zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось

Накачать бицепс в домашних условиях

содержание видео

Рейтинг: 4.0; Голоса: 1

Сегодня тренировка в домашних условиях - прокачка бицепса. Бицепс -двухглавая мышца плеча, сгибатель предплечья, состоит из 2 головой длинной и короткой. В основном упражнения на бицепс изоляционные, тренировать его лучше совместно со спиной, т. к. эти мышцы взаимосзязаны между собой во многих упражнениях. Одним из лучших базовых упражнения для бицепса являются подтягивания обратным хватом. Также стоит отметить, если мы говорим именно о силе и массе бицепса, то здесь лучше прибегнуть к использованию дополнительного веса в каждом из упражнений. Упражнения которые я продемонстрировал отлично подойдут для атлета с любой подготовкой, оттюда вы и подбираете потимальное количество повторений в каждом упражнении, упражнений следует сделать по 3-4 каждого, с отдыхом 3-4 минуты между ними. Между подходами отдых 2 минуты
Дата: 2021-05-07

← Челлендж криса херии, кто забрал 1000. Пробую выполнить из 2 минут

Интенсивная тренировка на пресс. Планка 10 минут (просто повторяй за мной) →

Похожие видео

Как стать шире! Секрет v-формы

• Влад Литвиненко

Самая эффективная тренировка для новичков в бассейне без тренера

• Swim Rocket - Школа плавания

Лучшая тренировка с собственным весом. Комплекс синди

• Дикий Лось

Данилов - Конфликт в Дубае. Рекорд по весу. Виза. Старт подготовки.

• GoB Channel

8 Самых Худших Упражнений Всех Времен - Финал - Остановись

• Алекс Митчелл - Strong Silence

Смаев и Данилов в Дубае. День 4 / Грудь. Деньги. Кэмп

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 5

Реальные
Самое эффективное на мой взгляд из всех на бицепс из данного видео подтягивания на турнике оно более изолированно легче контолить правильность выполнения то есть качество выполнения не отвлекаясь на контроль качества выполнения
ответить

Aleks
Вот это действительно мощный лось, всё знает о бицепсах и его канал постаянно развивается. У самого такой рельеф, что возможно он на фарме, а если это всё в натураху, то мне с трудом в это верится
ответить

Павел
А лучше ребята, купите гантели со штангой. Не так много и стоят, не говоря о бутылках с песком и арматуры с бетоном. Но я честно скажу, охерел когда ты при помощи полотенца спину качать начал: )
ответить

Кирилл
Все это говно можно заменить одним упражнением с ленточным эспандером. Причём без риска травм в отличие от бреда от этого рогатого.
ответить

Danik_
интересная тема для видео. Возьми кого-то кто не такой сильный как ты и прокачай эго такими упражнениями и покажи результат
ответить

Добавить отзыв, комментарий