 кКал. 16, 4/6, 1/7, 5 Порция 280 г 420 кКал. 46/17/21 Воскресенье Кексы с розмарином и грушей Яйца СО 2 шт Оливковое масло 30 г Мука ц/з полбяная (пшеничная) 50 г Клетчатка мелкая 20 г Разрыхлитель 3 г Соль щепотка Розмарин 1 ч л Груша 60 г На 100 г 296, 2 кКал. 11, 1/19, 6/20 Порция на завтрак: Кексы 2 шт 117 г Греческий йогурт 4% 60 г Сироп топинамбура 10 г 421 кКал 17, 5/25, 4/31, 6
Дата: 2019-08-04

← 20 способов приготовления гречки

На заметку: 15 лайфхаков для хозяек →

Похожие видео

Самые простые жареные пирожки из беларуси! Мандулики с паштетом. Рецепт от лазерсона

• Зона Лазерсона

Салат из морской капусты Зелёное золото Источник здоровья и энергии! Морская капуста по-корейски

• Коллекция Рецептов - Дина

Торт на кефире выручай-ка: просто, быстро и по-домашнему вкусно к 8 марта!

• Еда на любой Вкус

Тёртый пирог с творогом и вишнями без яиц

• Приятного аппетита!

ВЕГАНСКИЕ БЛИНЫ идеальный рецепт без яиц и молока (получаются всегда)

• Михаил Веган

Готовь, пока печенье не закончилось! ШОКОЛАДНАЯ КОЛБАСА как в детстве! Без выпечки и без возни!

• Цветкова Наталья

Комментарии и отзывы: 10

Боцман
Всё бесподобно, но особо понравилась гранола и пицца Подкину так-же свой рецептик для тех, кто не может пить чай без печенюшки, но озабочен здоровым питанием. Беру стакан овсяных хлопьев и четверть ч. л. соды, перемалываю в кофейной мельнице не очень мелко, добавляю по пол-стакана рубленных орехов и изюма, замешиваю на 3/4 стакана кефира. Тут есть нюанс, если тесто получится слишком плотным, то печенье тоже будет плотным, если же слишком жидким, то процесс выпечки будет длинней, но результат будет хорошим. Размазываю массу по противню с покрытием толщиной 0. 5 см или чуть толще, но менее 1 см. Запекаю при 180 градусах с двух сторон, переворачивая с помощью доски и режу на доске большим поварским ножом просто надавливая сверху, пока горячее. Сахар, как вы заметили, я не добавляю. Печенье поначалу может показаться пресноватым, для тех, кто привык к промышленной выпечке, но потом понимаешь, что сладости изюма вполне хватает
ответить

Сергей Иванов
Гранола на Руси в древности называлась крупка. Описана ещё в поручениях Марфе на берестяной грамоте 10 века из Новгорода. Зерно замачивалось, давилось, сушилось в остывшей печи с добавлением мёда, вяленых ягод и фруктов. Хранилась крупка в берястяных туесах. Для еды смешиваоась с молоком, водой, простоквашей, ряженкой, кефиром, ягодными и фруктов и соками, ещё с квасом. А слайсы называются дольками. Чего жы вы своим предкам отказываете в их достижениях? А вообще у Вас полезные ролики, интересные. Добавьте только режимы хранения каждого блюда. А то может его замораживать надо, а кто-то оставит в холодильнике и оно испортится.
ответить

Александра Б
Как всегда впечатлили У Вас всё идеально: быстро, никакой лишней болтовни, всё четко и по делу. Очень хотелось бы ролик с подборкой соусов. На днях потратила много времени, чтобы найти подходящий. И конечно, цельнозерновой хлебушек - жду с нетерпением.
ответить

Татьяна Сатюкова
Добрый вечерНе могу не оставить комментарий к этой подборке. В моей книге ваших рецептов уже очень много, которые я с удовольствием готовлю. А так как завтрак мой любимый приём пищи, то эти рецепты прямо как для меня подобраны Спасибо, вы супер
ответить

Екатерина Богушевич
Ольга, ваша фантазия неиссякаема И все блюда такая вкуснятина Это сразу видно. Просто руки чешутся немедленно приготовить и слопать. Но самое приятное, что от этой вкуснятина никакого вреда для здоровья и фигуры Спасибо
ответить

Пёся Угнетатель
Поймите вы, худеть от питания вы не будите. Жир как был, так и будет. Макс мышцы начнут сжигаться и от этого не будет лучше. Занимайтесь спортом и ешьте полезную еду. А то сколько подруг говорят, мало едят, а жир не уходит.
ответить

Татьяна Беляева
Добрый день Очень нужный и полезный канал. Хотела первый раз помочь небольшой денежной суммой через сбербанк на карточку. Отправила, но ответа нет. Может быть я не правильно отправила? Или вообще помощь не нужна?
ответить

Наталья Пустошкина
Ваши рецепты просто находка для людей которым пришло время задуматься о своём здоровье и фигуре. Конечно в совокупности с физическими нагрузками и позитивным мышлением. Спасибо за то, что Вы для нас делаете
ответить

miss Peregrim
И как я раньше жила без вашего канала Самый лучший канал на ютуб Настолько все просто, вкусно, полезно, кучу рецептов наготовила уже. Я даже не представляю где бы я столько еще нашла Спасибо вам большое
ответить

Gala Natru
Попробубую теперь хранить авокадо именно с луком. А то попробовала смазать лимоном вторую половинку, закрыть и хранить в холодильнике, всё равно темнеет. Вопрос: запаха лука нет у авокадо через сутки?
ответить

Добавить отзыв, комментарий