zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Прокачка груди за 4 минуты дома! Рутина с собственным весом

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Привет! Это Тренировка Для Груди в Домашних Условиях, но вы можете выполнять её где угодно и не быть привязаны к определенному месту! В видео показан минимальный набор упражнений и больше подойдёт для новичков, в дальнейшем вы должны увеличивать время выполнения упражнения и нагрузку. В тренировке всего 8 упражнений которые очень эффективно и вы сами сможете это ощутить. А длится один круг 4 минуты и это минимум того что вы должны выполнить, идеально сделать хотя бы 3-4 круга с отдыхом 5 минут. Тренируйтесь регулярно, качественно восстанавливайтесь, ведите сбалансированное питание и не переедайте, в скором веремени вы увидите изменения своего тела и прекрасный результат!
Дата: 2023-03-29

← Накачать пресс дома за 4 минуты! (тренировка с гантелью)

Прокачка всего тела за 4 минуты в домашних условиях (сжигание жира ) →

Похожие видео

75 Лет, И Он Выглядит Лучше, Чем Ты, Вот Что Он Делает Каждый День

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Жёсткая прокачка пресса. Попробуй повторить это!

• Дикий Лось

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

Смаев и Данилов в Дубае. День 4 / Грудь. Деньги. Кэмп

• GoB Channel

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 5

Дмитрий
1. 0: 30-0: 46 - медленные отжимания
2. 0: 55-01: 15 - отжимания с развернутыми ладонями
3. 01: 25-01: 46 - отжимания широким хватом
4. 01: 55-02: 15 - алмазные отжимания
5. 02: 25-02: 46 - отжимания со смещением рук
6. 03: 00-03: 20 - отжимания лучника (правая рука.
7. 03: 27-03: 47 - отжимания лучника (левая рука.
8. 04: 00-04: 16 Отжимания (Волна.
ответить

Ва
Как же я люблю в твои видео позалипать пожирая шашлык и запивая коньячком с мыслью: ща вот посмотрю и завтра дам бой своему пузу и бокам
ответить

_ _33
Дикий Лось удачи тебе в будущем, твои видео хорошо мотивируют людей из разных стран, многие благодарны тебе, спасибо
ответить

Leonid
А если ноги будуи выше головв и отжиматься вниз это не будет эффективнкй на гружные мышцы?
ответить

Иосиф
щас покурю и пойду заниматься. а то вчера немного перебрал
ответить

Добавить отзыв, комментарий