ТранспортМодаРецептыБлогиОхотаПутешествияСпортВесельеСвоими РукамиITЗнания
Мини-Игры
x

x
zakruti.com » ru » Спорт, фитнес, воркаут » Дикий Лось
Косые мышцы пресса за 4 минуты. (убрать живот и бока)

Косые мышцы пресса за 4 минуты. (убрать живот и бока)

VKTwitterOK

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2
Всем привет. Вы давно просили меня сделать тренировку на боковые (косые) мышцы пресса. Живот не делится на отдельные участки, но смещая нагрузку благодаря специальным упражнения мы можем больше задействовать нужную нам область. Тренировка подойдёт как для новичков так уже и для опытных атлетов. Всего 8 упражнений на боковые мышцы живота, 20 секунд выполняется каждое упражнение и 10 секунд отдых между упражнениями. Я рекомендую выполнить 3 таких цикла чтобы ощутить полный эффект от тренировки! Помните: нельзя убрать живот и бока если вы не придерживаетесь дефицита калорий и не следите за своим питанием! Это самое важное а тренировки это дополнение к правильному питанию!
Дата: 2022-11-22

Комментарии и отзывы: 9


При выполнении всех упражнений У тебя идеально плоский живот а когда я делаю все твои упражнения на пресс то у меня живот стоит каким то холмом! Покажи пожалуйста комплекс упражнений как убрать этот холм и чтоб всё работало правильно! Спасибо за видосы!
ответить

Да бля брат, если честно страшно выглядишь. Хватает того что ты пропорционально развит, с развитой чуть виднеющейся мускулатурой. А у тебя через чур гипертрофированно. Без обид если что
ответить

Сочувствую, что у тебя такая форма
На превью много времени уходит, чтобы кубы замазать
И даже на превью смотришься так, как мечтают быть многие диванные подпивасы)
С уважением

ответить

Евгений красава, всегда зачёт, большое к тебе уважение, продолжай мотивировать в том же духе.
ответить

Начал заниматься по вашей методите 3 недели назад, очень эффективно, спасибо брат!
ответить

Супер топовая тренировка советую всем попробовать! Самое главное очень быстрая!
ответить

Непонимаю зачем обманывать, убрать живот и бока можно только дифицитом калорий!
ответить

Женёк красава, всё такая же фура, удачи и спасибо за классные видер
ответить

Продолжай быть, дальше лучшим будь собой Тренировка это сила
ответить
Добавить отзыв, комментарий






Другие видео канала