zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Прокачка плеч в домашних условиях без железа (eng sub)

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Сегодня я поделюсь с Вами дикими упражнениями по прокачке плеч в домашних условиях без ипользования железа. Упражнения довольно хорошо нагружаю плечи, закачивают их. Главное помните - всегда, абсолютно всегда, перед любой тренировкой делайте качественную разминку, это минимизирует вас от непредвиденных травм. В тренировке описано примерное количество упражнений, вы выбираете по своему уровню подготовки. В основном это 2-3 подхода в диапозоне от 10 до 15 повторений и отдыхом 1-2 минуты
Дата: 2021-05-07

← Подтягивания двое против одного в лесенку, кто победит?

Кто провисит 2 минуты на крутящемся турнике, получит 100 →

Похожие видео

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

Быстрая жиросжигающая тренировка для каждого 7х30

• Дикий Лось

Смаев на Огороде. Форма Данилова. Качковские Разборки на Западе

• GoB Channel

Смаев и Данилов в Дубае. День 4 / Грудь. Деньги. Кэмп

• GoB Channel

Самая эффективная тренировка для новичков в бассейне без тренера

• Swim Rocket - Школа плавания

ГОТОВЛЮ ЕДУ НА НЕДЕЛЮ - Заготовки для похудения и экономии времени

• TGYM - лучший фитнес канал

Комментарии и отзывы: 3

Александр
Парень просто красава, какой то монстр ГТО, а мог бы показать растяжки, особенно для мышц спины? При таких нагрузках они обязательны. Вообще лучше комплексный урок, упражнение на мышцу и следом растяжка на эту же мышцу
ответить

Евгений
Бог многоповторки! У нега на стриме спрашивали, а в 18 лет не поздно начать заниматься? Мне 32 года и я начал с нуля пол года назад. Тяжело, но маленькими шагами я иду к своей цели.
ответить

SimBoy
спасибо большое. классные комплексы упражнений для разных групп мышц! супер. занимаюсь по вашим методам. без железа. тяжело конечно, но результаты есть
ответить

Добавить отзыв, комментарий